Salad harus segar dan segar. Dan makan seseorang sudah pasti dapat menebus pengambilan hasil anda pada hari itu. Malangnya, salad dari makanan cepat saji mungkin juga mengandungi hanya sedikit salad yang disediakan dengan bahan-bahan yang terlalu banyak dipersoalkan, dari pakaian pengawet yang sarat dengan bacon yang berminyak.
Apabila anda melawat rantaian makanan segera, anda mungkin perlu memburu seekor pemulung dari laman webnya untuk menentukan salad yang paling sesuai dengan matlamat pemakanan anda. Beruntung untuk anda, kami meneruskan e-memburu supaya anda tidak perlu. Berita baiknya adalah mungkin untuk mencari pilihan salad yang sihat, dan melalui penyelidikan kami, kami mendapati lima salad yang harus anda hindari di semua kos. Tinjau melalui untuk melihat pilihan kami supaya anda bersedia untuk menempah versi yang lebih baik untuk anda pada masa akan datang apabila anda terperangkap dalam pemanduan.
Salad harus segar dan segar. Dan makan seseorang sudah pasti dapat menebus pengambilan hasil anda pada hari itu. Malangnya, salad dari makanan cepat saji mungkin juga mengandungi hanya sedikit salad yang disediakan dengan bahan-bahan yang terlalu banyak dipersoalkan, dari pakaian pengawet yang sarat dengan bacon yang berminyak.
Apabila anda melawat rantaian makanan segera, anda mungkin perlu memburu seekor pemulung dari laman webnya untuk menentukan salad yang paling sesuai dengan matlamat pemakanan anda. Beruntung untuk anda, kami meneruskan e-memburu supaya anda tidak perlu. Berita baiknya adalah mungkin untuk mencari pilihan salad yang sihat, dan melalui penyelidikan kami, kami mendapati lima salad yang harus anda hindari di semua kos. Tinjau melalui untuk melihat pilihan kami supaya anda bersedia untuk menempah versi yang lebih baik untuk anda pada masa akan datang apabila anda terperangkap dalam pemanduan.
Salad Terburuk No 5: Taco Salad Wendy
Wendy mungkin menipu para pengguna untuk memikirkan makanannya lebih sihat daripada persaingan, kerana kempen patties burger daging "tidak pernah beku" segar, tetapi salad taconya dibungkus dengan bahan-bahan yang tidak segar. Selepas tepung gizi yang diluluskan dan tomato dan keju cheddar (bahan-bahan ini menyediakan banyak vitamin A, vitamin C dan kalsium), senarai bahan mula membaca seperti penciptaan saintis gila.
Pertama, terdapat kalium sorbate dalam krim masam yang ringan. Pengawet ini mungkin memberi kesan buruk kepada DNA dalam sel darah putih. Kemudian ada penambah rasa dalam sos cili yang termasuk silikon dioksida. Aditif makanan ini dianggap selamat oleh Pentadbiran Makanan dan Dadah Amerika Syarikat (FDA) apabila digunakan dengan sewajarnya, tetapi bagi pekerja yang terdedah kepada sejumlah besar silika kristal (sejenis silikon dioksida), ia menunjukkan kesan yang berbahaya pada fungsi paru-paru. Dan, akhirnya, salad taco ini sangat tinggi dalam natrium, mencatatkan pada 1, 820 miligram. Orang dewasa Amerika perlu mengambil kurang daripada 2, 300 miligram natrium dalam satu hari, manakala individu yang sensitif natrium harus menargetkan kurang. Ini yang pasti tidak akan pergi.
