Semua orang boleh mendapat manfaat daripada beberapa kata motivasi dari pelatih teratas. Kami bercakap dengan dua puluh jurulatih terbaik di luar sana untuk mengetahui apa yang mereka beritahu pelanggan mereka, pelajar (dan diri mereka sendiri) untuk mendapatkan inspirasi untuk bersenam dan makan sihat.
Semua orang boleh mendapat manfaat daripada beberapa kata motivasi dari pelatih teratas. Kami bercakap dengan dua puluh jurulatih terbaik di luar sana untuk mengetahui apa yang mereka beritahu pelanggan mereka, pelajar (dan diri mereka sendiri) untuk mendapatkan inspirasi untuk bersenam dan makan sihat.
"Tidak berapa lama, betapa kuatnya."
Ini adalah jurulatih teratas dan bintang TV realiti BRAVO, Jackie Warner yang memetik untuk memotivasi dirinya dan ramai pelanggan selebriti.
Kredit: JackieWarner.com/LIVESTRONG.COMIni adalah jurulatih teratas dan bintang TV realiti BRAVO, Jackie Warner yang memetik untuk memotivasi dirinya dan ramai pelanggan selebriti.
"Abaikan skala, dan proseskan matlamat anda."
Harley Pasternak berkongsi kebijaksanaan motivasi yang hebat kepada pelanggannya yang terkenal (termasuk Jessica Simpson, Lady Gaga dan Kim Kardashian) untuk membantu mereka terus terinspirasi untuk terus bersaing dengannya.
Kredit: HarleyPasternak.com/LIVESTRONG.COMHarley Pasternak berkongsi kebijaksanaan motivasi yang hebat kepada pelanggannya yang terkenal (termasuk Jessica Simpson, Lady Gaga dan Kim Kardashian) untuk membantu mereka terus terinspirasi untuk terus bersaing dengannya.
"Semuanya lebih baik selepas latihan."
Jessica Matthews, seorang ahli fisiologi senaman untuk Majlis Latihan Amerika, mengingatkan pelajarnya (dan dirinya sendiri) untuk mendapatkan motivasi untuk bergerak.
Kredit: Courtesy of Jessica Matthews / LIVESTRONG.COMJessica Matthews, seorang ahli fisiologi senaman untuk Majlis Latihan Amerika, mengingatkan pelajarnya (dan dirinya sendiri) untuk mendapatkan motivasi untuk bergerak.
"Jika anda tidak pernah berubah, anda tidak pernah berubah."
Atau, jika anda terus melakukan apa yang sedang anda lakukan, anda akan tinggal di mana anda berada, kata Rick Richey, pelatih peribadi yang disahkan dan pemilik R2Fitness di New York City. "Ini adalah petikan saya untuk menekankan kepentingan pengaturcaraan pelbagai dan progresif, serta keperluan untuk melakukan sesuatu jika anda tidak melakukan apa-apa, " katanya.
Kredit: Patrick Sasso / LIVESTRONG.COMAtau, jika anda terus melakukan apa yang sedang anda lakukan, anda akan tinggal di mana anda berada, kata Rick Richey, pelatih peribadi yang disahkan dan pemilik R2Fitness di New York City. "Ini adalah petikan saya untuk menekankan kepentingan pengaturcaraan pelbagai dan progresif, serta keperluan untuk melakukan sesuatu jika anda tidak melakukan apa-apa, " katanya.
"Jadilah seorang lelaki! Selesaikan set!"
Elizabeth Burwell (aka "The Velvet Hammer" dan "Cruella") berteriak-teriak ini kepada para pelanggan (dan dirinya sendiri) semasa latihan yang sukar di Gym Performance High di Greenville, Carolina Selatan.
Elizabeth Burwell (aka "The Velvet Hammer" dan "Cruella") berteriak-teriak ini kepada para pelanggan (dan dirinya sendiri) semasa latihan yang sukar di Gym Performance High di Greenville, Carolina Selatan.
"Latihan yang gila atau kekal sama."
Ini adalah petikan senaman motivasi sepanjang masa Cassey Ho. Dia pakar kecergasan dan pencipta Blogilates. Dia juga suka petikan-petikan lain ini juga: "Melatih seperti binatang, kelihatan seperti keindahan, " "Fikiran anda mengawal otot anda, " dan "Beritahu diri anda boleh, dan anda akan."
Kredit: Courtesy of Cassey Ho / LIVESTRONG.COMIni adalah petikan senaman motivasi sepanjang masa Cassey Ho. Dia pakar kecergasan dan pencipta Blogilates. Dia juga suka petikan-petikan lain ini juga: "Melatih seperti binatang, kelihatan seperti keindahan, " "Fikiran anda mengawal otot anda, " dan "Beritahu diri anda boleh, dan anda akan."
