Adakah jus oren tidak baik untuk gout?

Gout adalah sejenis arthritis yang menyebabkan serangan sakit secara tiba-tiba pada sendi, sering menyerang kaki besar. Walaupun ia lebih biasa pada lelaki berbanding wanita, gout juga boleh menjejaskan wanita, terutamanya selepas mereka memasuki menopause. Sesetengah jenis makanan boleh meningkatkan risiko anda mengalami gout atau membuatnya lebih mungkin anda akan mengalami serangan gout jika anda sudah mempunyai keadaan ini.

Minum jus oren boleh meningkatkan risiko serangan gout.

Jus Orange dan Gout

Minum sekurang-kurangnya satu gelas jus oren setiap hari boleh meningkatkan risiko anda mengembangkan gout, menurut kajian yang diterbitkan pada November 2010 dalam "Journal of the American Medical Association." Peserta kajian yang minum dua atau lebih gelas jus oren atau soda gula manis lebih cenderung untuk mengembangkan gout. Minuman ini dapat meningkatkan kadar asid urik dalam darah, menyebabkan peningkatan risiko gout.

Diet dan Gout

Secara keseluruhan, memakan makanan yang rendah dalam makanan laut, daging organ, daging lembu, daging babi, kambing dan alkohol yang mengandungi susu rendah lemak, biji-bijian, protein tanpa lemak, buah-buahan dan sayur-sayuran dan sekurang-kurangnya lapan cawan cecair sehari boleh membatasi risiko gout serangan. Jika anda berlebihan berat badan, kehilangan berat badan juga mungkin menghadkan serangan gout kerana ia dapat menurunkan jumlah asid urik dalam tubuh anda.

Asid urik

Makan makanan yang meningkatkan asid urik dalam darah anda, seperti jus oren dan makanan yang mengandungi purin, bahan semulajadi yang rosak menjadi asid urik, boleh meningkatkan kemungkinan anda akan mengalami serangan gout. Gout adalah disebabkan apabila asid urik berlebihan dalam darah membentuk kristal di sekitar sendi anda. Kristal ini menyebabkan keradangan dan kesakitan yang berkaitan dengan gout.

Pertimbangan

Jus jeruk sihat dalam kesederhanaan, dan anda tidak semestinya berhenti minum sama sekali akibat daripada peningkatan risiko gout. Risiko keseluruhan wanita yang mengalami gout sangat rendah, jadi walaupun anda minum jus jeruk secara teratur, ia tidak akan membuat risiko keseluruhan anda untuk mengembangkan gout yang sangat tinggi. Contohnya, kurang daripada 1 peratus wanita dalam kajian "JAMA" telah mengembangkan gout.