Sebelum tahun 1980-an, ulser perut biasanya dipersalahkan pada tekanan atau makanan pedas - dan dengan itu diet yang hambar adalah rawatan biasa. Tetapi kita sekarang tahu bahawa ulser tidak disebabkan oleh faktor-faktor ini.
Sebaliknya, kebanyakan ulser perut adalah hasil daripada bakteria Helicobacter pylori (H. pylori), dan beberapa dikaitkan dengan penggunaan jangka panjang ubat anti-radang nonsteroid (NSAIDs), seperti ibuprofen dan aspirin.
Tetapi itu juga bermakna tiada diet tertentu yang merawat ulser perut. Walau bagaimanapun, anda mungkin menemui makanan tertentu yang memburukkan atau mengurangkan gejala anda, dan sesetengah makanan juga boleh membantu semburan ulser. Bercakap dengan doktor anda dan anda boleh bekerjasama untuk mencari kombinasi makanan terbaik untuk anda.
Gejala Ulser Perut
Jadi bagaimana anda tahu jika anda mempunyai ulser perut? Sekiranya anda mempunyai sebarang gejala berikut, anda perlu menyemak dengan doktor anda.
- Membosankan, membakar sakit perut
- Kembung, membosankan atau rasa kenyang
- Mual atau muntah
- Kehilangan berat badan yang tidak dapat dijelaskan atau selera makan yang tidak dijangka
Makanan Terbaik untuk Ulser Perut
Walaupun tidak ada diet sejagat untuk merawat ulser perut, diet yang tinggi serat muncul sebagai tempat yang baik untuk bermula. Makanan serat tinggi boleh mencegah rembesan asid perut yang berlebihan, yang boleh mengurangkan sakit ulser dan melindungi lapisan perut ketika ulser sembuh.
Banyak makanan serat tinggi juga merupakan sumber polifenol yang baik, bahan kimia tumbuhan yang mempunyai ciri-ciri antioksidan, anti-radang dan pelindung yang berfungsi untuk memperbaiki penyembuhan.
Makanan serat tinggi termasuk:
- Raspberi
- Pear
- Epal
- Pisang
- Jeruk
- Strawberi
- Buah ara
- Kismis
- Artichokes
- Kacang hijau
- Brokoli
- Sayuran ayam
- Pucuk Brussels
- Jagung manis
- Kentang
- Tampalan tomato
- Wortel
- Barley
- Kacang
- Lentil
- Kacang
- Benih
- Oatmeal bijirin penuh
- nasi coklat
- Roti Gandum
Kerana bakteria H. pylori menyebabkan 70 peratus daripada semua ulser perut dan kadang-kadang boleh mencabar untuk membasmi, para penyelidik cuba memahami bagaimana makanan dapat membantu dalam merawat jangkitan ini.
Kajian pada tahun 2014 dari World Journal of Gastroenterology mencadangkan bakteria sihat dalam yogurt dan produk susu yang ditapai - seperti serbuk buttermilk dan kefir - boleh meningkatkan keberkesanan terapi antibiotik untuk H. pylori.
Selain itu, komponen dalam jus cranberry, teh hijau, bawang putih, kunyit, halia, minyak zaitun, brokoli dan buah-buahan dan sayur-sayuran lain juga boleh meningkatkan rawatan antibiotik yang standard, menurut kajian 2016 yang diterbitkan dalam World Journal of Gastrointestinal Pharmacology and Therapeutics. Tetapi lebih banyak kajian diperlukan untuk memahami dengan jelas peranan mereka dalam menguruskan ulser perut.
Makanan Terburuk untuk Ulser Perut
- Alkohol
- Kopi
- Minuman berkafein lain
- Makanan pedas
Walau bagaimanapun, barang-barang ini boleh diterima dengan baik jika dimakan dalam jumlah yang kecil atau dengan makanan lain. Dan penting untuk diperhatikan bahawa barang-barang ini tidak mengganggu semua orang dengan ulser perut. Jadi pendekatan terbaik adalah untuk menghadkan atau mengelakkan makanan yang jelas menyebabkan anda tidak selesa dan menikmati kesederhanaan yang tidak, kerana tidak ada sekatan selimut pada makanan jika anda mempunyai ulser perut.
