Kehilangan lemak boleh menjadi proses yang panjang dan mencabar, terutamanya jika anda melakukannya dengan cara yang sihat dan mampan. Walaupun terdapat banyak suplemen di pasaran yang mungkin menjanjikan hasil pembakaran lemak yang cepat, kemungkinan mereka sama ada tidak akan berfungsi atau datang dengan beberapa kesan sampingan yang serius.
Susunan atau pil ECA tidak terkecuali. Kombinasi ephedrine, kafein dan aspirin telah digunakan sebagai suplemen lemak pada masa lalu, tetapi sebenarnya adalah ia mempunyai beberapa kesan sampingan yang serius dan dengan cepat menjadi berbahaya.
Apa itu Ephedrine?
Berasal dari ephedra botani Cina, suplemen ephedrine sering diiklankan untuk menggalakkan penurunan berat badan dan meningkatkan prestasi olahraga, menurut National Institutes of Health (NIH). Anda juga boleh mencari ephedrine sintetik dalam decongestants over-the-counter atau ubat-ubatan sejuk.
Apabila anda mengambil ephedrine, badan anda mula mengeluarkan lebih banyak norepinephrine, hormon yang dihasilkan dalam kelenjar adrenal anda, menurut Rangkaian Kesihatan Hormon. Norepinephrine adalah komponen adrenalin, yang meningkatkan kadar denyutan jantung anda, meningkatkan tekanan darah dan membantu mengurangkan lemak.
Walaupun ephedrine telah ditunjukkan untuk menggalakkan kehilangan lemak, ia juga dikaitkan dengan beberapa kesan sampingan yang menakutkan, menurut NIH. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa ephedrine digabungkan dengan kafein (seperti dalam timbunan ECA) boleh meningkatkan risiko mual, muntah dan juga gejala psikiatri seperti kebimbangan.
Pada tahun 2004, FDA sebenarnya mengharamkan jualan suplemen yang mengandungi ephedra disebabkan oleh risiko tinggi kesan sampingan, menurut Pusat Kesihatan Komplementari dan Integratif Nasional. Di samping kesan sampingan yang dinyatakan di atas, ephedra boleh memburukkan keadaan seperti penyakit jantung atau buah pinggang dan dikaitkan dengan peningkatan risiko strok.
Bahaya Menggabungkan Ephedrine dan Kafein
Kafein boleh membantu meningkatkan pembakaran kalori dan menyekat selera makan, menurut Mayo Clinic. Tetapi tidak ada bukti kukuh yang telah menghubungkan peningkatan pengambilan kafein dan berat badan atau kehilangan lemak.
Sesetengah penyelidikan telah mendapati bahawa minum kopi mungkin menyokong penyelenggaraan penurunan berat badan, bagaimanapun. Menurut kajian November 2015 yang diterbitkan dalam Jurnal Pemakanan Klinikal Eropah , orang yang minum lebih banyak kopi berjaya lebih berkesan mengekalkan berat badan mereka. Walau bagaimanapun, ia tidak dinasihatkan bahawa anda bergantung kepada kafein untuk penyelenggaraan berat badan, kerana lebih banyak penyelidikan mengenai subjek itu diperlukan.
Apabila kafein dan ephedrine diambil bersama, kombinasi ini boleh membantu membakar lebih banyak lemak daripada kafein diambil sendiri, menurut kajian Mei 2013 yang diterbitkan dalam Obesiti . Tetapi pencampuran kedua-dua perangsang ini juga boleh meningkatkan atau meningkatkan risiko kesan sampingan yang berbahaya, menurut NIH.
Ingin tahu berapa banyak kalori yang dibakar semasa latihan anda? Muat turun aplikasi MyPlate untuk anggaran yang lebih tepat dan disesuaikan.
Apa Mengenai Aspirin di ECA?
Seperti ephedrine, penyalahgunaan aspirin (bahan ketiga dalam timbunan ECA) boleh berisiko dan boleh menyebabkan beberapa kesan sampingan yang serius. Campuran dengan ephedra dan kafein, aspirin membantu mengekalkan norepinephrine tinggi dan boleh membantu menahan nafsu makan, menurut Harvard Health Publishing.
Sekiranya diambil dengan betul, aspirin tidak berbahaya dan boleh dirawat untuk membantu merawat keadaan seperti tekanan darah tinggi. Walau bagaimanapun, aspirin juga boleh mencegah pembentukan lapisan dalam perut anda, menurut Harvard Health Publishing. Tanpa lapisan pelindung, anda menjadi lebih terdedah kepada sakit perut atau perdarahan dalam perut dan usus.
Keputusan mengenai Suplemen ECA
Walaupun suplemen ECA dapat mempercepatkan penurunan berat badan, jangan mengabaikan kesan sampingan yang berpotensi berbahaya dari ramuan ini.
Walaupun FDA mengharamkan ephedra-alkaloid, agensi tidak mengawal makanan tambahan terlalu dekat, jadi tidak ada jaminan bahawa pil yang anda beli adalah selamat atau mengandungi bahan yang disenaraikan. Sebenarnya, beberapa suplemen kehilangan lemak mungkin mengandungi bahan tersembunyi, yang boleh meningkatkan risiko kesan sampingan negatif.
Suplemen pembakaran lemak mungkin terdengar hebat dalam teori, tetapi mereka bukan pil ajaib. Rahsia di balik kehilangan lemak jangka panjang benar-benar terletak pada diet yang sihat dan senaman yang kerap. Daripada mengandalkan makanan tambahan yang berisiko, mengutamakan makanan yang sihat-padat, sihat dan senaman, senaman dan gerakan harian. Tidak lama kemudian, anda akan mula menumpahkan lemak secara berterusan untuk jangka masa panjang.
Amaran
Storan ECA menggabungkan perangsang yang kuat. Menggabungkan ephedrine, kafein dan aspirin boleh membawa kepada kesan sampingan yang serius seperti kebimbangan, mual, muntah atau strok dan mungkin memburukkan keadaan seperti penyakit jantung atau buah pinggang.