Maklumat pemakanan setiap hidangan (saiz penuh): 660 kalori, 32 gram lemak (13 gram lemak tepu, satu gram lemak trans), 85 miligram kolesterol, 1, 820 miligram natrium, 63 gram karbohidrat total (10 gams serat makanan, 18 gram gula), 32 gram protein
Kredit: Wendy'sWendy mungkin menipu para pengguna untuk memikirkan makanannya lebih sihat daripada persaingan, kerana kempen patties burger daging "tidak pernah beku" segar, tetapi salad taconya dibungkus dengan bahan-bahan yang tidak segar. Selepas tepung gizi yang diluluskan dan tomato dan keju cheddar (bahan-bahan ini menyediakan banyak vitamin A, vitamin C dan kalsium), senarai bahan mula membaca seperti penciptaan saintis gila.
Pertama, terdapat kalium sorbate dalam krim masam yang ringan. Pengawet ini mungkin memberi kesan buruk kepada DNA dalam sel darah putih. Kemudian ada penambah rasa dalam sos cili yang termasuk silikon dioksida. Aditif makanan ini dianggap selamat oleh Pentadbiran Makanan dan Dadah Amerika Syarikat (FDA) apabila digunakan dengan sewajarnya, tetapi bagi pekerja yang terdedah kepada sejumlah besar silika kristal (sejenis silikon dioksida), ia menunjukkan kesan yang berbahaya pada fungsi paru-paru. Dan, akhirnya, salad taco ini sangat tinggi dalam natrium, mencatatkan pada 1, 820 miligram. Orang dewasa Amerika perlu mengambil kurang daripada 2, 300 miligram natrium dalam satu hari, manakala individu yang sensitif natrium harus menargetkan kurang. Ini yang pasti tidak akan pergi.
Maklumat pemakanan setiap hidangan (saiz penuh): 660 kalori, 32 gram lemak (13 gram lemak tepu, satu gram lemak trans), 85 miligram kolesterol, 1, 820 miligram natrium, 63 gram karbohidrat total (10 gams serat makanan, 18 gram gula), 32 gram protein
Salad Terburuk No 4: Ayam Subway & Bacon Ranch Salad
Sedangkan Subway yang paling terkenal dengan seluarnya, ia menjadi destinasi popular untuk salad juga. Nampaknya ada pilihan untuk menyenangkan semua lelangit, tetapi jika anda pemilih tentang kesihatan anda, jelaskan Salad Ayam & Bacon Ranch Salad. Sekilas pandang, tiada apa-apa yang ternyata salah mengenai pesanan protein yang dikemas protein ini: 540 kalori berbunyi tepat untuk makan tengah hari. Ia gagal kerana ia mengandungi bacon, yang mempunyai natrium nitrit, dan berpakaian mengandungi bahan pengawet sintetik.
Menurut laporan Pertubuhan Kesihatan Sedunia 2015, makan daging diproses, termasuk daging, adalah karsinogenik, yang sebahagiannya disebabkan oleh natrium nitrit. Dressing peternakan yang dibuang dengan salad ini mengandungi natrium benzoat, pengawet sintetik. Apabila kimia itu menggabungkan dengan vitamin C ia boleh membentuk benzena, yang seterusnya boleh membawa kepada risiko yang lebih tinggi untuk kanser darah. Dan di atas semuanya, hanya dari salad ini, anda mendapat lebih dari separuh dari sodium yang disarankan setiap hari.
Maklumat pemakanan setiap hidangan: 540 kalori, 40 gram lemak (12 gram lemak tepu, satu gram lemak trans), 100 miligram kolesterol, 1, 290 miligram natrium, 15 gram karbohidrat total (empat gram serat makanan, sembilan gram gula), 32 gram protein
Kredit: SubwaySedangkan Subway yang paling terkenal dengan seluarnya, ia menjadi destinasi popular untuk salad juga. Nampaknya ada pilihan untuk menyenangkan semua lelangit, tetapi jika anda pemilih tentang kesihatan anda, jelaskan Salad Ayam & Bacon Ranch Salad. Sekilas pandang, tiada apa-apa yang ternyata salah mengenai pesanan protein yang dikemas protein ini: 540 kalori berbunyi tepat untuk makan tengah hari. Ia gagal kerana ia mengandungi bacon, yang mempunyai natrium nitrit, dan berpakaian mengandungi bahan pengawet sintetik.
