Refluks asid adalah keadaan yang menyakitkan yang berlaku apabila bahagian bawah esofagus membolehkan kandungan perut meningkat. Apabila refluks asid perut menyentuh lapisan esofagus, ia boleh menyebabkan pedih ulu hati, sensasi terbakar di dada atau tekak atau pencernaan asid. Anda juga boleh merasakan makanan atau cecair di belakang mulut anda. Makanan tertentu, termasuk bagel dan keju krim, boleh mencetuskan keadaan ini. Walaupun sesetengah individu mungkin terpaksa menyerah makan bagel atau produk keju krim sepenuhnya, yang lain mungkin dapat membuat beberapa pengubahsuaian mudah supaya mereka dapat terus memperlakukan ini.
Bagel, Keju Krim dan Refluks
Sesetengah jenis bagel lebih cenderung untuk mencetuskan refluks daripada yang lain. Walaupun bagels pelbagai bijirin, bagel gandum dan bagel biasa biasanya selamat, elakkan bagel yang mengandungi bahan-bahan yang dikenali untuk mencetuskan refluks asid. Ini termasuk bagel yang mengandungi coklat, tomato, bawang putih atau bawang putih. Semua produk keju krim boleh mencetuskan refluks anda. Walau bagaimanapun, orang yang gemuk, berbanding dengan yang rendah lemak atau bebas lemak, boleh menjadi pesalah yang paling teruk, menurut Medline Plus. Jika boleh, pertimbangkan untuk menggantikan keju krim anda untuk jem, marjerin atau mentega kacang.
Perkara Yang Boleh Membantu
Membuat beberapa pengubahsuaian bagaimana anda makan bagel dan keju krim juga boleh mencegah refluks asid daripada berlaku, atau sekurang-kurangnya mengurangkan keparahannya. Oleh kerana makan berlebihan boleh mencetuskan refluks asid, pastikan saiz porsi kecil. Sebagai contoh, makan separuh daripada satu bagel dan simpan yang lain untuk kemudian. Seperti yang anda makan, kekal sebagai tegak yang mungkin dan elakkan daripada berbaring selepas makan. Ia juga boleh membantu memakai pakaian yang longgar dan selesa, terutamanya di sekitar kawasan perut anda. Selepas makan begel dan krim keju, mengunyah sekeping gusi bukan minty. Melakukan ini akan meningkatkan pengeluaran air liur anda, sambil menurunkan asid dalam esofagus anda.
Pertimbangan
Sesetengah orang mendapati berguna untuk menyimpan jurnal makanan untuk menjejaki makanan tertentu yang mencetuskan refluks. Ini boleh membantu anda menentukan jenis begel atau produk keju krim yang selamat dan yang mana yang mencetuskan. Selepas makan jenis tertentu bagel atau jenama keju krim, masukkan sebarang gejala refluks yang anda alami. Ia mungkin berguna untuk memberikan nombor kepada ketidakselesaan anda untuk rujukan mudah dalam jurnal anda. Perlu diingat bahawa makanan atau minuman lain yang anda makan sebelum atau selepas keju bagel dan krim anda juga boleh mencetuskan refluks; Ini mungkin termasuk kopi, minuman berkarbonat atau kafein atau buah jeruk atau jus. Tuliskan apa-apa makanan yang anda makan pada masa yang sama seperti bagel dan keju krim supaya anda dapat menentukan dengan lebih tepat makanan atau minuman yang mencetuskan refluks.
Ubat-ubatan
Jika refluks asid anda amat mengganggu atau teruk, ubat juga boleh membantu. Beberapa ubat-ubatan yang berlebihan boleh didapati, tetapi doktor anda juga boleh menulis resipi jika keadaan anda menjaminnya. Setiap ubat boleh bekerja dengan cara yang berbeza, jadi pentingnya anda membaca label atau menetapkan maklumat dengan teliti untuk arahan yang betul. Anda mungkin perlu mengambil beberapa ubat sebelum makan makanan yang dikenali sebagai refluks yang diketahui untuk mencegah refluks daripada berlaku di tempat pertama, sementara yang lain mungkin lebih berguna untuk merawat gejala refluks yang sedia ada. Sekiranya anda mempunyai sebarang pertanyaan atau kebimbangan mengenai mengambil ubat asid refluks, berbincang dengan doktor atau ahli farmasi anda.
