Tubuh anda biasanya menghasilkan glutamin yang mencukupi, asid amino yang anda perlukan untuk membuat protein, sendiri. Kadang-kadang anda mungkin memerlukan glutamin tambahan, bagaimanapun, jika anda cedera atau mengambil bahagian dalam latihan yang sangat berat, menurut Pusat Perubatan Universiti Maryland. Anda juga mendapat glutamin melalui diet anda daripada makanan yang mengandungi protein, termasuk daging, ayam, produk tenusu, kubis dan bayam mentah. Jangan mengambil suplemen glutamin tanpa terlebih dahulu berunding dengan doktor anda untuk memastikan ia selamat untuk anda.
Potensi Kesan Sampingan yang Berkesan
Walaupun anda berlebihan terhadap glutamin, ia tidak mungkin menyebabkan gejala yang mengancam nyawa, menurut Drugs.com. Kesan sampingan yang lebih serius yang merit rawatan perubatan segera termasuk tindak balas alahan, masalah pendengaran, sakit dada atau gejala jangkitan, yang mungkin sama dengan selesema.
Kesan Sampingan Kecil
Anda lebih cenderung mengalami kesan sampingan yang kecil, walaupun mengambil glutamin yang tinggi, walaupun anda perlu dipantau oleh doktor apabila mengambil lebih dari 1, 500 miligram setiap hari. Sesetengah kesan sampingan yang berpotensi termasuk gatal-gatal atau ruam, berpeluh lebih kerap, bengkak pada kaki atau tangan anda, rasa sakit di bahagian belakang atau otot atau sendi yang lain, rasa pening atau letih, sakit kepala, hidung berair, mulut kering, sakit perut, gas, muntah atau loya.
Contraindications yang berpotensi
Sesetengah orang, termasuk mereka yang mempunyai penyakit hati, penyakit buah pinggang atau sindrom Reye, harus mengelakkan suplemen glutamin. Orang dengan fungsi buah pinggang yang berkurangan mungkin memerlukan glutamin yang rendah. Mereka yang mengandung atau menyusu mungkin juga ingin mengelakkan suplemen glutamin kerana kesan mereka terhadap populasi ini tidak dipelajari dengan baik.
Interaksi Potensi
Suplemen glutamin mungkin berinteraksi dengan ubat-ubatan kemoterapi, menjadikannya lebih berkesan dan membantu mengurangkan kesan sampingan mereka, menurut Pusat Perubatan Universiti Maryland. Pusat ini, bagaimanapun, juga menyatakan bahawa penyelidikan bercanggah di kawasan ini, dan glutamin mungkin juga menyebabkan lebih banyak tumor berkembang. Bercakap dengan doktor anda sebelum menggabungkan suplemen ini dengan ubat-ubatan kanser.
