Penyokong penjelasan kolon pembersihan yang menggunakan julap, enema, teh atau persediaan khusus lain dapat membantu menghilangkan toksin dari saluran gastrointestinal anda dan meningkatkan kesihatan anda. Tetapi ada sedikit bukti untuk menyokong tuntutan ini, dan pembersihan kolon kadang-kadang boleh membahayakan, yang membawa kepada mual, muntah, dehidrasi dan perut usus. Sekiranya anda ingin mencuci kolon, mulakan dengan terlebih dahulu doktor anda. Sekiranya anda pergi ke hadapan, minum prun dan jus epal selama satu atau dua hari adalah cara yang agak selamat untuk mendapatkan perkara bergerak.
Langkah 1
Minum 16 auns jus prune semasa bangun. Naturopath dan herba Dr. John R. Christopher mendakwa jus prune menarik toksin dari seluruh badan ke usus yang akan dihapuskan.
Langkah 2
Makan 8 auns jus epal yang tidak diisi dalam masa 30 minit selepas minum jus prune pertama. Swish jus epal di dalam mulut anda dengan teliti, yang dipanggil "mengunyah." Orang biasa akan menggunakan 1 galon epal epal setiap hari pada pembersihan ini, atau kira-kira 1 auns per paun berat badan, menurut Christopher.
Langkah 3
Minum 8 auns air suling 30 minit selepas jus epal.
Langkah 4
Tunggu selama 30 minit, kemudian minum 8 auns jus epal.
Langkah 5
Ulangi langkah 3 dan 4 setiap 30 minit sepanjang hari, seli 8 auns jus epal dengan 8 auns air.
Petua
Doktor Naturopathic Elizabeth Yarnell mengesyorkan jus epal organik anda sendiri untuk membersihkannya. Sekiranya anda tidak mempunyai pemerah jus, dia menasihatkan memilih jus epal organik yang tidak berair - tidak diisi.
Christopher mengesyorkan jus prun tanpa gula, jika boleh.
Amaran
Pembersihan bukan penyelesaian jangka panjang penurunan berat badan. Ahli diet berdaftar Lauren Blake memberitahu "US News & World Report" bahawa orang mungkin mendapat semula apa-apa berat yang mereka hilang semasa membersihkan dan risiko mengalami kekurangan nutrisi. Dr. Pamela Peeke memberitahu CNN bahawa tiga hari adalah orang yang paling perlu melakukan pembersihan jus. Sekiranya anda hamil atau menghidap diabetes, jangan pertimbangkan untuk membersihkannya, kata Peeke.
Juicing boleh menyebabkan cirit-birit yang teruk, menurut Persatuan Kanser Amerika.
