Otot bisep adalah di bahagian depan lengan atas. Otot dipasang pada siku dan di dua tempat di bahu. Keradangan tendon panjang, yang melepasi bahagian atas lengan atas dan melekat pada bahagian atas bahu bahu, cukup biasa bagi atlet.
Punca / Pencegahan
Anda boleh mengetatkan otot bisep anda dengan beberapa cara. Penggunaan otot biceps atau tendon yang diperluas, daya melampau yang dikenakan ke otot atau pengambilan otot trisep boleh menyebabkan anda menegangkan bisep anda. Beberapa faktor risiko juga wujud. Orang yang mengambil bahagian dalam sukan bersentuhan, melemparkan sukan dan mengangkat berat badan lebih cenderung untuk meredakan bisep mereka, seperti orang yang mempunyai peredaran yang kurang baik, pemakanan yang buruk, kecederaan lengan atas sebelumnya dan penyaman otot yang lemah. Pemanasan sebelum aktiviti fizikal dan mengambil bahagian dalam program pengukuhan dan penghidratan dapat membantu mencegah otot yang tegang.
Jenis
Strain biceps ditakrifkan oleh keparahan mereka. Gred 1 gred adalah kecil mengimbangi atau menarik otot bising atau tendon. Ketegangan semacam itu tidak melibatkan serat otot atau tendon dan tidak menyebabkan kehilangan kekuatan. Tekanan gred 2 menyebabkan pemedihan otot atau tendon bisep yang sederhana dan boleh mengakibatkan kehilangan kekuatan. Gred 3 gred adalah pembengkakan yang teruk atau lengkap dari otot bisep atau tendon dan mungkin memerlukan pembedahan pembedahan.
Gejala
Gejala ketegangan bisep termasuk rasa sakit di bahagian depan bahu, apabila menekan tendon di bahagian depan bahu dan apabila menggerakkan lengan anda. Kekejangan otot, bengkak dan kehilangan kekuatan juga mungkin berlaku, bergantung kepada keparahan ketegangan.
Rawatan
Rawatan biasanya merangkumi penggunaan ais atau haba, mengambil ubat anti-inflamasi atau suntikan dan melakukan latihan pemulihan. Jenis rawatan bergantung kepada beberapa faktor, termasuk umur dan tahap kecederaan. Dalam kes yang teruk, pembedahan mungkin diperlukan.
Pemulihan
Waktu pemulihan juga bergantung kepada umur, kesihatan, tahap kecederaan dan sejarah kecederaan. Walaupun tekanan ringan mungkin hanya mengambil masa beberapa hari untuk sembuh, kecederaan yang lebih teruk boleh mengambil masa sehingga 10 minggu. Elakkan melakukan apa-apa aktiviti yang menyebabkan kesakitan, kecuali untuk terapi fizikal yang ditetapkan oleh penyedia penjagaan kesihatan anda, sehingga anda pulih sepenuhnya. Dalam kebanyakan kes, ketegangan tidak akan menyebabkan kecacatan berpanjangan, tetapi dalam kes-kes yang teruk, ia boleh menyebabkan kecacatan kepada kecederaan atau kecacatan yang berpanjangan.
