Latihan berbasikal dan senam aerobik pada umumnya mempunyai banyak manfaat kesihatan. Latihan menguatkan jantung, mengurangkan risiko serangan jantung dan strok, dan juga menguatkan paru-paru. Ia mengurangkan risiko diabetes jenis 2 dan jenis kanser tertentu, sambil membantu menurunkan tekanan darah. Kadang-kadang, bagaimanapun, penunggang basikal dapat mengalami sesak nafas saat berolahraga. Jika anda mengalami gejala, penting untuk berjumpa dengan doktor anda secepat mungkin.
Ketahui Gejala
Sesetengah orang mengalami gejala hanya beberapa minit ke dalam senaman, yang lain mengalami gejala hanya selepas bekerja dan sesetengahnya mempunyai simptom semasa dan selepas bersenam. Sesak nafas, berdehit, batuk, dada yang ketat, keletihan dan prestasi yang kurang baik adalah simptom yang paling biasa dalam masalah pernafasan. Berlatih dalam cuaca sejuk atau kering, pendedahan kepada pencemar udara, mengalami jangkitan pernafasan dan keluar dari bentuk juga boleh mencetuskan gejala. Gejala-gejala yang biasanya melampaui perasaan terlalu banyak atau cuba mengejar nafas anda selepas usaha fizikal keras mungkin menjadi petunjuk bahawa anda mempunyai asma yang disebabkan oleh senaman atau masalah paru-paru atau masalah serius yang lain.
Asma Terapi Latihan
Latihan yang disebabkan asma, juga dirujuk sebagai bronchospasm yang disebabkan oleh senaman, boleh memberi kesan kepada semua orang dari latihan sekali-sekala kepada atlet profesional. Keadaan ini berlaku apabila bronkus, saluran kecil yang membawa udara ke paru-paru, kontrak dan mengisi dengan lendir. Biasanya pengecutan ini berlaku akibat kerengsaan, bahan asing atau apabila alergen mengiritasi paru-paru. Dalam kes asma yang disebabkan senaman, bagaimanapun, usaha fizikal bertindak sebagai pencetus.
Punca-punca asas lain
Walaupun senaman yang disebabkan oleh senaman adalah punca kekurangan nafas semasa senaman, terdapat keadaan perubatan dan faktor lain yang mungkin membuat pernafasan sukar apabila anda membuat kitaran. Keadaan fizikal yang lemah mungkin menjadi punca, kerana badan menyesuaikan diri dengan permintaan fizikal yang baru. Sekiranya ini berlaku, sebaiknya perlahan-lahan menambah tempoh dan intensiti ke program anda. Jika anda mengesyaki bahawa berolahraga sejuk memicu kesukaran bernafas anda, pertimbangkan berbasikal di dalam rumah di pelatih pegun untuk melihat apakah itu membantu anda bernafas lebih mudah. Sekiranya anda masih mengalami gejala, adalah penting untuk berjumpa dengan doktor anda untuk mengelakkan gangguan paru-paru atau keadaan jantung, termasuk angina atau penyakit jantung, yang boleh menjadi punca utama. Sesak nafas juga boleh menjadi kesan sampingan ubat tertentu atau akibat alergi.