Menurut laporan Pertubuhan Kesihatan Sedunia 2015, makan daging diproses, termasuk daging, adalah karsinogenik, yang sebahagiannya disebabkan oleh natrium nitrit. Dressing peternakan yang dibuang dengan salad ini mengandungi natrium benzoat, pengawet sintetik. Apabila kimia itu menggabungkan dengan vitamin C ia boleh membentuk benzena, yang seterusnya boleh membawa kepada risiko yang lebih tinggi untuk kanser darah. Dan di atas semuanya, hanya dari salad ini, anda mendapat lebih dari separuh dari sodium yang disarankan setiap hari.
Maklumat pemakanan setiap hidangan: 540 kalori, 40 gram lemak (12 gram lemak tepu, satu gram lemak trans), 100 miligram kolesterol, 1, 290 miligram natrium, 15 gram karbohidrat total (empat gram serat makanan, sembilan gram gula), 32 gram protein
Salad Terburuk No 3: Taco Bell Fiesta Taco Salad Dengan Bean Berpengalaman
Walaupun bahan-bahan sub-par dan solek pemakanan, salad taco dari Taco Bell masih lagi popular. Walaupun anda mendapat sayuran (salsa juga) dan kacang di sini bersama-sama dengan sejumlah besar serat, anda juga akan menenggelamkan gigi anda menjadi bahan yang tidak diperlukan oleh tubuh anda.
Potassium sorbate, pengawet yang mungkin mempunyai potensi kesan negatif ke atas DNA, muncul di dalam krim masam lemak rendah dan taco salad salad. Cengkerang dan nasi itu dibuat dengan bijirin yang diproses, sehingga mereka telah dilucutkan manfaat kesihatan penuh gandum. Plus, anda mendapat 760 kalori dan beberapa lemak trans - lemak yang paling tidak mesra hati kerana mereka menurunkan kolesterol "baik" dan menaikkan kolesterol "buruk". Secara idealnya, setiap orang harus menargetkan 0 gram lemak trans. Dan jika anda memilih salad ini, jangan makan pada kulit itu; sebaliknya.
Maklumat pemakanan setiap hidangan: 760 kalori, 39 gram lemak (10 gram lemak tepu, satu gram lemak trans), 55 miligram kolesterol, 1, 320 miligram natrium, 77 gram karbohidrat total (11 gram serat makanan, tujuh gram gula), 27 gram protein
Kredit: Taco BellWalaupun bahan-bahan sub-par dan solek pemakanan, salad taco dari Taco Bell masih lagi popular. Walaupun anda mendapat sayuran (salsa juga) dan kacang di sini bersama-sama dengan sejumlah besar serat, anda juga akan menenggelamkan gigi anda menjadi bahan yang tidak diperlukan oleh tubuh anda.
Potassium sorbate, pengawet yang mungkin mempunyai potensi kesan negatif ke atas DNA, muncul di dalam krim masam lemak rendah dan taco salad salad. Cengkerang dan nasi itu dibuat dengan bijirin yang diproses, sehingga mereka telah dilucutkan manfaat kesihatan penuh gandum. Plus, anda mendapat 760 kalori dan beberapa lemak trans - lemak yang paling tidak mesra hati kerana mereka menurunkan kolesterol "baik" dan menaikkan kolesterol "buruk". Secara idealnya, setiap orang harus menargetkan 0 gram lemak trans. Dan jika anda memilih salad ini, jangan makan pada kulit itu; sebaliknya.
Maklumat pemakanan setiap hidangan: 760 kalori, 39 gram lemak (10 gram lemak tepu, satu gram lemak trans), 55 miligram kolesterol, 1, 320 miligram natrium, 77 gram karbohidrat total (11 gram serat makanan, tujuh gram gula), 27 gram protein
Salad Terburuk No 2: Salad Ayam Burger King Salad Dengan Ayam Renyah
Jika anda berharap untuk mencari salad kalori yang mesra di Burger King, ketahuilah bahawa cheeseburger, cheeseburger double, cheeseburger double bacon dan juga sandwich Whopper menyediakan lebih sedikit kalori daripada salad kelab ayam ini pada 710 kalori.
