Apabila anda cuba menurunkan berat badan, makanan tambahan asam mungkin membazirkan masa dan wang. Walaupun ada sains pendahuluan yang mengatakan Tamarindus indica dan asam malabar, yang merupakan dua jenis buah asam, boleh membantu penurunan berat badan, bukti tidak cukup kuat untuk menjamin tuntutan kehilangan berat badan. Seperti mana-mana pil atau ramuan yang dijanjikan untuk membantu menurunkan berat badan, ia lebih gembira daripada fakta. Rujuk doktor anda sebelum menambah makanan tambahan, seperti asam jawa, kepada rutin harian anda untuk membincangkan penggunaan dan keselamatan.
Mengenai Tamarindus Indica
Apabila anda memikirkan asam jawa, anda mungkin menimbulkan imej pod yang panjang dan rata yang dikenali sebagai Tamarindus indica. Di dalam pod buah tropika adalah bubur coklat dengan rasa masam. Buah ini digunakan untuk menambah rasa untuk makanan yang enak seperti beras dan ikan. Ia juga digunakan untuk membuat chutney, kari, sos, minuman dan sejenis penyebaran seperti epal.
Tamarindus Indica dan Berat Badan
Tamarindus indica digunakan untuk beberapa tujuan perubatan, termasuk sebagai langkah pencegahan terhadap diabetes dan sebagai rawatan untuk gigitan ular berbisa. Satu kajian 2011 yang diterbitkan dalam Journal of Pharmacology dan Pharmacotherapeutics menyiasat kesan ekstrak Tamarindus indica pada berat tikus yang memberi makan diet yang menggalakkan obesiti. Penyiasat mendapati bahawa ekstrak asam telah membantu meningkatkan berat badan yang ketara dalam tikus. Satu kajian 2012 yang diterbitkan dalam Jurnal Perubatan Semulajadi juga mendapati keputusan yang sama dalam tikus gemuk diberikan dos ekstrak asam jawa. Walaupun ekstrak asam telah dapat memberi manfaat kepada tikus, ia tidak diketahui sama ada ia akan mempunyai kesan yang sama pada manusia, dan kajian klinikal perlu dilakukan sebelum tuntutan untuk penurunan berat badan boleh dibuat.
Mengenai Malabar Tamarind
Anda mungkin tahu garam malabar lebih baik sebagai garcinia cambogia, yang juga merupakan buah tropika seperti Tamarind indicus. Sebagai makanan, kulit buahnya biasanya dikeringkan dan digunakan dengan cara yang sama seperti lemon, seperti agen perasa untuk daging, ikan dan kari. Ia juga digunakan untuk minuman rasa.
Malabar Tamarind dan Berat Badan
Bahan yang dianggap bertanggungjawab untuk mempromosikan penurunan berat badan dalam asam malabar disebut asid hidroksikitrik, atau HCA. Pusat Perubatan Universiti Maryland melaporkan bahawa ujian tiub ujian menunjukkan HCA membantu menghalang penyimpanan lemak, dan dalam kajian haiwan ia membantu menghalang selera Kajian kajian 2011 yang diterbitkan dalam Journal of Obesity melaporkan bahawa sementara HCA boleh menggalakkan penurunan berat badan jangka pendek, kesannya kecil, dan penyelidikan lebih diperlukan untuk meneguhkan sebarang tuntutan.
Perkara yang perlu dipertimbangkan
Seperti mana-mana suplemen herba, keselamatan adalah keprihatinan dan sesuatu yang harus dipertimbangkan sebelum menambah asam jawa untuk rejimen kesihatan anda. Terdapat beberapa interaksi ubat yang berpotensi, serta kebimbangan keselamatan, dengan asam malabar Malabar. Suplemen boleh berinteraksi dengan pelbagai suplemen lain, termasuk besi, kalsium dan kalium, serta ubat diabetes, statin dan penipisan darah. Anda tidak perlu mengambil makanan tambahan asam jika anda hamil atau menyusu. Kurang diketahui mengenai interaksi yang berpotensi dengan Tamarindus indica, tetapi langkah berjaga-jaga juga perlu diambil.
