Sendi lutut anda menyokong berat badan anda, menyerap kejutan dan fungsi untuk meluruskan atau membengkokkan kaki bawah anda. Pergerakan yang tidak terhad pada sendi lutut adalah penting untuk berjalan tanpa lelah, berjongkok dan memindahkan.
Gerakan Normal
Julat gerakan biasanya diukur menggunakan alat yang dipanggil goniometer. ROM biasa di lutut dianggap 0 darjah lanjutan (bersama lutut sendi lurus) hingga 135 darjah flexion (sendi lutut bengkok sepenuhnya).
Gerakan fungsional
Kebanyakan aktiviti berfungsi memerlukan gerakan 0 hingga 117 darjah pada lutut. Berjalan memerlukan lanjutan lutut lengkap pada bantalan tumit dan sehingga 60 darjah putaran pada permulaan fasa ayunan.
Kemerosotan
Penyebab umum penurunan ROM termasuk artritis, pembedahan lutut dan kecederaan lutut. Gear antinggik mungkin diperhatikan, serta kesukaran memindahkan dari duduk ke berdiri. Hubungi doktor anda jika anda tidak dapat menanggung berat badan pada lutut anda, perhatikan tanda bengkak atau demam bersama-sama dengan kerosakan ROM.
Pencegahan
Mengekalkan kekuatan dan kelenturan dalam otot yang mengawal gerakan lutut adalah penting. Paha belakang adalah lutut utama lutut, dan quadriceps adalah lutut utama lutut utama. Bergerak bebas dan sepenuhnya setiap hari untuk mengekalkan kesihatan lutut dan umur panjang.
Sumber
Untuk rawatan kerosakan atau batasan ROM, hubungi ahli terapi fizikal atau dapatkan nasihat doktor anda.
