Optislim vs. Optifast mungkin satu persaingan yang anda dapati anda mempertimbangkan apabila anda berfikir tentang mencuba diet penurunan berat badan yang cepat. Setiap pelan mempunyai set keuntungan dan kelemahan yang tersendiri, jadi penting untuk anda dimaklumkan apabila anda membuat keputusan.
Apakah Optifast?
Optifast adalah jenama pelan diet yang menggabungkan pelbagai produk penggantian makanan, dari bar ke sup kepada pilihan yang lebih konvensional seperti shake. Faktor yang membezakannya terletak pada hakikat bahawa Optifast adalah lebih daripada pelbagai produk penurunan berat badan - ia juga merupakan program yang disusun semula.
Ia adalah program yang diawasi secara perubatan yang ditawarkan di klinik penurunan berat badan, yang membolehkan keselamatan meningkat apabila menjalani diet kalori yang sangat rendah (yang boleh berbahaya jika tidak dilakukan dengan berhati-hati).
Program ini terdiri daripada menggantikan makanan harian anda dengan tiga pengganti cecair dalam bentuk shake dan sup, dengan tujuan menggalakkan penurunan berat badan. Secara keseluruhan, diet boleh berlangsung di mana-mana antara 26 dan 52 minggu. Program ini dipecahkan kepada tiga segmen:
- Tahap Kehilangan Berat Aktif: Ini adalah peringkat pertama dan terdiri daripada 12 hingga 16 minggu penggantian makanan keseluruhan menggunakan produk Optifast. Ini juga apabila pelanggan akan bertemu dengan pembekal perubatan yang diberikan untuk pemantauan dan kaunseling.
- Tahap Peralihan: Tahap kedua adalah biasanya empat hingga enam minggu panjang dan terdiri dari perlahan-lahan kembali makanan yang disediakan sendiri untuk waktu makan, berbanding dengan penggantian makanan yang konsisten. Ini berlaku semasa anda masih menghadiri kelas dengan harapan untuk menukar hubungan anda dengan makanan dan bagaimana anda melihat tabiat pemakanan anda.
- Tahap Penyelenggaraan: Tahap ketiga dan terakhir ialah fasa penyelenggaraan, dan juga fasa paling lama. Ia boleh bertahan sehingga 52 minggu; ini adalah apabila pelanggan dinasihatkan untuk menghadiri sesi sokongan untuk menyatukan apa yang telah mereka pelajari dalam sesi sebelumnya mengenai kebiasaan makan positif dan mengekalkan penurunan berat badan mereka. Terdapat sebahagian penggunaan penggantian makanan pada masa ini.
Optifast mendakwa bahawa ketiga-tiga fasa ini bersama-sama membuat bentuk penurunan berat badan yang sangat berkesan, dan bukti klinikal dapat menyokong tuntutan ini.
Satu kajian yang diterbitkan pada bulan November 2019 dalam jurnal Obesity dijalankan percubaan klinikal rawak yang terbesar sepanjang tahun dengan intervensi penurunan berat badan tingkah laku dengan penggantian total makanan yang dilakukan di Amerika Syarikat. Ia mendapati manfaat yang signifikan dalam penggunaan Optifast.
Faedah ini termasuk magnitud berat badan yang hilang oleh para peserta serta proporsi subjek ujian yang mencapai hasil yang bermakna secara klinikal oleh mata 26- dan 52 minggu. Kajian itu menyimpulkan bahawa 135 peserta yang mengikuti diet penggantian makanan Optifast menunjukkan kehilangan lebih banyak lemak daripada 138 peserta yang menggunakan diet lebih konvensional.
Apa itu Optislim?
Optislim adalah serupa dengan Optifast dalam arti bahawa ia adalah produk jenama yang menawarkan produk pengganti makanan, tetapi ia berbeza kerana ia tidak menawarkan program yang diawasi secara perubatan untuk pergi bersama pengganti makanan. Optifast adalah program yang diselia secara perubatan yang ditawarkan di klinik penurunan berat badan, sedangkan Optislim adalah jenama makanan penurunan berat badan Australia. Optislim hanya tersedia untuk penghantaran di Australia melalui laman web rasminya.
