Alkohol adalah diuretik yang menyebabkan anda kehilangan lebih banyak cecair berbanding yang anda makan. Banyak kesan yang dirasai selepas malam minum berat berkaitan dengan dehidrasi, menurut "Annals of Internal Medicine." Cara terbaik untuk memulihkan semula badan anda adalah untuk minum banyak air, walaupun cecair lain boleh berfungsi dengan fungsi yang sama dan mengurangkan gejala mabuk juga.
Langkah 1
Minum 12 gelas air selepas malam meminum alkohol. Jangan minum mereka sekali gus. Angkasa cermin keluar selama tempoh 12 jam. Hati-hati jangan minum terlalu banyak air kerana ini boleh menyebabkan masalah serius lain, seperti mabuk air.
Langkah 2
Ambil minuman sukan yang mengandungi elektrolit. Terlalu banyak air apabila anda dehidrasi boleh menyebabkan anda kehilangan elektrolit yang berharga. Minum minuman sukan boleh membantu menggantikan elektrolit semasa menghidratkan badan anda.
Langkah 3
Termasuk halia ale untuk membantu anda menghidratkan badan anda. Dehidrasi dan alkohol boleh menyebabkan loya. Halia membantu menenangkan perut yang menyedihkan sambil memberikan badan anda dengan cecair yang diperlukan. Pengkarbonan juga boleh membantu perut yang sedih.
Langkah 4
Minum penyelesaian rehidrasi yang direka untuk kanak-kanak yang sakit. Pilih satu yang mengandungi lebih banyak elektrolit daripada minuman sukan dan boleh menghidratkan badan anda dengan cepat.
Perkara yang Perlu Anda lakukan
-
Air
Minuman sukan
Ginger ale
Penyelesaian rehidrasi kanak-kanak
