Kepala berdebar-debar, perut yang hangat dan mulut kering hangover boleh membuat pesta malam sebelum kelihatan seperti idea yang sangat buruk. Mempunyai bir lain untuk sarapan pagi mungkin membuat anda merasa lebih baik buat sementara, tetapi ia tidak akan melakukan apa-apa untuk "menyembuhkan" mabuk anda. Minum apabila anda mempunyai hangover hanya memanjangkan penderitaan. Masa adalah satu-satunya ubat yang pasti untuk kelonggaran anda dan peringatan untuk pergi lebih ringan ke atas pembaziran pada masa akan datang.
Physiology of Hangover
Apabila anda minum, tubuh anda menukarkan alkohol ke dalam asetaldehid, toksin yang memberi kesan kepada aktiviti otak, menerangkan penghakiman menurun dan menurunkan ciri-ciri penghalang yang mabuk. Alkohol adalah diuretik, menyebabkan anda mengeluarkan lebih banyak cecair, dalam bentuk air kencing, daripada yang anda ambil. Jadi, awak bangun dengan mulut kering dan sakit kepala berdebar. Alkohol juga menjengkelkan perut, yang membawa kepada loya, dan boleh menjejaskan keseimbangan, oleh itu rasa pening yang dialami oleh sesetengah orang.
Bulu anjing
Orang sering bercakap tentang meminum "rambut anjing yang menggigit anda" sebagai ubat untuk mabuk. Ini seolah-olah telah datang dari idea bahawa mabuk adalah gejala penarikan badan anda daripada alkohol. Berikan badan lebih alkohol dan anda menghentikan pengeluaran. Tetapi meletakkan lebih banyak alkohol ke dalam badan anda hanya menimbulkan masalah. Anda mungkin merasa sedikit lebih baik untuk sementara waktu, tetapi anda akan terhempas sekali lagi sebaik sahaja bir itu mati. Meneruskan minum untuk cuba menghindari mabuk boleh menyebabkan masalah alkohol yang serius.
Hangover "Penyembuhan"
Tidak ada ubat segera yang diketahui untuk mabuk, tetapi anda boleh melakukan beberapa perkara untuk melegakan ketidakselesaan anda. Oleh kerana alkohol mengalir, air minum dan jus dapat membantu anda berasa lebih baik. Makan beberapa karbohidrat ringan, seperti roti bakar kering, untuk meningkatkan gula darah anda dan ambil ibuprofen dengan makanan. Jangan mengambil acetaminophen, yang boleh merosakkan hati anda, atau aspirin, yang boleh merosakkan perut anda. Sesetengah orang melaporkan mengambil vitamin B mengurangkan kesulitan mereka, tetapi satu-satunya perkara yang pasti akan menyembuhkan hangover adalah masa, kira-kira lapan hingga 12 jam secara purata.
Mencegah Hangover
Untuk mengelakkan rasa sakit hangover di masa depan, jawapan pendek adalah untuk minum kurang. Ganti minuman bukan alkohol, seperti segelas kelapa soda atau air, dengan setiap minuman beralkohol. Makan semasa anda minum. Makanan melambatkan penyerapan alkohol ke dalam sistem anda. Jika anda meneruskan pola minum banyak dan mendapati anda tidak lagi mengalami keretakan, anda mungkin telah membina toleransi terhadap alkohol, yang boleh memberi isyarat masalah minum yang lebih serius.