Masih rasa salad lebih baik daripada burger? Ya, anda akan mendapat sayur-sayuran yang mempromosikan kesihatan yang sangat penting dalam salad ini, yang mengandungi romaine, daun hijau dan salad radicchio bersama dengan beberapa tomato. Malangnya, terdapat beberapa masalah pemakanan dengan bahan-bahan lain: kepingan daging asap, ayam renyah, keju cheddar yang dicincang dan crouton bawang putih mentega. Semua ramuan ini menyumbang kepada kesilapan terbesar salad ini: 1, 820 miligram natrium. Terlalu banyak natrium dalam diet menyebabkan pengekalan cecair yang berlebihan dalam badan anda, yang kemudian menjadikan jantung anda bekerja lebih keras, dan itu boleh menyebabkan tekanan darah tinggi. Menurut Harvard's School of Public Health, ia juga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, kegagalan jantung, osteoporosis dan, berpotensi, kanser perut.
Maklumat pemakanan setiap hidangan: 710 kalori, 51 gram lemak (13 gram lemak tepu, 0 gram lemak trans), 110 miligram kolesterol, 1, 820 miligram natrium, 33 gram karbohidrat total (tiga gram serat makanan, enam gram gula), 32 gram protein
Kredit: Burger KingJika anda berharap untuk mencari salad kalori yang mesra di Burger King, ketahuilah bahawa cheeseburger, cheeseburger double, cheeseburger double bacon dan juga sandwich Whopper menyediakan lebih sedikit kalori daripada salad kelab ayam ini pada 710 kalori.
Masih rasa salad lebih baik daripada burger? Ya, anda akan mendapat sayur-sayuran yang mempromosikan kesihatan yang sangat penting dalam salad ini, yang mengandungi romaine, daun hijau dan salad radicchio bersama dengan beberapa tomato. Malangnya, terdapat beberapa masalah pemakanan dengan bahan-bahan lain: kepingan daging asap, ayam renyah, keju cheddar yang dicincang dan crouton bawang putih mentega. Semua ramuan ini menyumbang kepada kesilapan terbesar salad ini: 1, 820 miligram natrium. Terlalu banyak natrium dalam diet menyebabkan pengekalan cecair yang berlebihan dalam badan anda, yang kemudian menjadikan jantung anda bekerja lebih keras, dan itu boleh menyebabkan tekanan darah tinggi. Menurut Harvard's School of Public Health, ia juga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, kegagalan jantung, osteoporosis dan, berpotensi, kanser perut.
Maklumat pemakanan setiap hidangan: 710 kalori, 51 gram lemak (13 gram lemak tepu, 0 gram lemak trans), 110 miligram kolesterol, 1, 820 miligram natrium, 33 gram karbohidrat total (tiga gram serat makanan, enam gram gula), 32 gram protein
Salad Terburuk No. 1: Salad Ayam Mentega Buttermilk Barat Daya McDonald's
Anda mungkin tidak menyedari, tetapi McDonald's telah menawarkan beberapa pilihan yang lebih sihat sejak beberapa tahun yang lalu. Tetapi jika anda berfikir untuk mencapai salad ini akan menjadi pemakanan yang bijak, berfikir lagi. Walaupun ia memberi sebahagian protein dan serat yang baik untuk memuaskan, ada terlalu banyak natrium untuk satu duduk: 960 miligram natrium menjadi tepat.