Tetapi kurang diketahui tentang jenis makanan yang merosakkan penyembuhan atau membuat jangkitan H. pylori lebih sukar untuk dirawat - atau jika menyekat makanan tertentu atau komponen makanan akan membantu.
Sebagai contoh, satu kajian pada 2016 dari Penyelidikan dan Amalan Gastroenterologi mencadangkan persekitaran garam yang tinggi di dalam perut boleh menggalakkan perkembangan atau memburukkan lagi jangkitan H. pylori. Tetapi penyelidikan yang berkualiti belum tersedia untuk menentukan sama ada mengurangkan natrium makanan - atau nutrien lain yang mencurigai - menghalang atau membantu merawat jangkitan H. pylori.
Diet Berfaedah untuk Ulser Perut
Walaupun tiada diet tertentu yang disyorkan untuk ulser perut, terdapat beberapa pola diet berasaskan penyelidikan yang memberi penekanan yang bermanfaat kepada buah-buahan, sayur-sayuran dan makanan serat tinggi lainnya. Corak diet yang disyorkan biasanya termasuk:
- DASH Diet: Pelan yang dibangunkan dalam Pendekatan Pemakanan untuk Menghentikan percubaan penyelidikan Hipertensi, pelan makanan ini menekankan buah-buahan dan sayuran, mencadangkan lapan hingga 10 hidangan setiap hari. Pelan DASH juga termasuk bijirin, produk susu rendah lemak atau nonfat, kacang, lentil, kacang, ikan dan ayam serta menghadkan minyak, minuman manis dan pencuci mulut.
- Diet Mediterranean: Pelan makan ini juga menekankan buah-buahan, sayur-sayuran, kacang-kacangan, kacang-kacangan, biji-bijian, kacang-kacangan dan biji-bijian. Ia juga termasuk minyak zaitun dan wain yang rendah hingga sederhana dan mengehadkan produk tenusu, ikan dan ayam.
- Diet yang berasaskan makanan dan tumbuhan: Ini pendekatan khusus untuk makan adalah tertumpu kepada makanan tumbuhan yang tidak lengkap dan lengkap, seperti buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, biji-bijian, kacang-kacangan dan kacang-kacangan - dan meminimumkan atau tidak termasuk haiwan produk seperti susu, keju, daging, ayam dan ikan.
Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai pelan makanan individu yang akan membantu menguruskan keadaan kesihatan anda, tanya doktor anda untuk rujukan kepada pakar diet.
Rawatan Ulser Perut
Untuk berkesan merawat ulser perut, penyebab utama perlu dikeluarkan. Jadi jika anda mempunyai jangkitan H. pylori, doktor anda akan menetapkan ubat-ubatan antibiotik, yang mungkin termasuk amoksisilin, tetracycline, clarithromycin atau subsalicylate bismut.
Jika penyebab ulser anda berkaitan dengan penggunaan NSAID jangka panjang, doktor anda akan mengesyorkan penghilang rasa sakit alternatif seperti acetaminophen, salsalate atau trisalicylate.
Bersama dengan rawatan ini, ubat penghalang asid yang dipanggil penghalang pam proton (seperti omeprazole, lansoprazole dan esomeprazole) biasanya ditetapkan untuk mengurangkan atau meneutralkan pengeluaran asid perut dan melindungi lapisan perut ketika ia menyembuhkan.
Bila Mendapatkan Doktor Tentang Ulser Perut
Biarkan doktor anda tahu sama ada pelan rawatan anda tidak berfungsi selepas beberapa minggu, atau lebih awal jika gejala anda bertambah buruk. Dapatkan rawatan perubatan segera jika anda mempunyai darah dalam najis anda, muntah berterusan, jika anda membuang darah atau makanan yang dimakan jam atau hari sebelum atau jika anda merasa luar biasa lemah atau pening.
Apa pendapat kamu?
Pernahkah anda mempunyai ulser perut? Adakah anda melihat doktor anda? Adakah dia memberi anda apa-apa ubat? Adakah anda mengubah diet anda dengan apa cara? Adakah anda mendapati bahawa makanan tertentu membantu gejala anda atau menjadikannya lebih teruk dalam apa cara? Kongsi cerita, cadangan dan soalan anda di komen di bawah!
