Sekam psyllium diperoleh daripada benih Plantago ovata, tumbuhan yang berasal dari India. Psyllium mempunyai banyak manfaat fizikal dan telah ditunjukkan untuk mencegah dan membantu dalam merawat banyak keadaan seperti penyakit kardiovaskular, kanser kolon, sembelit, cirit-birit, obesiti, gula darah tinggi dan penyakit radang usus. Manfaat utama Psyllium berasal dari serat larut yang tinggi yang terkandung, dan untuk memahami bagaimana fungsi psyllium, penting untuk memahami sedikit tentang serat dan saluran pencernaan.
Serat
Psyllium adalah jenis serat. Serat adalah sebahagian daripada tumbuh-tumbuhan yang kita makan yang mengandungi ikatan kimia yang badan kita tidak dapat dipecah. Akibatnya, ia melewati badan yang tidak diserap. Terdapat dua jenis serat: larut dan tidak larut. Serat larut membentuk sebatian dengan air, dan hasilnya adalah gel yang bercampur dengan dan melembutkan najis. Psyllium adalah jenis serat larut, dan biasanya dicerna dicampur dalam segelas air, dan memasuki saluran pencernaan untuk memulakan kerja.
Air
Oleh kerana psyllium adalah larut, ia perlu mempunyai jumlah air yang mencukupi untuk dicampur, atau ia berpotensi menyebabkan halangan usus, sembelit dan masalah lain. Psyllium perlu diambil sekurang-kurangnya satu gelas penuh air dan enam hingga lapan cawan tambahan sepanjang hari untuk mengelakkan komplikasi ini dan membolehkan sekam psyllium cukup untuk berfungsi.
Pukal
Bentuk psyllium gel bertindak sebagai julap pukal. Agar bahan tahi dipindahkan melalui usus dengan cara yang sihat, ia mesti mempunyai cukup bahan, atau pukal, untuk membolehkan mekanisme pencernaan mengangkutnya. Keadaan seperti gelatin menukarkan fungsi psyllium sebagai bahan yang bercampur dengan sisa tahi, melembutkannya, menyerap bahan pilih dan membolehkan proses penyingkiran bersih.
Merawat keadaan
Walaupun psyllium berada dalam usus, ia menyerap beberapa prekursor untuk kolesterol. Daripada unsur-unsur ini yang melintas ke dalam aliran darah, mereka dipegang dan dieliminasi dari badan dengan psyllium. Kerana psyllium membantu menghindarkan masalah fecal yang usang dalam usus, ia menyumbang kepada kolon yang lebih sihat dan boleh membantu menghalang kanser kolon atau merawat penyakit usus radang. Psyllium paling biasa digunakan untuk menangani sembelit. Kualiti pemeliharaan psyllium yang melembutkan menjadikannya tidak ternilai untuk mencampurkan dan menggerakkan bahan fesal yang tidak aktif. Sebaliknya, cirit-birit juga boleh dirawat dengan psyllium, yang akan menyerap air yang berlebihan dan menenangkan usus.