Senarai ramuan juga diisi dengan bahan kimia yang digunakan untuk pemeliharaan (sodium benzoate dan kalium sorbate dalam glazur kapil cilantro) atau mencegah acuan (natamycin dalam keju). Ini tidak memberi manfaat kepada badan anda. Penggunaan natamycin yang berlebihan boleh mengakibatkan rintangan kulat, yang boleh menyebabkan orang-orang mengalami sistem imun yang lemah jika ada rawatan ubat kehilangan keberkesanan. Lebih-lebih lagi, inhibitor acuan ini dipaparkan pada Bahan Makanan Tidak Menyeluruh Makanan untuk Senarai Makanan. Intinya adalah bahawa salad yang baik untuk anda perlu mempunyai senarai bahan yang terdengar lebih seperti berjalan-jalan bermusim melalui taman daripada perjalanan yang aneh melalui makmal sains.
Maklumat pemakanan setiap hidangan: 520 kalori, 25 gram lemak (enam gram lemak tepu, 0 gram lemak trans), 75 miligram kolesterol, 960 miligram natrium, 46 gram karbohidrat total (lapan gram serat makanan, sembilan gram gula), 28 gram protein
: 12 Vegan Breakfast Everyone Will Love
Kredit: McDonaldsAnda mungkin tidak menyedari, tetapi McDonald's telah menawarkan beberapa pilihan yang lebih sihat sejak beberapa tahun yang lalu. Tetapi jika anda berfikir untuk mencapai salad ini akan menjadi pemakanan yang bijak, berfikir lagi. Walaupun ia memberi sebahagian protein dan serat yang baik untuk memuaskan, ada terlalu banyak natrium untuk satu duduk: 960 miligram natrium menjadi tepat.
Senarai ramuan juga diisi dengan bahan kimia yang digunakan untuk pemeliharaan (sodium benzoate dan kalium sorbate dalam glazur kapil cilantro) atau mencegah acuan (natamycin dalam keju). Ini tidak memberi manfaat kepada badan anda. Penggunaan natamycin yang berlebihan boleh mengakibatkan rintangan kulat, yang boleh menyebabkan orang-orang mengalami sistem imun yang lemah jika ada rawatan ubat kehilangan keberkesanan. Lebih-lebih lagi, inhibitor acuan ini dipaparkan pada Bahan Makanan Tidak Menyeluruh Makanan untuk Senarai Makanan. Intinya adalah bahawa salad yang baik untuk anda perlu mempunyai senarai bahan yang terdengar lebih seperti berjalan-jalan bermusim melalui taman daripada perjalanan yang aneh melalui makmal sains.
Maklumat pemakanan setiap hidangan: 520 kalori, 25 gram lemak (enam gram lemak tepu, 0 gram lemak trans), 75 miligram kolesterol, 960 miligram natrium, 46 gram karbohidrat total (lapan gram serat makanan, sembilan gram gula), 28 gram protein
: 12 Vegan Breakfast Everyone Will Love
Salad Terbaik No. 1: Salad Thai Pedas Sweetgreen
Sweetgreen sememangnya tepat, terutama kerana ia berfungsi dengan petani di seluruh negara untuk mencari bahan-bahan segar, bermusim, tempatan. Salad Thai pedas adalah pilihan pilihan untuk seseorang yang ingin makan di sebelah cahaya atau pergi vegan tanpa mengorbankan rasa.
Tahu bijan panggang diperakui organik, dan ia adalah protein lengkap - yang bermaksud ia mengandungi semua asid amino penting yang diperlukan oleh badan anda. Ia dimuatkan dengan sayur-sayuran, termasuk arugula organik, romaine cincang, kemangi dan ketumbar. Ya, ramuan juga! Dan masih terdapat lebih banyak sayuran, termasuk timun, kubis yang dicincang dan jagung mentah. Jagung menyediakan lutein dan zeaxanthin, karotenoid yang memainkan peranan penting dalam kesihatan mata. Dan sekiranya anda menjadi "panas", salad ini mempunyai dos dua kali dengan biji bunga matahari pedas dan permaidani mentega pedas. Yum
Maklumat nutrisi setiap hidangan: 460 kalori, 27 gram lemak (empat gram lemak tepu, 0 gram lemak trans), 0 miligram kolesterol, 578 miligram natrium, 23 gram karbohidrat total (empat gram serat makanan, enam gram gula), 15 gram protein
: 10 sarapan pagi Carb Rendah yang akan mengisi anda
Kredit: SweetgreenSweetgreen sememangnya tepat, terutama kerana ia berfungsi dengan petani di seluruh negara untuk mencari bahan-bahan segar, bermusim, tempatan. Salad Thai pedas adalah pilihan pilihan untuk seseorang yang ingin makan di sebelah cahaya atau pergi vegan tanpa mengorbankan rasa.
