Lengan dan bahu anda mengandungi banyak otot yang berbeza yang membolehkan anda melakukan aktiviti harian. Mandi, berpakaian, memandu, mengangkat, membawa dan aktiviti sukan semuanya memerlukan otot ini berfungsi bersama untuk menyelaraskan pergerakan bahu, siku dan pergelangan tangan anda.
Deltoid
Bahu anda adalah sendi bola dan soket dengan banyak lampiran otot yang membolehkannya bergerak ke setiap arah. Otot deltoid mempunyai tiga komponen - anterior, middle dan posterior. Bersama-sama, komponen otot ini membentuk topi di atas bahu. Deltoid anterior mengangkat lengan anda ke hadapan, deltoid tengah mengangkat lengan anda keluar ke sisi dan deltoid posterior menggerakkan lengan anda ke belakang.
Otot Pemangkas Rotator
Cuff rotator terdiri daripada empat otot - supraspinatus, infraspinatus, teres kecil dan subscapularis - yang berasal dari bilah bahu anda dan melekat pada tulang lengan atas anda. Bersama-sama, otot-otot ini mengekalkan bola tulang lengan atas anda di soket sambil menggerakkan bahu anda. Supraspinatus mengangkat lengan anda ke tepi. Infraspinatus dan teres otot kecil berputar lengan anda ke luar, dan otot subscapularis berputar lengan anda ke dalam.
Otot Bahu Lain
Otot pectoralis - utama dan kecil - pasangkan tulang rusuk anda ke bahagian depan lengan atas anda. Otot-otot ini mengangkat lengan anda ke depan, bawanya ke arah badan anda dan putar bahu anda ke dalam. Corakobrachialis adalah otot yang mendalam di bahagian depan lengan atas anda yang menggerakkan lengan anda ke hadapan. Latissimus dorsi adalah otot besar yang berasal dari tulang belakang pertengahan dan bawah dan melekat pada bahagian belakang lengan atas anda. Otot ini menggerakkan lengan anda ke belakang, membawa ke arah badan anda dan berputar ke dalam. Major teras adalah otot kecil yang melekat bilah bahu anda ke belakang lengan atas anda. Otot ini juga menggerakkan lengan anda ke belakang, membawanya ke arah badan anda dan berputar ke dalamnya.
Otot Lengan Atas
Dua kumpulan otot utama terletak di lengan atas anda. Di bahagian depan lengan atas anda, otot bisep brachii, brachialis dan brachioradialis membengkokkan siku anda. Biceps brachii juga berputar lengan bawah anda ke dalam kedudukan sawit. Otot brachii dan anconeus di bahagian belakang lengan atas anda meluruskan siku anda.
Extensors pergelangan tangan
Sekumpulan otot di sepanjang belakang lengan anda secara kolektif dipanggil extensors forearm - extensor carpi radialis longus dan brevis, extensor carpi ulnaris, extensor digitorum, extensor digiti minimi, extensor pollicis longus dan brevis and extensor indicis. Otot-otot ini membengkokkan pergelangan tangan anda ke belakang dan meluruskan jari anda. Pembawa penculik longus, yang bergerak ibu jari anda ke sisi, juga terletak di belakang lengan bawah anda.
Flexors pergelangan tangan
Kelentangan pergelangan tangan adalah sekumpulan otot yang terletak di bahagian depan lengan bawah. Ini termasuk flexor carpi radilais, flexor carpi ulnaris, flexor digitorum superficialis, flexor digitorum profundus, flexor pollicis longus dan palmaris longus. Otot-otot ini menekuk pergelangan tangan anda ke depan dan menekuk jari anda.
Otot Lengan Lain
Terowong teres, pronator quadratus dan otot supinator juga terletak di lengan bawah anda. Otot pronator berputar lengan bawah ke posisi bawah palma, sementara supinator berputar lengan bawah arah yang bertentangan.
