Asid Alpha lipoic, atau ALA, adalah antioksidan yang dihasilkan secara semulajadi yang dicipta oleh badan anda dan juga boleh didapati sebagai tambahan nutrisi untuk faedah yang berpotensi mengenai kencing manis, penyakit hati dan fungsi otak. Acetyl L-carnitine, juga dikenali sebagai L-carnitine atau ALCAR, adalah nutrien yang membantu tubuh anda menukar lemak menjadi tenaga dan digunakan untuk merawat keadaan jantung tertentu, penyakit vaskular periferal, neuropati diabetes, gangguan ingatan, penyakit buah pinggang, disfungsi seksual, kronik sindrom keletihan dan hipertiroidisme. Bercakap dengan doktor anda atau profesional penjagaan kesihatan sebelum menggunakan ALA atau ALCAR kerana potensi mengembangkan kesan sampingan.
Kesan Sampingan Asid Alpha Lipoic
Walau bagaimanapun ALA dianggap selamat, bagaimanapun, beberapa tindakan pencegahan perlu diambil semasa menggunakan makanan tambahan ini, menurut Pusat Perubatan University of Maryland. Kesan sampingan dari suplemen ALA umumnya ringan dan termasuk ruam kulit. ALA juga boleh menurunkan tahap gula darah, yang dapat meningkatkan risiko hipoglikemia dalam penderita diabetes dan orang yang menderita gula darah rendah. ALA juga tidak boleh diambil jika anda sedang menderita, atau dirawat untuk, kekurangan tiamin.
Cadangan Asid Alpha Lipoic
ALA secara semulajadi disintesis dalam badan anda, oleh itu, tiada dos yang disyorkan harian telah ditubuhkan; Walau bagaimanapun, Pusat Perubatan Universiti Maryland menyatakan bahawa suplemen ALA untuk sokongan anti-oksidan umum biasanya terdiri dari 20 hingga 50 mg sehari pada orang dewasa. Pesakit kencing manis dan orang yang mengalami neuropati diabetes mungkin dikehendaki mengambil sehingga 800 mg sehari; Walau bagaimanapun, ini hanya boleh dilakukan di bawah pengawasan seorang doktor kerana keupayaan ALA untuk mengurangkan tahap gula darah.
Kesan Sampingan Acetyl L-carnitine
ALCAR mempunyai ketoksikan yang rendah, menjadikan kesan sampingan ringan dan jarang, menurut Institut Linus Pauling. DARAH tinggi ALCAR boleh menyebabkan beberapa gejala gastrointestinal, termasuk muntah-muntah, kekejangan perut, cirit-birit dan mual. Sesetengah pengguna melaporkan dos tinggi ALCAR yang menyebabkan bau badan yang mencurigakan. Individu yang mengidap penyakit buah pinggang tidak sepatutnya mengambil ALCAR kerana peningkatan risiko mengalami kelemahan otot.
Cadangan Acetyl L-carnitine
Institut Linus Pauling mengesyorkan mengambil makanan tambahan ALCAR dalam lingkungan 500 hingga 1, 000 mg setiap hari walaupun suplemen L-carnitine oral mungkin mengandungi sebanyak 2, 000 mg setiap dos. Pembezaan dos L-carnitine diperlukan untuk rawatan keadaan tertentu dan harus diberikan di bawah pengawasan seorang doktor. Sebagai contoh, individu yang mengalami serangan jantung boleh mendapat manfaat daripada 4 g ALCAR setiap hari, manakala 2 hingga 4 g ALCAR setiap hari secara signifikan dapat meningkatkan prestasi senaman dalam individu dengan angina. Terlepas dari keadaan anda, selalu dianjurkan untuk mengikuti saran dokter anda mengenai suplemen ALCAR.