"Tiada badan yang sempurna kecuali yang awak bangun. Nikmati!"
Ini adalah peringatan inspirasi (dan hebat) dari Rachel Cosgrove, pengarang The Female Body Breakthrough dan pemilik bersama Keputusan Fitness di Santa Clarita, California.
Kredit: RachelCosgrove.com/LIVESTRONG.COMIni adalah peringatan inspirasi (dan hebat) dari Rachel Cosgrove, pengarang The Female Body Breakthrough dan pemilik bersama Keputusan Fitness di Santa Clarita, California.
"Anda tidak boleh lemah jika anda mahu menjadi anggun."
Petikan ini berasal dari legenda industri kecergasan Richard Simmons yang bergerak - dan sangat motivasi - puisi (sempurna untuk memaparkan pada cermin untuk bacaan harian): "Anda tidak mendapat pilihan tentang bagaimana anda akan mati / Tetapi anda mendapat pilihan bagaimana anda akan hidup / Anda tidak boleh lemah / Jika anda ingin menjadi anggun / Nada apa yang anda miliki / Keringat sehingga anda basah / Jangan menangis… hanya ketawa / Ini akan membantu jisim badan anda / Anda harus sedikit sia-sia / Untuk mengekalkan / Jadilah wira anda sendiri / Dan hidup anda tidak akan menjadi sifar"
Kredit: RichardSimmons.com/LIVESTRONG.COMPetikan ini berasal dari legenda industri kecergasan Richard Simmons yang bergerak - dan sangat motivasi - puisi (sempurna untuk memaparkan pada cermin untuk bacaan harian): "Anda tidak mendapat pilihan tentang bagaimana anda akan mati / Tetapi anda mendapat pilihan bagaimana anda akan hidup / Anda tidak boleh lemah / Jika anda ingin menjadi anggun / Nada apa yang anda miliki / Keringat sehingga anda basah / Jangan menangis… hanya ketawa / Ini akan membantu jisim badan anda / Anda harus sedikit sia-sia / Untuk mengekalkan / Jadilah wira anda sendiri / Dan hidup anda tidak akan menjadi sifar"
"Lupakan 'tidak' di kepala anda dan dengarkan 'YES' di dalam badan anda."
"Perhatikan diri sendiri. Setiap latihan harus mendorong anda ke rekod peribadi baru, " kata Paul Katami, seorang pelatih Hollywood yang terkenal, bintang DVD latihan dan pencipta KatamiBar.
Kredit: KatamiFitness.com/LIVESTRONG.COM"Perhatikan diri sendiri. Setiap latihan harus mendorong anda ke rekod peribadi baru, " kata Paul Katami, seorang pelatih Hollywood yang terkenal, bintang DVD latihan dan pencipta KatamiBar.
"Apa yang anda tunggu?"
Setiap kali dia memerlukan inspirasi, jurulatih peribadi yang diperakui, Jennipher Walters, pengasas FitBottomedGirls.com, memetik lagu Gwen Stefani kegemarannya untuk mendorong dirinya sendiri. "Saya menggunakan frasa ini dengan diri saya sendiri atau dengan orang lain (dengan sedikit sass) untuk membantu mereka melihat bahawa sekarang adalah satu-satunya masa yang penting, " katanya. "Tidak kira jika anda terlepas latihan hari ini atau makan terlalu banyak pizza semasa makan tengah hari. Apa yang penting adalah saat ini sekarang dan bagaimana anda boleh membuat yang paling mutlak - kedua-duanya dengan memberi tumpuan kepada senaman anda tentang untuk melakukan dan dengan mempercayai diri anda untuk melakukannya, apabila mencapai matlamat kecergasan dan kesihatan kami, tidak ada masa seperti sekarang, jadi apa yang anda tunggu, lakukan dan lakukan dengan semua anda!"
Kredit: Drew Ertle Photography / LIVESTRONG.COMSetiap kali dia memerlukan inspirasi, jurulatih peribadi yang diperakui, Jennipher Walters, pengasas FitBottomedGirls.com, memetik lagu Gwen Stefani kegemarannya untuk mendorong dirinya sendiri. "Saya menggunakan frasa ini dengan diri saya sendiri atau dengan orang lain (dengan sedikit sass) untuk membantu mereka melihat bahawa sekarang adalah satu-satunya masa yang penting, " katanya. "Tidak kira jika anda terlepas latihan hari ini atau makan terlalu banyak pizza semasa makan tengah hari. Apa yang penting adalah saat ini sekarang dan bagaimana anda boleh membuat yang paling mutlak - kedua-duanya dengan memberi tumpuan kepada senaman anda tentang untuk melakukan dan dengan mempercayai diri anda untuk melakukannya, apabila mencapai matlamat kecergasan dan kesihatan kami, tidak ada masa seperti sekarang, jadi apa yang anda tunggu, lakukan dan lakukan dengan semua anda!"
