Basil Suci, aka tulsi, adalah salah satu ubat herbal tertua, yang sering digunakan dalam ubat Ayurveda untuk merawat pelbagai gangguan, menurut penyelidikan Februari 2019 yang diterbitkan dalam Jurnal Ubat Tanaman . Walaupun kesan sampingan kudis tidak didokumentasikan dengan baik, faedahnya boleh banyak.
Sama ada anda ingin mengambil kismis suci untuk pengurusan kortisol atau penyakit tertentu, ketahuilah mungkin ada contoh di mana kismis suci dikontraindikasikan - jika anda mengambil ubat-ubatan lain atau mempunyai alergi aromatik yang suci, sebagai contoh. Pembekal kesihatan anda menasihatkan anda tentang dos sihat suci yang betul dan apa-apa syarat kesihatan yang perlu dipertimbangkan.
Basil Suci dan Ayurveda
Pusat Kebangsaan Kesihatan Komplementari dan Integratif (NIH) menggambarkan Ayurveda sebagai sistem perubatan purba yang berasal dari India dan mengambil pendekatan yang semulajadi dan holistik terhadap kesihatan fizikal dan mental. Salah satu metodologi perubatan tertua di dunia, Ayurveda kekal sebagai salah satu sistem penjagaan kesihatan tradisional India.
Ayurveda terutamanya menggunakan rawatan tumbuh-tumbuhan, tetapi ia juga boleh menggabungkan rawatan haiwan, logam dan mineral serta cadangan diet, senaman dan gaya hidup, kata NIH.
Basil suci suci dihormati di kalangan pengamal Ayurveda, yang dijuluki sebagai "elixir of life" dalam teks Ayurveda purba, kata Jurnal Ubat Tanaman . Ia tumbuh di kawasan tropika yang panas dan di kawasan pergunungan hingga ketinggian 6, 000 kaki.
Walaupun basil suci berkongsi beberapa persamaan dengan kemasan masakan, urutan genetik mereka berbeza, menambah Jurnal Ubat Tanaman . Sebatian tertentu dalam kemangi suci, termasuk eugenol dan sesquiterpenoids seperti beta-caryophyllene, menyumbang kepada kualiti pedas basil suci.
Basil Suci mengandung beberapa senyawa aktif perubatan lain, termasuk asid oleanolic, asid ursolik, carvacrol, linalool, asid rosmarinic, myretenal, luteolin dan germacren D, kata Jurnal Ubat Tanaman . Basil Suci juga dibungkus dengan kalsium, fosforus, besi dan vitamin C.
Manfaat Basil Suci
Teks-teks Ayurveda Purba menasihatkan menggunakan bahan bakar suci untuk merawat pelbagai penyakit, menurut Jurnal Ubat Tanaman . Antara yang termasuk:
- Ulser perut
- Jangkitan bakteria
- Tekanan oksidatif
- Peraturan gula darah
- Pencegahan Candida
- Mengurangkan tekanan dan kebimbangan
- Penyakit kardiovaskular
- Kerosakan hati
- Karies gigi, gingivitis dan penyakit periodontal
- Pencegahan dan rawatan kanser
Dalam artikel Oktober-Disember 2014, Jurnal Ayurveda dan Perubatan Integratif ( J-AIM ) mencatatkan bahawa banyak manfaat basil suci adalah disebabkan oleh keupayaannya untuk membantu dalam menyahtoksifikasi badan dan melindunginya daripada kerosakan akibat toksin. Fungsi-fungsi ini mungkin disebabkan kandungan senyawa fenolik yang tinggi.
Basil suci juga dapat membantu meningkatkan kadar antioksidan penting seperti glutation, dan meningkatkan aktiviti enzim antioksidan, kata J-AIM . Ia berfungsi untuk mencegah kanser yang disebabkan oleh sebatian toksik dengan mengurangkan kerosakan kepada DNA.
Sementara itu, basil suci membantu badan untuk membersihkan diri dari sebatian toksik melalui enzim detoksifikasi hati - sama ada toksin dihasilkan di dalam badan atau diserap melalui pencemar alam sekitar, racun perosak, farmaseutikal, logam berat, radiasi dan sumber luaran yang lain.
Tidak seperti bahan yang mengandungi kafein seperti kopi dan teh, yang boleh menyebabkan pergaduhan fizikal atau mental atau ketergantungan fizikal, selasih suci tidak ketagihan dan tidak akan menghasilkan kesan penarikan, tambah J-AIM .
Tumbuhan tulsi adalah ruji dalam isi rumah Hindu, dengan setiap bahagian tumbuhan tulsi dianggap suci, termasuk daun, batang, bunga, akar, benih, minyak dan bahkan tanah di mana ia tumbuh, kata J-AIM . Aroma seperti cengkih, yang disebabkan oleh kandungan eugenol, dikatakan menghubungkan seorang penghuni rumah kepada ilahi sementara juga menahan nyamuk, lalat dan perosak lain.
