Kecuali jika anda mahu menghantar ahli gim anda bergegas untuk mengelak, anda perlu mengimbangi berat anda ke barbell. Tiada pengapit atau kolar yang sukar difikirkan, tetapi jika anda tidak pasti jika anda melampirkannya dengan betul, tanya.
Barbells
Barbells panjang, bar keluli dengan plat berwajaran dilepas pada setiap hujung. Satu jenis keluli mempunyai berat tetap pada kedua ujungnya. Jenis lain barbell boleh memegang beberapa cakera, antara berat antara 5 dan 100 paun, tetapi beratnya boleh dilepaskan. Mengekalkan berat barbel anda membuat mereka tidak dapat menggeser bar logam dan menyebabkan kecederaan. Seperti yang diterangkan oleh Jawatankuasa Olimpik Antarabangsa, kerah adalah alat yang menjamin berat barbell dengan ketat mengelilingi batang di luar plat berwajaran. Jenis kolar yang anda gunakan untuk mengamankan barbel anda bergantung pada pilihan anda dan jenis barbell.
Quicklee Collars
Kolar Quicklee menyerupai tiub logam atau plastik 3-inci panjang dengan tiub yang sedikit sempit di dalam lapisan luar. Kolar ini berfungsi pada barbeku dengan hujung yang digerudi, yang disebut barbel thread, dan yang mempunyai hujung logam halus. Untuk mengikat tali leher Quicklee, tarik lapisan luar tiub jauh dari lapisan dalaman dan luncurkan kerah, lapisan luar terlebih dahulu, ke batang barbell. Lepaskan lapisan luar, jadi tutup tiub dalaman, membuat kerah di sekitar batang. Mengamankan kerah Quicklee tidak memerlukan alat tambahan atau kekuatan kekuatan lengan, yang menjadikannya berguna untuk memulakan angkat berat.
Kolar Spin-Lock
Memohon kolar berputar-kunci - yang kelihatan seperti bolt yang besar dan berlapis dua - dengan betul memerlukan pelepasan dua lapisan dari satu sama lain supaya kolar itu cukup longgar untuk meluncur pada barbell. Mengetatkan kolar berputar-putar memerlukan skru lapisan antara satu sama lain sehingga mereka merasa ketat. Kolar ini hanya berfungsi pada barbeku dengan hujungnya. Berputar dua lapisan antara satu sama lain berbilang kali menambah keselamatan apabila memegang berat yang lebih berat. Kelemahan pada kolar ini adalah mereka juga memerlukan kekuatan badan yang ketara untuk mengetatkan sepenuhnya.
Kolar pengapit
Kolar penjepit seperti gegelung bertekanan bertekanan memegang berat barbellina di tempat. Sekeping logam digulung empat atau lima kali sebelum bercabang menjadi dua buah empuk. Mencincang prongs pada kolar penjepit melonggarkan logam bergelongsong supaya anda boleh meluncurkan pengapit pada barbell. Melepaskan prongs mengetatkan gegelung sekitar barbell. Penjepit kerah menjamin berat pada salah satu barbel yang licin atau diulirkan. Walaupun kolar ini tidak mengambil masa yang lama untuk memohon, memerah kedua-dua buahnya memerlukan kekuatan lengan.
Screw-On Collars
Barbells dengan hujung berbalut memerlukan kolar skru. Kolar mempunyai tahap atas berbentuk bolt dengan cincin logam halus di bahagian bawah. Memohon kerangka skru di atas memerlukan melonggarkan dua peringkat dengan membuka sekatan atas dari bawah, kemudian gelongsorkannya pada barbell. Menggelekkan paras tertinggi ke arah cincin logam bawah menjamin kerah di tempatnya.
Kolar tekanan
Kolar tekanan adalah kolar berbentuk bolt dengan bulatan logam yang dipasang di bawah dan dua kacang sayap di kedua-dua sisi. Untuk mengikat kolar, slaid pada batang dan gunakan tang untuk memutar setiap kacang sayap sehingga ia mengetatkan sepenuhnya di sekitar batang. Kolar tekanan adalah yang paling mahal dari semua kolar barbell. Dengan aplikasi yang betul, mereka juga menawarkan keselamatan yang paling besar untuk beban berat yang lebih berat. Kolar tekanan adalah jenis kolar yang digunakan oleh angkat besi Olimpik ketika bersaing. Bagi mereka yang ingin menukar plat tertimbang dengan cepat, memahami bahawa kolar tekanan memerlukan masa tambahan untuk digunakan dengan betul berbanding dengan jenis kolar lain.