Tahu bijan panggang diperakui organik, dan ia adalah protein lengkap - yang bermaksud ia mengandungi semua asid amino penting yang diperlukan oleh badan anda. Ia dimuatkan dengan sayur-sayuran, termasuk arugula organik, romaine cincang, kemangi dan ketumbar. Ya, ramuan juga! Dan masih terdapat lebih banyak sayuran, termasuk timun, kubis yang dicincang dan jagung mentah. Jagung menyediakan lutein dan zeaxanthin, karotenoid yang memainkan peranan penting dalam kesihatan mata. Dan sekiranya anda menjadi "panas", salad ini mempunyai dos dua kali dengan biji bunga matahari pedas dan permaidani mentega pedas. Yum
Maklumat nutrisi setiap hidangan: 460 kalori, 27 gram lemak (empat gram lemak tepu, 0 gram lemak trans), 0 miligram kolesterol, 578 miligram natrium, 23 gram karbohidrat total (empat gram serat makanan, enam gram gula), 15 gram protein
: 10 sarapan pagi Carb Rendah yang akan mengisi anda
Salad Terbaik No. 2: Chipotle's Chicken & Black Bean Salad Dengan Salsa Jagung
Chipotle membuatnya nyata. Ia percaya di ladang, bukan kilang, dan ia terkenal dengan kualiti sumber, bahan bukan GMO tanpa warna atau rasa tambahan. Secara keseluruhan, hasilnya adalah senarai bahan yang dibaca seperti yang anda harapkan - seperti resipi buatan sendiri.
Dalam salad salad romaine yang dicincang ini, anda akan mendapati ayam yang dibangkitkan secara bertanggungjawab tanpa antibiotik, diasinkan dalam adobo lada cawan yang asli dan bakar. Anda akan mendapat kacang hitam yang telah direbus dan dibumbui dengan bawang, bawang putih, herba dan rempah. Sentuhan penamat adalah salsa cili-jagung panggang yang dibuat dengan jagung manis putih, bawang merah, jalapeno, lada poblano panggang, cilantro, lemon dan air jeruk dan sedikit garam. Anda akan mendapat 44 gram protein dan 11 gram serat untuk semua kalori 400 kalori. Perlu tenaga tambahan? Cuma tambahkan sebutan guac. Sama ada cara, merancang untuk merasa puas selama berjam-jam.
Maklumat nutrisi setiap hidangan: 400 kalori, 10 gram lemak (tiga gram lemak tepu, 0 gram lemak trans), 125 miligram kolesterol, 855 miligram natrium, 40 gram karbohidrat total (11 gram serat makanan, tujuh gram gula), 44 gram protein
: Panduan Trend Kesihatan Wellington 2018
Kredit: ChipotleChipotle membuatnya nyata. Ia percaya di ladang, bukan kilang, dan ia terkenal dengan kualiti sumber, bahan bukan GMO tanpa warna atau rasa tambahan. Secara keseluruhan, hasilnya adalah senarai bahan yang dibaca seperti yang anda harapkan - seperti resipi buatan sendiri.
