Anda mungkin melakukan semua perkara yang betul untuk berasa sihat dan bertenaga, tetapi atas sebab tertentu anda masih merasa letih dan penat. Mungkin anda mempunyai keadaan perubatan asas yang memotong usaha anda. Biasanya, senaman meningkatkan tenaga anda dan kekal terhidrat menghalang keletihan yang mengiringi permulaan dehidrasi. Sekiranya anda merasa letih dan bukan kerana tidur berkualiti, beritahu doktor anda.
Hypothyroidism
Rasa letih dan lesu adalah antara simptom hipotiroidisme pertama dan paling biasa, keadaan di mana tiroid anda tidak mencukupi hormon tiroid untuk memastikan metabolisme anda beroperasi pada tahap yang sihat. Keuntungan berat badan yang tidak dapat dijelaskan dan intoleransi luar biasa terhadap suhu sejuk adalah gejala biasa yang lain yang berkaitan dengan tiroid yang tidak aktif. Tahap tiroid anda boleh disemak dalam ujian darah.
Anemia
Rasa letih dan senggang tenaga adalah ciri anemia yang paling jelas, terutamanya untuk anemia kekurangan zat besi. Beberapa jenis anemia wujud, seperti anemia kekurangan vitamin, tetapi anemia kekurangan zat besi adalah perkara biasa. Kes-kes anemia yang serius juga boleh merangkumi sakit dada, sesak nafas, denyutan jantung yang tidak teratur dan pening. Perubahan diet dan suplemen besi biasanya dapat membantu memulihkan tahap besi anda ke julat yang sihat dan melegakan gejala seperti keletihan.
Kemurungan
Keadaan seperti kebimbangan dan kemurungan boleh menyebabkan anda berasa letih. Selalunya orang yang tertekan kehilangan minat mereka dalam senaman dan aktiviti fizikal, tetapi bukan semua orang. Atlet Pro, seperti pemain bola sepak Hall of Fame, Terry Bradshaw, melancarkan kemurungan semasa kerjaya mereka ketika mereka agak aktif secara fizikal. Kemurungan membawa banyak gejala di samping keletihan, termasuk perubahan pola tidur anda. Jika anda tertekan, anda mungkin tidur lebih banyak daripada biasa atau terasa kurang, dan dalam kedua-dua kes ini anda boleh berasa penat.
Diabetes
Kerana diabetes bermakna anda mempunyai glukosa dalam aliran darah anda dan ia tidak dipindahkan ke sel-sel lain untuk tenaga, rasa letih adalah gejala biasa. Sekiranya anda belum mendapat tahap glukosa darah baru-baru ini, anda harus berbincang dengan doktor anda, yang kemungkinan akan memerintahkan kerja darah. Ujian darah dapat menentukan kadar glukosa darah anda. Sekiranya anda berada di sempadan kencing manis, keadaan yang dikenali sebagai prediabetes kerana tahap glukosa tidak cukup tinggi untuk diklasifikasikan sebagai diabetes, meneruskan senaman secara berkala boleh membantu mencegah diabetes kencing manis. Ubat dan pelarasan gaya hidup yang lain juga boleh disyorkan.
Tidur yang buruk
Jawapan jelas untuk merasa letih ialah anda tidak mendapat tidur yang berkualiti pada waktu malam. Anda mungkin menjadi terlalu sedikit jam atau tidur anda mungkin terganggu. Salah satu sebab yang sering diabaikan adalah tidur apnea tidur, keadaan di mana tisu di belakang leher anda melegakan dan mengehadkan aliran udara, menyebabkan anda menjeda pernafasan anda berkali-kali pada waktu malam. Jeda yang kerap dalam pernafasan anda boleh menghalang anda daripada menghabiskan masa dalam tahap tidur pemulihan yang mendalam.
