Alopecia areata adalah bentuk keguguran rambut (biasanya di kepala) yang disebabkan oleh sistem imun yang salah mengenal pasti folikel rambut sebagai penceroboh yang berbahaya. Ini membawa kepada tindak balas keradangan yang memusnahkan mereka. Sama seperti gangguan autoimun lain, sebab yang tepat mengapa sistem imun bertindak dengan cara ini tidak diketahui. Rawatan biasa untuk keadaan ini termasuk ubat steroid yang diarahkan ke kulit kepala untuk menghilangkan keradangan dan imuniti yang terlalu aktif. Tiada diet tertentu yang ada untuk merawat keadaan ini, tetapi pilihan diet tertentu mungkin membantu. Berunding dengan penyedia penjagaan kesihatan yang berpengetahuan sebelum membuat perubahan drastik pada diet anda.
Diet dan Keradangan
Diet memainkan peranan penting dalam memicu atau mengurangkan keradangan di dalam badan. Makanan yang anda makan mengandungi bahan-bahan tertentu yang boleh mempromosikan tindak balas keradangan atau mengurangkannya. Di samping itu, makanan tertentu boleh menggalakkan fungsi imun yang normal. Pakar Perubatan dan Pakar Perubatan Alternatif Dr. Andrew Weil mengesyorkan diet anti radang (lihat "Sumber") untuk alopecia areata serta sebarang keadaan lain yang dicetuskan oleh keradangan dan fungsi imun yang tidak normal.
Mengurangkan Pengambilan Makanan Radang
Weil mengesyorkan mengurangkan pengambilan protein kepada 10 peratus daripada jumlah pengambilan kalori, dengan tumpuan terhadap protein bukan binatang seperti kacang, biji, kacang dan biji-bijian. Makanan haiwan, terutamanya daging, mengandungi lemak tepu, asid tertentu dan bahan lain yang menggalakkan tindak balas keradangan di dalam badan.
Dia mengesyorkan memotong semua produk tenusu-kasein protein susu telah diketahui mengganggu sistem imun. Anda boleh mendapatkan kalsium dari sumber lain seperti produk yang diperkaya dengan kalsium tambahan seperti tauhu dan makanan soya lain, susu kedelai dan kacang dan sayur-sayuran berdaun. Anda juga boleh mengambil suplemen kalsium.
Akhirnya, anda ingin mengurangkan pengambilan lemak tak jenuh seperti bunga matahari, safflower dan minyak jagung, marjerin, pemendekaran dan trans-lemak yang terdapat dalam kebanyakan barangan yang dibakar secara komersil dan makanan goreng.
Lemak Sehat
Lemak yang sihat mengurangkan tindak balas keradangan di dalam badan. Masak dengan kanola dan minyak zaitun. Meningkatkan pengambilan asid lemak omega-3 yang terdapat dalam ikan berlemak seperti salmon, trout, tuna, makarel, ikan sardin dan herring. Sumber-sumber lain termasuk kacang walnut, biji rami dan biji rami. Semua kacang dan biji mengandungi lemak bermanfaat.
Meningkatkan Pengambilan Antioksidan
Antioksidan memerangi keradangan dalam badan dan menggalakkan fungsi imun yang normal. Nutrisi ini datang dalam pelbagai bentuk termasuk vitamin, mineral dan bioflavonoid untuk menamakan beberapa. Buah-buahan dan sayur-sayuran merupakan sumber antioksidan terkaya, dan anda harus makan pelbagai jenis warna untuk mendapatkan semua bentuk yang ada. Sumber yang kaya terutamanya termasuk sayur-sayuran berdaun, buah beri dan tomato.
Biotin
Biotin, salah satu vitamin B, memainkan peranan penting dalam kesihatan rambut dan kuku. Biasanya, anda mendapat jumlah yang disyorkan dalam diet anda, dan sumber yang kaya termasuk kacang, salad romaine, wortel, tomato dan chard. Pusat Perubatan Universiti Maryland menyatakan anda mungkin mendapat manfaat daripada suplemen dengan vitamin jika anda tidak mendapat cukup dari diet anda.
Melengkapi Diet
Selain makan diet yang menggalakkan tindak balas imun yang lebih sihat, anda mungkin ingin mempertimbangkan strategi semula jadi tambahan. Weil mengesyorkan teknik minda / badan untuk menguruskan tekanan dan mempromosikan kesejahteraan emosional sebagai suar-suar yang berkaitan dengan penyakit autoimun seperti alopecia areata sering mempunyai pemicu emosi. Eksperimen dengan yoga, meditasi, pernafasan mendalam, visualisasi dan apa-apa aktiviti lain yang membuatkan anda berasa baik. Dia juga mengesyorkan mengambil suplemen yang mengandungi GLA-asid lemak yang menggalakkan kulit dan udara yang sihat. Sumber yang baik termasuk minyak primrose petang atau minyak currant hitam.
