Walaupun kandungan kalori muffin pisang bervariasi bergantung pada jenama, saiz dan ramuan, muffin buatan sendiri sederhana boleh mengandungi kira-kira 220 kalori. Kira kalori meningkat, bagaimanapun, dengan bahan tambahan seperti kacang, kerepek coklat dan lapisan gula. Sebagai contoh, 1/4 auns walnut akan menambah hampir 50 kalori tambahan. Muffin pisang yang paling tinggi ditambah dengan gula, yang mengandungi kalori tetapi tiada nutrien.
Pecahan Calorie
Lebih separuh daripada kalori dalam muffin pisang berasal dari karbohidrat, sementara kira-kira 36 peratus berasal dari lemak dan sekitar 7 peratus berasal dari protein. Garis Panduan Pemakanan 2010 Jabatan Pertanian AS untuk mengesyorkan mendapat 45 peratus hingga 65 peratus kalori daripada karbohidrat, 20 peratus hingga 35 peratus daripada lemak dan 10 peratus hingga 35 peratus daripada protein. Untuk hidangan yang lebih seimbang, pasangkan muffin anda dengan sumber protein telur putih atau lain-lain bersama dengan buah segar untuk serat dan vitamin.
