Latihan bermanfaat untuk kesihatan jantung, paru-paru, tulang dan tisu. Walau bagaimanapun, senaman kadang-kadang boleh menyebabkan kesakitan yang tidak diketahui yang boleh mengganggu senaman yang tidak curiga. Sakit di tulang dada anda - atau tulang payudara - semasa senaman boleh berlaku akibat pelbagai keadaan atau kecederaan. Walaupun kebanyakan masalah adalah mudah dan tidak mengancam nyawa, selalu berunding dengan doktor anda jika anda mengalami sakit sternum semasa bersenam.
Costochondritis
Costochondritis adalah keradangan tulang rawan yang mengelilingi sternum anda. Latihan dan pernafasan berat yang kerap menyertai senaman boleh membuat gejala-gejala kosokondritis lebih umum. Tanda-tanda kosokondritis boleh membimbangkan kerana mereka meniru gejala serangan jantung, termasuk rasa sakit dan kelembutan di sepanjang tulang payudara, sakit ketika bernafas atau batuk, dan kesukaran bernafas. Lawati doktor anda jika anda mengalami sakit ini kerana costochondritis boleh menjadi hasil jangkitan. Rawatan termasuk relaksasi otot dan ubat-ubatan anti-radang.
Sprains
Mengelak dan memutar semula yang tidak normal - terutamanya beralih kepada latihan teras - boleh menyebabkan otot yang tertarik atau rawan tulang rusuk di bahagian tulang belakang anda. Sakit biasanya dirasakan di sepanjang sternum, dan cenderung menurun apabila anda berehat dan bertambah apabila anda mengambil bahagian dalam aktiviti fizikal.
Pecah
Pehitan tulang belakang boleh berlaku akibat kejatuhan semasa bersenam atau pukulan langsung ke dada semasa penyertaan dalam sukan hubungan. Gejala umum patah dada termasuk kesakitan, kelembutan, kecacatan visual dan lebam. Keretakan sternum kebanyakan dirawat dengan rehat dan senaman berhenti sehingga anda sembuh. Hanya patah tulang belakang yang menyebabkan kerosakan pada organ dalaman anda memerlukan rawatan yang lebih kompleks dan kemungkinan pembedahan untuk membaiki kerosakan.
Angina
Angina boleh menyebabkan perasaan yang ketat di dalam dada anda di dekat tulang belakang anda. Ini adalah hasil mengurangkan aliran darah ke jantung. Angina boleh menjadi tanda penyakit jantung dan harus dirawat oleh doktor secepatnya. Anda juga mungkin mengalami rasa sakit di lengan, leher, bahu, belakang dan rahang, selain loya, keletihan, sesak nafas, berpeluh, pening dan kecemasan. Angina yang dicetuskan oleh senaman fizikal atau senaman disebut "angina stabil." Jenis angina hanya dicetuskan semasa latihan fizikal. Perubahan gaya hidup mudah boleh membantu merawat angina yang stabil; ini termasuk berehat semasa senaman, mengawal berat badan anda, tidak makan makanan yang besar, menguruskan diabetes dan tidak merokok.