Dalam salad salad romaine yang dicincang ini, anda akan mendapati ayam yang dibangkitkan secara bertanggungjawab tanpa antibiotik, diasinkan dalam adobo lada cawan yang asli dan bakar. Anda akan mendapat kacang hitam yang telah direbus dan dibumbui dengan bawang, bawang putih, herba dan rempah. Sentuhan penamat adalah salsa cili-jagung panggang yang dibuat dengan jagung manis putih, bawang merah, jalapeno, lada poblano panggang, cilantro, lemon dan air jeruk dan sedikit garam. Anda akan mendapat 44 gram protein dan 11 gram serat untuk semua kalori 400 kalori. Perlu tenaga tambahan? Cuma tambahkan sebutan guac. Sama ada cara, merancang untuk merasa puas selama berjam-jam.
Maklumat nutrisi setiap hidangan: 400 kalori, 10 gram lemak (tiga gram lemak tepu, 0 gram lemak trans), 125 miligram kolesterol, 855 miligram natrium, 40 gram karbohidrat total (11 gram serat makanan, tujuh gram gula), 44 gram protein
: Panduan Trend Kesihatan Wellington 2018
Salad Terbaik No. 3: Bowl Protein Lentil & Sayur Minyak Starbucks
Craving salad nontradisional? Pertimbangkan mangkuk kreatif yang kaya dengan nutrien dari Starbucks. Ia mempunyai 650 kalori dan 80 gram karbohidrat total, menjadikannya hidangan pasca latihan yang ideal. Jumlah karbohidrat mungkin terdengar tinggi, tetapi 21 gram dari serat. Serat boleh memainkan peranan yang bermanfaat dalam mengurangkan risiko penyakit jantung, diabetes dan obesiti. Menurut Akademi Sains Perubatan Kejuruteraan Kebangsaan, bagi orang dewasa berumur 50 tahun atau lebih muda, wanita perlu mengambil 25 gram serat setiap hari dan lelaki harus mempunyai kira-kira 38 gram. Malangnya, diet purata Amerika mengandungi hanya 16 gram serat. Beruntung untuk anda, pilihan pengisian Starbucks ini penuh serat.
Jika sistem pencernaan anda tidak digunakan untuk jumlah serat yang penting, pertimbangkan untuk memakan sebahagian sekarang dan menyimpan rehat untuk kemudian. Salad ini juga dimuatkan dengan bahan-bahan yang lazat, termasuk beras perang, lentil hitam, biji bunga matahari yang dibakar renyah dan banyak sayuran berwarna-warni seperti kale, butternut squash dan bit. Ia berpakaian dengan pakaian lemon-tahini yang menyenangkan. Dan juga vegan juga. (Nota: Mangkuk ini hanya tersedia di lokasi Starbucks pilih.)
Maklumat pemakanan setiap hidangan: 650 kalori, 29 gram lemak (3.5 gram lemak tepu, 0 gram lemak trans), 0 miligram kolesterol, 670 milligram natrium, 80 gram karbohidrat total (21 gram serat makanan, 10 gram gram gula), 23 gram protein
: 10 Smoothies Itu Tidak Akan Spike Gula Darah Anda
Kredit: StarbucksCraving salad nontradisional? Pertimbangkan mangkuk kreatif yang kaya dengan nutrien dari Starbucks. Ia mempunyai 650 kalori dan 80 gram karbohidrat total, menjadikannya hidangan pasca latihan yang ideal. Jumlah karbohidrat mungkin terdengar tinggi, tetapi 21 gram dari serat. Serat boleh memainkan peranan yang bermanfaat dalam mengurangkan risiko penyakit jantung, diabetes dan obesiti. Menurut Akademi Sains Perubatan Kejuruteraan Kebangsaan, bagi orang dewasa berumur 50 tahun atau lebih muda, wanita perlu mengambil 25 gram serat setiap hari dan lelaki harus mempunyai kira-kira 38 gram. Malangnya, diet purata Amerika mengandungi hanya 16 gram serat. Beruntung untuk anda, pilihan pengisian Starbucks ini penuh serat.
