Kehilangan lemak perut bukan sahaja memudahkan anda masuk ke seluar anda, tetapi juga meningkatkan kesihatan anda. Walaupun diet dan senaman adalah cara yang cuba dan benar untuk memangkas penyelidikan pertengahan, baru-baru ini menunjukkan bahawa ceri tart mungkin ada bantuan. Rujuk doktor anda sebelum memulakan apa-apa diet berat badan.
Tart Cherries Dikurangkan Tikus Belly Lemak
Satu kajian yang diterbitkan pada tahun 2009 dalam Journal of Medicinal Food menyiasat kesan makan ceri tart kepada sekumpulan tikus pada diet tinggi lemak. Para penyelidik mencari perubahan dalam berat badan, keradangan dan tahap lipid darah dalam kumpulan ini berbanding dengan tikus yang memakan makanan tinggi lemak tanpa ceri. Mereka mendapati hubungan antara penggunaan ceri tart dan mengurangkan lemak badan, termasuk lemak perut. Kajian manusia perlu dijalankan untuk melihat apakah ceri akan memberi kesan yang sama kepada orang.
Berapa Banyak Minum
Minum jus ceri yang kaya dengan antioksidan yang dikenali sebagai antosianin, mungkin bukan kunci untuk kehilangan lemak perut secara ajaib, tetapi ia boleh dimuatkan ke dalam pelan berat badan anda. Jus ceri ceri adalah sumber kalori yang lebih pekat daripada buahnya, dan tanpa serat buah, ia juga bukan sebagai pengisian. Hadkan pengambilan anda kepada 4 auns jus sehari untuk membantu kawalan kalori secara keseluruhan.
