Wajah bayi anda boleh mempengaruhi bagaimana orang merawat anda. Seperti yang ditunjukkan dalam makalah 2008 yang diterbitkan dalam Kompas Psikologi Sosial & Keperibadian, orang mengaitkan wajah bayi dengan ciri-ciri yang tidak matang dan tidak matang. Anda dilihat sebagai comel dan mudah didekati, tidak kuat dan berwibawa. (ref 1, di bawah "Tayangan yang Dicipta oleh Variasi-variasi dalam Babyfaceness - Face Baby Overgeneralization" - perenggan pertama)
Anda dilahirkan dengan ciri-ciri wajah yang spesifik, dan jika anda tidak kehilangan bayi yang menghadapi bulat pada saat jangkauan anda pada pertengahan hingga akhir 20-an, kemungkinan sifat genetik, bukan lemak bayi yang berlarutan. (ref 2) Kehilangan berat badan boleh membantu muka penuh langsing, tetapi anda tidak boleh menyasarkan muka anda secara langsung untuk kerugian. Tubuh anda berkurang secara proporsional - tiada senaman, tambahan atau gabungan makanan khusus menunjukkan lemak di pipi dan dagu anda.
Menargetkan Lemak Bayi di Wajah Anda Tidak Dapat Dilakukan
Menargetkan mana-mana bahagian badan anda untuk kehilangan lemak adalah mustahil. Badan anda tidak membakar lemak dari kawasan tertentu, walaupun anda menjalankan kawasan tersebut dengan konsisten. Anda menggerakkan lemak untuk tenaga daripada sel-sel lemak yang wujud di seluruh badan anda. Apabila lemak digerakkan, proses metabolik mengubahnya menjadi tenaga yang boleh digunakan dalam bentuk gliserol dan asid lemak bebas.
Badan anda menggunakan lebih banyak lemak yang disimpan untuk tenaga apabila ia merasakan defisit antara kalori yang dikonsumsi dan kalori dibakar. Latihan muka yang berjanji untuk melelehkan lemak tidak menggunakan banyak tenaga dan tidak terlalu sengit untuk menggerakkan kedai-kedai lemak.
Latihan kardiovaskular yang menggunakan kumpulan otot utama - berfikir berjalan pantas, berenang dan berbasikal - membakar banyak tenaga dan boleh mencetuskan badan anda untuk mencelup ke kedai lemaknya, menyebabkan penurunan berat badan apabila digabungkan dengan diet kalori yang dikurangkan. Anda mungkin dapat melihat kehilangan berat badan di wajah anda sebagai akibat daripada usaha keseluruhan tubuh anda.
Lemak Muka dan Penuaan
Banyak lemak di wajah anda adalah subkutan dan secara semula jadi berkurangan dengan usia. Anda tidak boleh tergesa-gesa prosesnya; Walau bagaimanapun, anda perlu menunggu kolagen - protein yang menggalakkan keanjalan kulit anda - secara semulajadi memecah ketika anda bertambah tua. Biasanya ini bermula pada pertengahan hingga 20-an, dan anda akan melihat jumlah yang dikurangkan dalam pipi yang montel.
Jangan terlalu cepat kehilangan daya belaan muda anda dengan rancangan penurunan berat badan yang drastik. Penurunan berat badan yang melampau boleh mengakibatkan wajah yang kelihatan lemah, berkeringat dan berongga di soket mata - menua anda secara beransur-ansur.
Menghilangkan Lemak
Kehilangan berat badan yang paling sihat datang dari mengikuti diet makanan secara keseluruhan, dan menjalankan lebih banyak makanan. Apabila anda menurunkan berat badan di seluruh badan anda, wajah anda akan mengecil secara berkadar. Sama ada atau tidak anda kehilangan semua kepenuhan yang anda anggap sebagai lemak bayi benar-benar bergantung pada ciri genetik anda dan bentuk muka. Anda tidak boleh memaksa perubahan dalam genetik anda dengan diet dan senaman.
Tentukan bilangan kalori yang anda perlukan setiap hari untuk mengekalkan berat badan dan gaya hidup semasa anda menggunakan kalkulator dalam talian atau dengan berunding dengan ahli diet. Kemudian, buat defisit kalori dengan bergerak lebih banyak - yang meningkatkan kadar pembakaran anda - dan makan kurang. Contohnya, untuk kehilangan satu paun setiap minggu, buatkan defisit harian 500 kalori dengan menjalankan tambahan 250 kalori sehari dan makan kurang 250 kalori. Jangan berhemat dengan kalori makanan yang sihat. Potong kelebihan manis dan bijirin halus terlebih dahulu.
Latihan Wajah
Latihan wajah berjanji untuk membantu anda menghapus garis halus, kedutan dan kulit kendur yang berkaitan dengan kehilangan kolagen seperti yang anda umur. Sama ada atau tidak senaman muka benar-benar memerangi kesakitan penuaan umum ini belum diteliti, tetapi anda mungkin dapat menenangkan otot-otot kecil muka untuk melambatkan penuaan.
Walau bagaimanapun, tempat yang menjalankan mana-mana kawasan badan untuk kehilangan lemak telah terbukti sia-sia dalam penyelidikan. Satu kajian 2013 yang diterbitkan dalam Penyelidikan Kekuatan dan Penyiasatan Jurnal menunjukkan bahawa peserta yang rajin melatih kaki dengan lebih daripada 1, 000 pengulangan akhbar kaki tiga kali seminggu selama 12 minggu mengalami perubahan dalam jumlah lemak di kaki itu, walaupun kehilangan beberapa lemak di tempat lain di dalam badan. Anda tidak boleh mengharapkan wajah anda bertindak dengan cara yang berlainan apabila ia berkaitan dengan kehilangan lemak.
