Semasa bersenam, kesakitan di lutut, pergelangan kaki, kaki, pinggul dan belakang adalah perkara biasa bagi ramai orang. Tetapi bagi orang lain, sakit ini berlaku di telinga dan menyebabkan sakit telinga yang tajam. Dengan pelbagai sebab yang berpotensi, tidak ada jawapan yang mudah untuk kesakitan telinga semasa latihan. Sekiranya anda mengalami sakit telinga yang berulang, berjumpa dengan doktor anda untuk menentukan mengapa telinga anda sakit ketika anda bersenam.
Pembungkusan Kapal Darah
Yang paling biasa dialami selepas berjalan jarak jauh, penyempitan salur darah boleh mengakibatkan sakit besar di telinga. Masalahnya menjadi lebih jelas apabila bersenam dalam cuaca sejuk atau di ketinggian yang tinggi. Sama ada disebabkan oleh udara sejuk, perubahan tekanan atau tekanan pada gendang-gendang, saluran darah yang membekalkan telinga sering menyekat. Akibatnya, aliran darah ke telinga berkurang. Oleh kerana oksigen dan karbon dioksida ditukar melalui darah, oksigen boleh berkumpul di telinga dalam, menyebabkan tekanan yang berlebihan. Apabila tekanan ini bertambah, telinga sering mula sakit dengan kesakitan yang teruk semasa anda bersenam.
Penyakit Reflux Gastroesophageal
Penyakit refluks gastroesophageal berlaku apabila asid perut mengalir kembali ke esofagus. Dianggap sebagai penyakit pencernaan kronik, gejala GERD yang paling biasa adalah pedih ulu hati. Walau bagaimanapun, keadaan ini juga boleh menyebabkan sakit tekak, sakit dada, batuk dan sakit telinga. Sekiranya tidak dirawat, GERD mungkin menyebabkan jangkitan telinga berulang. Menurut laman web HealthCentral, kira-kira 40 peratus daripada semua pesakit yang mengalami masalah pedih ulu hati mengalami gejala semasa senaman. Semasa bersenam, kandungan perut cenderung merosot. Dengan pergerakan yang kuat ini, ia menjadi lebih mudah untuk kandungan perut untuk melarikan diri ke esofagus.
Gendang Eardrum
Telinga geri yang pecah adalah keadaan yang berlaku apabila lubang atau air mata kecil muncul di tisu nipis yang memisahkan telinga telinga anda dari telinga tengah anda. Dalam kebanyakan kes, gendang telinga yang pecah tidak disebabkan oleh senaman. Penyebab umum gangguan gendang termasuk perubahan tekanan udara tiba-tiba, bunyi keras, trauma kepala yang teruk, jangkitan telinga atau objek kecil yang ditiup ke telinga. Jika gendang telinga anda telah pecah tanpa pengetahuan anda, bersenam boleh memburukkan keadaan. Apabila kepala anda bergerak dan peredaran tubuh anda meningkat, telinga mengalami tekanan yang lebih tinggi yang mengganggu telinga gendang. Selain itu, apa-apa peluh yang meleleh di telinga anda juga boleh mencetuskan sakit dari gendang telinga yang pecah. Bersama-sama dengan sakit, gejala tambahan termasuk deringan di telinga, vertigo dan saliran dari telinga.
Fon telinga Muzik
Semasa bersenam, ramai orang mendengar muzik untuk membantu meluangkan masa. Walaupun terdapat pelbagai gaya fon kepala yang tersedia, earbuds popular dengan bentuk yang kecil dan tidak mengganggu mereka. Walau bagaimanapun, apabila mereka duduk di dalam telinga terlalu lama, earbuds boleh menyebabkan kesakitan. Jika earbuds terlalu kecil untuk telinga anda, mereka akan melantun dan merengsakan kulit. Sebaliknya, earbuds besar akan memberi tekanan terlalu banyak pada telinga telinga anda. Untuk mengelakkan kesakitan telinga, pilihlah earbud yang sesuai dengan selesa di telinga anda tanpa terjatuh dengan mudah. Jika boleh, pilih earbud dengan sekeping plastik yang melengkung yang terletak di bahagian atas telinga anda.