Optislim menyediakan shake, bar dan sup sebagai pengganti makanan. Produk-produk ini datang dalam pelbagai perisa dan jenis (termasuk Optislim Platinum) tetapi mereka semua termasuk dalam dua kategori berbeza: VLCD dan LCD. Akronim ini bermaksud "diet kalori sangat rendah" dan "diet kalori rendah" masing-masing.
VCLD dan LCD menyediakan asas kedua-dua diet Optifast dan Optislim, tetapi penting untuk memahami risiko yang berkaitan dengan jenis diet ini, terutamanya dalam kes Optislim - di mana diet tidak dipantau.
Perkhidmatan Kesihatan Kebangsaan United Kingdom menerangkan bahawa VLCD (kadang-kadang disebut sebagai diet tenaga rendah atau VLED) terdiri daripada pelan diet yang diawasi secara medis dengan pengambilan harian sebanyak 800 kalori atau lebih sedikit. Mereka biasanya dikategorikan oleh diet yang menggantikan makanan penuh dengan berkhasiat dengan pengganti cecair, seperti shake, yang menuntut mengandungi semua nutrien yang diperlukan.
Walau bagaimanapun, kajian telah mencabar tuntutan ini. Satu kajian yang diterbitkan dalam jurnal Healthcare pada bulan September 2016 mendapati bahawa walaupun diet tenaga yang sangat rendah yang membekalkan kepekatan protein tertinggi masih tidak memberikan cukup protein kepada peserta.
Sebenarnya, satu-satunya peserta yang mereka lakukan menyediakan protein yang cukup untuk menjadi wanita termuda dan terkecil kumpulan, tidak termasuk sebahagian besar subjek. Salah satu diet protein tinggi ialah Optislim, memberikan alasan logik untuk meragui keberkesanan pemakanannya.
Amaran
Adalah sangat dinasihatkan bahawa VLCD dijalankan di bawah pengawasan perubatan dan bukan pada anda sendiri.
Adakah Penggantian Makanan Menjadi Selamat?
VCLDs berasal sebagai satu bentuk rawatan obesiti, tetapi mereka masih tidak digunakan sebagai langkah pertama dalam pengurusan obesiti. Mereka boleh menjadi diet yang mencabar dan berpotensi berbahaya untuk mengekalkan, dan sering tidak memberikan keputusan yang dikehendaki setelah selesai.
Kerana kiraan kalori yang rendah dan kekurangan nutrisi umum yang disediakan oleh penggantian makanan ini, berikutan VLCD boleh menjadi sangat sukar. Selain daripada kelaparan dan keletihan yang berterusan dari badan anda yang tidak menerima tenaga yang diperlukan, kesan sampingan juga boleh termasuk:
- Mulut kering
- Sembelit
- Cirit-birit
- Sakit kepala
- Pening
- Kejang
- Penipisan rambut
Diet penggantian makanan adalah wajar kerana mereka boleh mendapatkan hasil yang cepat. Penurunan berat badan berlaku dengan cepat disebabkan oleh pengambilan kalori yang rendah, jadi hasil dicapai pada kadar yang lebih cepat daripada dengan pelan penurunan berat badan konvensional.
Bagaimanapun, rancangan ini membawa mereka dengan risiko sendiri yang perlu dipertimbangkan sebelum anda memutuskan untuk membawa mereka. Terdapat pelbagai faktor individu yang boleh merumitkan diet ini, termasuk umur, gaya hidup dan kesihatan diri.
Apabila ia datang kepada Optislim vs Optifast, ia bergantung kepada jadual peribadi anda sendiri. Walaupun rancangan Optifast nampaknya lebih bermanfaat, terima kasih kepada pemantauan dan kelasnya, ia boleh memakan masa dan tidak semestinya sesuai dengan gaya hidup yang sibuk individu - yang boleh menjadikan Optislim sebagai pilihan yang lebih baik. Walau bagaimanapun, lebih mudah tidak selalunya lebih baik, dan bukti klinikal menunjukkan bahawa Optislim tidak begitu bermanfaat seperti nutrisi.