Jika sistem pencernaan anda tidak digunakan untuk jumlah serat yang penting, pertimbangkan untuk memakan sebahagian sekarang dan menyimpan rehat untuk kemudian. Salad ini juga dimuatkan dengan bahan-bahan yang lazat, termasuk beras perang, lentil hitam, biji bunga matahari yang dibakar renyah dan banyak sayuran berwarna-warni seperti kale, butternut squash dan bit. Ia berpakaian dengan pakaian lemon-tahini yang menyenangkan. Dan juga vegan juga. (Nota: Mangkuk ini hanya tersedia di lokasi Starbucks pilih.)
Maklumat pemakanan setiap hidangan: 650 kalori, 29 gram lemak (3.5 gram lemak tepu, 0 gram lemak trans), 0 miligram kolesterol, 670 milligram natrium, 80 gram karbohidrat total (21 gram serat makanan, 10 gram gram gula), 23 gram protein
: 10 Smoothies Itu Tidak Akan Spike Gula Darah Anda
Salad Terbaik No. 4: Bijian Purba Panera Roti & Arugula Salad Dengan Ayam
Panera Bread adalah sebuah restoran cepat-perkhidmatan yang anda boleh merasa baik mengambil seluruh keluarga. Menu "bersih" syarikat mempunyai banyak kaitan dengannya. Ia tidak menggunakan bahan buatan, dan ia juga mempunyai "no-no list" bahan-bahan yang anda tidak akan dapati dalam mana-mana makanannya.
Dalam pilihan 400 kalori ini, anda akan menemui ayam sitrus dan lada, labu epal selada, anggur tanpa biji merah, arugula dan biji labu asin yang dipanggang - semuanya dihiasi dengan vinaigrette balsamic putih yang berperisa epal. Walau bagaimanapun, sorotan yang paling menarik ialah bijian kuno dan campuran benih yang dibuat dengan serbuk organik dan farro, barli hitam dan biji lobak daikon. Itulah yang membuat salad ini berlimpah dalam prebiotik. Prebiotik adalah makanan untuk bakteria "baik" dalam usus anda.
Maklumat pemakanan setiap hidangan: 400 kalori, 14 gram lemak (tiga gram lemak tepu, 0 gram lemak trans), 80 miligram kolesterol, 290 miligram natrium, 38 gram karbohidrat total (enam gram serat makanan, 19 gram gram gula), 32 gram protein
Kredit: PaneraPanera Bread adalah sebuah restoran cepat-perkhidmatan yang anda boleh merasa baik mengambil seluruh keluarga. Menu "bersih" syarikat mempunyai banyak kaitan dengannya. Ia tidak menggunakan bahan buatan, dan ia juga mempunyai "no-no list" bahan-bahan yang anda tidak akan dapati dalam mana-mana makanannya.
Dalam pilihan 400 kalori ini, anda akan menemui ayam sitrus dan lada, labu epal selada, anggur tanpa biji merah, arugula dan biji labu asin yang dipanggang - semuanya dihiasi dengan vinaigrette balsamic putih yang berperisa epal. Walau bagaimanapun, sorotan yang paling menarik ialah bijian kuno dan campuran benih yang dibuat dengan serbuk organik dan farro, barli hitam dan biji lobak daikon. Itulah yang membuat salad ini berlimpah dalam prebiotik. Prebiotik adalah makanan untuk bakteria "baik" dalam usus anda.
Maklumat pemakanan setiap hidangan: 400 kalori, 14 gram lemak (tiga gram lemak tepu, 0 gram lemak trans), 80 miligram kolesterol, 290 miligram natrium, 38 gram karbohidrat total (enam gram serat makanan, 19 gram gram gula), 32 gram protein
Apa pendapat kamu?
Adakah anda makan salad makanan segera? Adakah salad kegemaran anda membuat senarai terburuk atau terbaik? Beritahu kami dalam komen di bawah!
Kredit: Jackie Newgent, RDN, CDNAdakah anda makan salad makanan segera? Adakah salad kegemaran anda membuat senarai terburuk atau terbaik? Beritahu kami dalam komen di bawah!
