Saya Tidak Percaya Ia Tidak Mentega membuat pelbagai penyebaran yang menonjol menjadi pilihan yang lebih baik untuk kesihatan jantung daripada mentega sebenar. Produk mereka mengandungi lemak bermanfaat, dan ada juga yang diperkaya dengan nutrien penting. Ia masih penting untuk digunakan Saya Tidak Percaya Ia Tidak Mentega secara sederhana, kerana kebanyakan jenis adalah sumber kalori yang tertumpu.
Hartanah Anti-keradangan
Versi asal I Can not Believe It's Not Butter dibuat dari campuran kacang soya dan minyak canola. Produk ini tidak mengandungi minyak hidrogenasi atau lemak trans. Menurut Saya Tidak Percaya Ia Bukan Situs web, setiap 1-sudu besar. berkhidmat menyediakan 70 kalori, 8 g lemak total, 2 g lemak tepu, 3.5 g lemak tak tepu, 2.5 g lemak tak jenuh tunggal dan 90 mg natrium. Laman web itu menyatakan bahawa kandungan lemak jenuh adalah 5 g kurang daripada mentega, yang mengandungi 7 g setiap sudu besar. Kandungan lemak polyunsaturated termasuk 460 mg asid lemak omega-3, yang boleh membantu mengurangkan keradangan dan meningkatkan fungsi kardiovaskular, menurut Makanan Sihat Dunia.
Manfaat Ragam Cahaya
Setiap hidangan Saya Tidak Percaya Tidak Butter Light mengandungi 50 peratus lemak kurang daripada versi asal. Setiap sudu mengandungi 50 kalori, 5 g lemak total, 1 g lemak tepu, 2.5 g lemak tak tepu, 1 g lemak tak jenuh tunggal dan 85 mg natrium. Versi ringan mempunyai kandungan omega-3 yang lebih rendah daripada yang asal, hanya menyediakan 250 mg setiap hidangan.
Perbandingan dengan Versi Minyak Zaitun
Versi Campuran Mediterranean Saya Tidak Percaya Ia Tidak Mentega mengandungi minyak zaitun, yang merupakan sumber lemak monounsaturated yang kaya. Menurut Medline Plus, menggantikan pengambilan lemak tepu dengan lemak tanpa monounsaturated dapat membantu mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular. Walaupun ia mengandungi minyak zaitun, produk ini memberikan kira-kira komposisi lemak yang sama dengan versi asal. Setiap 1 sudu besar. berkhidmat menyediakan 80 kalori, 8 g lemak total, 2 g lemak tepu, 3.5 g lemak tak tepu, 2.5 g lemak tak jenuh tunggal dan 90 mg natrium. Blend Mediterranean menyediakan 400 mg omega-3, iaitu 60 mg kurang daripada versi asal.
Kalsium dan Vitamin D
Saya Tidak Percaya Ia Tidak Mentega juga menawarkan versi yang mengandungi kalsium dan vitamin tambahan. Setiap sudu makan mengandungi 10 peratus daripada nilai harian kalsium dan 15 peratus daripada nilai harian vitamin D. Kalsium adalah penting untuk mengekalkan kesihatan tulang, sementara Vitamin D bertindak untuk meningkatkan penyerapan kalsium, menurut Office of Dietary Supplements. Setiap hidangan dinyatakan sama dalam kandungan pemakanan kepada versi cahaya, kecuali versi kalsium mengandungi 90 mg natrium dan bukannya 85 mg.
Pertimbangan bebas lemak
Terdapat juga versi bebas lemak daripada Saya Tidak Percaya Ia Tidak Mentega. Setiap hidangan yang menyediakan hanya 5 kalori dan 0 g lemak. Produk ini masih mengandungi sejumlah kecil natrium pada 90 mg setiap hidangan. Produk bebas lemak boleh memberi manfaat kepada anda jika anda cuba mengikuti diet rendah kalori. Walau bagaimanapun, penting untuk mengingati bahawa lemak adalah nutrien penting dan lemak yang sihat, seperti lemak tak jenuh dan omega-3, harus dimasukkan dalam diet secara sederhana.