"Bukan bagaimana anda memulakan, bagaimana caranya."
Amy Dixon, ahli fisiologi latihan dan pengurus kecergasan kumpulan untuk EQUINOX di Los Angeles, California, mengingatkan kelasnya untuk membantu mereka bertahan dengan latihan yang sukar.
Kredit: AmyDixonFitness.com/LIVESTRONG.COMAmy Dixon, ahli fisiologi latihan dan pengurus kecergasan kumpulan untuk EQUINOX di Los Angeles, California, mengingatkan kelasnya untuk membantu mereka bertahan dengan latihan yang sukar.
"Anda boleh mempunyai hasil, atau anda boleh mempunyai alasan. Anda tidak boleh berdua. "
"Saya memberitahu pelanggan saya (dan saya sendiri) ini sepanjang masa, " kata Bret Contreras, MA, CSCS, yang mengekalkan blog popular di BretContreras.com.
Kredit: Dermawan Bret Contreras / LIVESTRONG.COM"Saya memberitahu pelanggan saya (dan saya sendiri) ini sepanjang masa, " kata Bret Contreras, MA, CSCS, yang mengekalkan blog popular di BretContreras.com.
"Ia hanya mengambil satu langkah untuk bermula."
Inilah yang Andrea Metcalf, ahli gaya hidup kecergasan yang sihat dan pencipta "Naked Fitness, " mengingatkan pelanggan berpotensi dan pemula pemula. Dia juga suka berkata: "Terdapat lebih daripada satu laluan ke Oz, teruskan mencari jalan bata kuning baru!" "Jangan biarkan orang lain menentukan apa yang boleh anda lakukan, " dan "Tidak kira jika anda berjalan atau menjalankan mil, itu hanya perkara yang anda lakukan".
Kredit: dari Andrea Metcalf / LIVESTRONG.COMInilah yang Andrea Metcalf, ahli gaya hidup kecergasan yang sihat dan pencipta "Naked Fitness, " mengingatkan pelanggan berpotensi dan pemula pemula. Dia juga suka berkata: "Terdapat lebih daripada satu laluan ke Oz, teruskan mencari jalan bata kuning baru!" "Jangan biarkan orang lain menentukan apa yang boleh anda lakukan, " dan "Tidak kira jika anda berjalan atau menjalankan mil, itu hanya perkara yang anda lakukan".
"Jika matlamat anda tidak menakutkan anda, mereka tidak cukup besar."
Itulah falsafah peribadi Tom Holland, ahli fisiologi senaman dan pengarang Beat the Gym, yang menyatakan bahawa gambar ini diambil semasa perlumbaan "Run to the Sun" (ultra marathon sejauh 36 kilometer bermula dari paras laut dan mendaki ke 10, 023 puncak kemuncak gunung berapi Haleakala) yang beliau selesai baru-baru ini di Maui.
Kredit: TeamHolland.com/LIVESTRONG.COMItulah falsafah peribadi Tom Holland, ahli fisiologi senaman dan pengarang Beat the Gym, yang menyatakan bahawa gambar ini diambil semasa perlumbaan "Run to the Sun" (ultra marathon sejauh 36 kilometer bermula dari paras laut dan mendaki ke 10, 023 puncak kemuncak gunung berapi Haleakala) yang beliau selesai baru-baru ini di Maui.
"Semakin banyak otot yang anda miliki, semakin banyak tenaga tubuh anda dapat menghasilkan!"
Gilad Janklowicz, keperibadian kecergasan dan bintang siri latihan "Bodies in Motion, " berkata: "Saya mengambil teori relativiti Einstein? Ia seperti ini: Apabila saya mencapai matlamat kecergasan, saya telah membangunkan dua teori 'relativiti yang sangat penting '- Teori relativiti saya adalah: Semakin banyak otot yang anda mempunyai relatif terhadap lemak, tenaga yang lebih banyak dapat dihasilkan oleh tubuh anda! Teori relativiti saya yang kedua adalah: Mendapatkan kerabat anda!"
Kredit: BodiesinMotionWithGilad.com/LIVESTRONG.COMGilad Janklowicz, keperibadian kecergasan dan bintang siri latihan "Bodies in Motion, " berkata: "Saya mengambil teori relativiti Einstein? Ia seperti ini: Apabila saya mencapai matlamat kecergasan, saya telah membangunkan dua teori 'relativiti yang sangat penting '- Teori relativiti saya adalah: Semakin banyak otot yang anda mempunyai relatif terhadap lemak, tenaga yang lebih banyak dapat dihasilkan oleh tubuh anda! Teori relativiti saya yang kedua adalah: Mendapatkan kerabat anda!"
