Sesetengah orang bimbang bahawa bahan kimia dalam makanan dan minuman yang diproses terkumpul di dalam sel mereka, menyebabkan kesan toksik. Penyokong diet lemon mendakwa bahawa ia meneutralkan racun kimia ini dan mengusirnya dari sel anda. Lemon membersihkan pengamal minuman minuman yang diperbuat daripada lemon yang baru dimasak, sirap maple, lada cabai dan air selama 10 hari. Diet ini menyebabkan pelbagai kesan sampingan, beberapa di antaranya mungkin berbahaya. Bincangkan diet lemon dengan doktor anda untuk memastikan sama ada ia selamat untuk anda.
Kelaparan
Diet lemon sangat mengehadkan pengambilan kalori anda untuk tempoh 10 hari atau lebih. Dieters yang tidak makan makanan padat dan minum hanya minuman limau sering menjadi lapar. Kelaparan dan keinginan makanan adalah kesan sampingan biasa dari diet lemon. Pengamal detox mengesyorkan minum lebih banyak minuman limau untuk meredakan rasa lapar.
Pengurangan berat
Membersihkan pengamal sering menjalankan diet lemon untuk menurunkan berat badan dan banyak berjaya. Pengambilan kalori anda sangat rendah untuk tempoh diet lemon, yang menyebabkan tubuh anda membakar lebih banyak kalori daripada yang anda makan. Sesetengah pemetik diet kehilangan 10 atau lebih pon sepanjang proses pembersihan lemon. Kehilangan berat badan ini dalam masa yang singkat mungkin berbahaya untuk kesihatan anda.
Aktiviti Gastrointestinal
Sesetengah pengamal diet lemon melakukan air siram garam, di mana sejumlah besar air garam digunakan untuk membersihkan kolon sisa. Pergerakan usus yang kerap adalah kesan sampingan lazim diet lemon dengan siram air garam. Anda juga mungkin mengalami sakit perut, cirit-birit atau sensasi terbakar semasa pergerakan usus. Lawati doktor anda jika gejala-gejala ini berterusan, kerana ia mungkin tanda masalah perubatan yang serius.
Tenaga
Dieters kadang-kadang mengalami kehilangan tenaga semasa pembersihan. Keletihan, letih atau sakit otot adalah kesan sampingan yang biasa untuk mengurangkan pengambilan kalori anda. Jika anda merasa pening atau terlalu lelah, pertimbangkan untuk menamatkan diet lemon awal.
Kebersihan mulut
Minum minuman limau boleh menyebabkan pelbagai perubahan kebersihan mulut. Lidah anda boleh berubah menjadi putih semasa pembersihan, walaupun ia biasanya kembali kepada warna biasa apabila anda menamatkan diet. Kesan sampingan yang lain termasuk nafas berbau dan peningkatan plak meningkat pada gigi anda.
Mood
Sangat mengehadkan pengambilan kalori anda selama 10 hari mungkin memberi kesan negatif kepada mood anda. Ramai orang berasa marah atau kecewa semasa pembersihan, selalunya kerana mereka lapar. Orang lain mengalami suasana depresi atau turun naik mood yang ketara. Kesan sampingan ini biasanya mereda selepas anda menamatkan diet lemon.
Kekurangan nutrien
Pakar pemakanan memberi amaran bahawa diet limau boleh meninggalkan tubuh anda tanpa nutrien yang tepat. Menurut Lona Sandon, ahli diet dan jurucakap Persatuan Dietetik Amerika, diet lemon boleh menyebabkan kekurangan vitamin dan mineral penting yang diperlukan untuk mengekalkan kesihatan yang baik. Cara yang lebih baik untuk mengurangkan berat badan melibatkan mengimbangi diet anda untuk memasukkan pelbagai buah-buahan, sayur-sayuran, produk bijirin dan protein tanpa lemak.
