Tulang belakang adalah bahagian badan anda yang paling banyak dipengaruhi oleh gaya graviti. Oleh kerana graviti menarik ke bawah tulang belakang, cakera yang terletak di antara vertebra tulang belakang anda berisiko untuk mampatan. Apabila graviti menarik vertebra ke bawah, vertebra boleh memaksa beberapa cecair dalam cakera untuk tumpah, yang menjadi cakera menonjol. Disk bulging adalah keadaan biasa yang berkaitan dengan penuaan, tetapi boleh berlaku kepada orang-orang dari semua peringkat umur. Sering kali, cakera bulging tidak menyebabkan kesakitan. Tetapi jika ruang antara cakera menjadi terlalu sempit, tekanan pada saraf akan menjadi menyakitkan. Jadual penyongsangan boleh mengatasi pemampatan tulang belakang.
Sejarah
Terapi penyongsangan mengesan asal usulnya sejak 400 SM ketika Hippocrates menggunakan sistem tangga dan pulley yang direka untuk menggantung pesakit terbalik dan mengambil tekanan dari tulang belakang. Pada tahun 1960-an, Dr. Robert Martin membawa terapi penyongsangan ke arus perdana. Dr. Martin adalah doktor perubatan, kiropraktor dan osteopat yang berpangkalan di California. Menjelang 1980-an, terapi penyongsangan menjadi popular. Hari ini, terapi penyongsangan dalam bentuk jadual penyongsangan dan sistem penyongsangan lain wujud di pejabat profesional perubatan, gim dan juga rumah.
Faedah
Menggoyang-goyang pada jadual penyongsangan adalah kaedah yang berkesan untuk merawat cakera membonjol. Pergerakan ini mengurangkan tekanan pada vertebra dan cakera melalui penyahmampatan tulang belakang. Jadual penyongsangan meletakkan badan anda pada sudut dengan kepala ke bawah supaya graviti memanjang tulang belakang bukannya memampatkannya, menyebabkan penyahmampatan tulang belakang. Dengan menarik vertebra jauh dari satu sama lain, cakera mempunyai ruang yang mencukupi untuk kandungannya. Sebuah cakera yang menonjol adalah seperti donat jeli di antara tapak tangan anda. Perangkap vertebra itu dan menolak untuk memaksa cairan keluar apabila ruang antara vertebra terlalu sempit.
Penyahmampatan tulang belakang juga dapat mengurangkan kesakitan sciatica kerana ia mengurangkan tekanan pada saraf sciatic, yang merupakan saraf terbesar dalam tubuh. Saraf sciatic berjalan di sepanjang setiap sisi tulang belakang lumbar dan di bahagian bawah kaki.
Kaedah
Cengkaman sekuat-kuatnya atau berayun di atas meja penyongsangan boleh membantu membonjol dan membingungkan cakera dengan meregangkan tulang belakang dan meningkatkan peredaran darah. Peredaran darah membawa sisa dari cakera yang menonjol. Untuk melakukan daya tarikan berayun, berbaring di atas meja penyongsangan dengan badan anda tegak. Sebagai alternatif, batu ke belakang untuk membalikkan terbalik dan tinggal di sana selama 20 hingga 30 saat dan kemudian bergerak ke hadapan sehingga anda tegak. Tetap tegak selama 20 hingga 30 saat juga.
Amaran
Penyongsangan tidak selamat untuk semua orang. Jika anda mengambil ubat penipisan darah, minta doktor anda untuk menggunakan meja penyongsangan. Pecah tulang terkini, implan tulang dan keadaan seperti osteoporosis yang membentuk tulang lemah berisiko untuk kecederaan akibat pembalikkan. Keadaan mata seperti mata merah jambu dan glaukoma juga merupakan kontraindikasi untuk terapi penyongsangan. Tekanan darah tinggi, strok, detasmen retina atau jangkitan telinga tengah adalah juga sebab untuk mengelakkan penggunaan meja. Juga, anda perlu menyemak dengan doktor anda sebelum anda menggunakan meja penyongsangan atau ubat rumah lain untuk merawat sakit belakang.