"Pergerakan mana-mana pergerakan yang baik."
"Saya fikir penting untuk memberitahu orang ramai bahawa tidak semestinya mudah atau mengubah suai kerana kita semua berada di tahap yang berbeza. Anda tidak boleh merasa buruk tentang diri anda kerana perlu melakukannya kerana semua yang anda lakukan adalah bermanfaat, " kata Nicole Nichols, seorang pakar kecergasan yang diperakui.
Kredit: Arthur Cohen / LIVESTRONG.COM"Saya fikir penting untuk memberitahu orang ramai bahawa tidak semestinya mudah atau mengubah suai kerana kita semua berada di tahap yang berbeza. Anda tidak boleh merasa buruk tentang diri anda kerana perlu melakukannya kerana semua yang anda lakukan adalah bermanfaat, " kata Nicole Nichols, seorang pakar kecergasan yang diperakui.
"Lima peratus orang di dunia ini membuat perkara berlaku."
"Lima peratus orang di dunia ini membuat perkara berlaku, 15 peratus daripada orang di dunia ini menyaksikan perkara berlaku dan 80 peratus daripada orang di dunia ini tidak tahu apa yang berlaku." Ayah saya memberitahu saya ini ketika saya masih kecil, dan kemudian bertanya kepada saya, "Berapa peratuskah awak?" kata Jay Cardiello, seorang pelatih selebriti (beliau adalah kekuatan dan penyaman udara 50 Cent) dan menyumbang editor kepada majalah "Shape".
Kredit: JCardio.com/LIVESTRONG.COM"Lima peratus orang di dunia ini membuat perkara berlaku, 15 peratus daripada orang di dunia ini menyaksikan perkara berlaku dan 80 peratus daripada orang di dunia ini tidak tahu apa yang berlaku." Ayah saya memberitahu saya ini ketika saya masih kecil, dan kemudian bertanya kepada saya, "Berapa peratuskah awak?" kata Jay Cardiello, seorang pelatih selebriti (beliau adalah kekuatan dan penyaman udara 50 Cent) dan menyumbang editor kepada majalah "Shape".
"Bersabarlah!"
"Saya benar-benar mengatakan ini, dan pelajar saya nampaknya suka, " kata Michele Olson, PhD, profesor sains sukan di Auburn University Montgomery di Montgomery, Alabama.
Kredit: Baik oleh Michele Olson / LIVESTRONG.COM"Saya benar-benar mengatakan ini, dan pelajar saya nampaknya suka, " kata Michele Olson, PhD, profesor sains sukan di Auburn University Montgomery di Montgomery, Alabama.
"Kesakitan yang baik adalah perubahan."
"Ini adalah petikan kegemaran saya yang saya suka gunakan dengan diri saya sendiri dan pelanggan saya, " kata Jon-Erik Kawamoto, CSCS, penulis pelatih dan kecergasan peribadi dari St John's, NL, Kanada.
Kredit: JKConditioning.com/LIVESTRONG.COM"Ini adalah petikan kegemaran saya yang saya suka gunakan dengan diri saya sendiri dan pelanggan saya, " kata Jon-Erik Kawamoto, CSCS, penulis pelatih dan kecergasan peribadi dari St John's, NL, Kanada.
"Bersedia untuk menjadi versi terbaik anda hari ini!"
Itulah yang Lindsay Vastola, profesional kecergasan yang disahkan dan pemilik Body Project Fitness & Lifestyle di New York City, memberitahu dirinya dan pelanggannya untuk bermotivasi dan berada di landasan yang betul.
Kredit: BodyProjectFitness.com/LIVESTRONG.COMItulah yang Lindsay Vastola, profesional kecergasan yang disahkan dan pemilik Body Project Fitness & Lifestyle di New York City, memberitahu dirinya dan pelanggannya untuk bermotivasi dan berada di landasan yang betul.
Apa pendapat kamu?
Pernah seorang pelatih peribadi menggunakan petikan motivasi untuk memastikan anda menjalani latihan? Adakah anda mempunyai mantera peribadi yang membawa anda ke gym? Apakah petikan motivasi kegemaran anda? Beritahu kami dalam ulasan supaya ahli komuniti Livestrong.com rakan anda dapat berkongsi dengan motivasi anda!
Kredit: pogorelova / iStock / Getty ImagesPernah seorang pelatih peribadi menggunakan petikan motivasi untuk memastikan anda menjalani latihan? Adakah anda mempunyai mantera peribadi yang membawa anda ke gym? Apakah petikan motivasi kegemaran anda? Beritahu kami dalam ulasan supaya ahli komuniti Livestrong.com rakan anda dapat berkongsi dengan motivasi anda!
