Splint Shin, atau sindrom tekanan tibial medial, adalah kecederaan biasa bagi pelari. Gejala termasuk kelembutan di samping tibia, atau tulang belikat, dan sakit tajam di kawasan itu semasa berlari. Mereka sering menjadi masalah kronik atau berulang kerana mereka perlahan menyembuhkan dan mudah cedera, gabungan yang buruk.
Apa Adakah Splint Shin?
Kawasan utama kecederaan dengan splint shin ialah otot anterior tibialis. Apabila anda berjalan atau berjalan, anda menggunakan otot ini supaya kaki anda tidak dapat menampar tanah apabila anda mendarat di tumit anda. Otot bertindak seperti brek untuk kaki anda dan setiap langkah menyebabkan jerking otot, laman web Sports Injury Clinic menerangkan. Kecederaan bukan untuk otot tetapi kepada lampiran antara otot dan tulang.
Kenapa Mereka Perlahan untuk Sembuh
Otot dilampirkan pada periosteum, tisu yang nipis, sukar, telus yang meliputi semua tulang. Periosteum dilampirkan pada tulang oleh beberapa ligamen kecil. Gerakan lantak yang menyebabkan penyebab ligamen tersebut merobek dan terpisah dari tulang. Ini lebih seperti luka-luka daripada ketegangan otot dan kerana itu, ia perlahan untuk sembuh. Ia juga mudah cedera kerana kita menggunakan otot itu sekali lagi apabila kita berjalan.
Mengapa Anda Tidak Perlu Berjalan
Apabila kecederaan menyembuhkan, tubuh anda mencipta tisu parut untuk menambal air mata dan memegang periosteum ke tulang. Setiap reaksi kecederaan tisu parut dan anda perlu membuat lebih banyak. Lebih banyak tisu parut yang terbentuk di kawasan itu, semakin lemah pembaikan muktamad. Itu bermakna ia akan lebih mudah cedera pada masa akan datang dan anda mungkin perlu memulakan proses penyembuhan sekali lagi.
