Langkah 1
Tunggu selama dua hingga tiga jam selepas makan sebelum anda mengambil pil kolagen. Kerana kolagen perlu melalui perut anda dan ke dalam usus tanpa dipecahkan oleh asid perut, suplemen kolagen mesti diambil pada perut kosong.
Langkah 2
Ambil dua atau tiga suplemen kolagen 400 miligram dengan segelas air penuh sebelum tidur. Ini memberi peluang kepada tubuh untuk menyerap dan memproses kolagen semasa masa pembaikan semulajadi semasa anda tidur.
Langkah 3
Makan dan minum apa-apa di antara masa anda mengambil tablet kolagen dan masa anda tidur. Jika ada makanan di dalam perut anda, sistem pencernaan anda akan mula memecah kolagen bersama-sama dengan makanan, menjadikannya tidak berkesan.
Langkah 4
Beri pil sehingga dua hingga empat bulan untuk mendapat manfaat penuh. Hentikan penggunaannya jika tidak diperbaiki.