Basil Suci dan Cortisol
Dipanggil "yoga cair" oleh J-AIM , kemangi suci adalah setanding dengan amalan yoga biasa, memberikan manfaat adaptogenik yang mempunyai kesan menenangkan pada minda dan badan. Mengonsumsi kemangi suci dapat menyebabkan pemikiran yang lebih jelas, pelepasan yang lebih santai, fungsi kognitif yang dipertingkatkan dan memori yang lebih baik.
Mencari cara untuk memerangi tekanan lebih penting daripada yang anda fikirkan. Apabila anda mengalami tekanan, tubuh anda mengeluarkan lonjakan hormon, termasuk kortisol dan adrenalin, dari kelenjar adrenal, yang duduk di atas ginjal anda. Adrenalin meningkatkan kadar denyutan jantung anda, meningkatkan tekanan darah dan meningkatkan bekalan tenaga, sementara kortisol meningkatkan gula dalam aliran darah dan meningkatkan ketersediaan bahan pembaikan tisu, kata Klinik Mayo.
Walau bagaimanapun, dari masa ke masa, pengaktifan berulang sistem tekanan-tindak balas ini dan pendedahan terhadap hormon stres boleh menjadi masalah. Dengan peningkatan kortisol, anda mengalami risiko yang lebih tinggi untuk kegelisahan, kemurungan, masalah pencernaan, sakit kepala, penyakit jantung, penambahan berat badan, gangguan tidur dan masalah kesihatan lain, menerangkan Klinik Mayo.
Dengan memasukkan selasih suci ke dalam diet anda, anda mungkin dapat memerangi beberapa kesan tekanan. Sesungguhnya kemangi suci boleh membantu mengurangkan tekanan dan mengawal gula darah, kata Pertubuhan Sumber Parkinson (PRO).
Kesan Sampingan Basil Suci
Walaupun terdapat banyak manfaat menggunakan herba purba ini, ia juga mungkin mengalami kesan sampingan basil suci. Penyelidikan Mac 2017 yang diterbitkan dalam Penguatkuasaan dan Perubatan Alternatif berasaskan Bukti menunjukkan kurang kajian sistematik penyelidikan manusia mengenai keberkesanan klinikal dan keselamatan tulsi.
Setelah mengkaji penyelidikan yang sedia ada mengenai tulsi, penulis mendapati dua kajian berlainan yang melaporkan mengenai kesan terapeutik tulsi terhadap gangguan metabolik, penyakit kardiovaskular, kekebalan, stres dan neurocognition. Kesemua kajian ini melaporkan hasil yang baik dan tidak ada sebarang kesan sampingan.
Berdasarkan penyelidikan, tulsi pada umumnya dianggap selamat, kata Pengobatan Tambahan dan Pengobatan Alternatif Berdasarkan Bukti . Walau bagaimanapun, kajian lanjut diperlukan untuk menjelaskan kesan-kesan jangka panjang tulsi, mekanisme tindakan, mengesyorkan dos basil suci dan dos yang disyorkan, dan juga mengenal pasti populasi yang paling mungkin mendapat faedah dari bakul suci.
J-AIM juga mencatatkan kepentingan pertumbuhan tulsi dengan kaedah organik di kawasan bebas pencemaran dan di bawah proses pembuatan yang ketat untuk memastikan kualiti dan keberkesanan produk.
Perhatikan bahawa Pentadbiran Makanan dan Dadah (FDA) tidak mengkaji produk suplemen makanan untuk keselamatan dan keberkesanan sebelum dipasarkan. Oleh itu, kualiti tambahan berbeza-beza.
Pastikan anda berbincang dengan doktor anda sebelum menggunakan bakul suci atau sebarang suplemen lain, terutamanya jika anda hamil, menyusu, dirawat untuk apa-apa syarat atau mengambil apa-apa ubat lain yang boleh mengganggu bahan bacaan suci. Contohnya, kemangi suci mungkin memperlahankan pembekuan darah dan dengan itu meningkatkan kesan ubat penipisan darah, kata Lee Health, sistem hospital dan kemudahan perubatan lain yang terletak di Florida.
PRO memberi amaran terhadap penggunaan kemangi suci jika anda alah kepada pudina, saudara dekat tulsi, atau mengesyaki alergi kemangi suci. Di samping itu, sedar bahawa lebihan eugenol boleh menyebabkan berlebihan, dinyatakan sebagai pernafasan cetek, darah dalam air kencing atau lendir, loya, degupan jantung lumba, sawan, pening, koma atau masalah kesihatan lain.
Alergi buasir suci dan komplikasi lain selain itu, tulsi boleh menjadi tambahan yang mengalu-alukan tabiat harian anda apabila digunakan sebagai sebahagian daripada diet yang sihat, latihan dan rutin pengurusan tekanan.
Dos selasih suci berkisar antara 100 hingga 500 miligram, dua hingga tiga kali sehari, dalam kebanyakan kapsul, menurut Persatuan untuk Kemajuan Perubatan Restoratif. Bekerjasama dengan pembekal kesihatan anda untuk menentukan dos dan penggunaan ideal untuk keperluan khusus anda.
