Apabila dilakukan dengan betul, mengangkat berat badan biasanya senaman pengukuhan yang selamat dan berkesan untuk beberapa kawasan badan. Walau bagaimanapun, mengangkat berat secara berlebihan atau tidak wajar boleh menyebabkan juri. Oleh kerana sendi bahu bertanggungjawab untuk banyak pergerakan yang terlibat dalam angkat berat, ia juga merupakan salah satu lokasi yang paling biasa untuk kecederaan angkat berat. Sekiranya anda mengalami rasa sakit yang berpanjangan dari bahu anda ke siku anda selepas mengangkat berat, terdapat pelbagai sebab yang berpotensi untuk dipertimbangkan.
Rotator Cuff Impingement
Kumpulan yang terdiri daripada empat buah otot, alat pemutar yang memanjang dari tulang selangka ke tulang lengan atas. Fungsi utama alat pemutar rotator melibatkan penyokong, penyepit dan memutar sendi bahu. Pergerakan berulang yang diperlukan untuk mengangkat berat kadang-kadang menyebabkan alat pemutar berputar menggosok ke tepi luar bilah bahu. Apabila ini berlaku, manset pemutar menjadi meradang dan jengkel. Apabila alat pemutar berputar dan mengembang, ia mungkin terperangkap di bawah bilah bahu, menyebabkan kerengsaan lanjut. Keadaan ini, yang dikenali sebagai pemutar cuff pemutar, menyebabkan sakit bahu yang sengit yang sering memancar dari bahu ke siku. Sekiranya tidak dirawat dengan betul, ia akhirnya boleh menyebabkan tendon bernafas atau terpisah dari tulang.
Bicep Tendinitis
Tendinitis adalah masalah yang agak biasa yang boleh menjejaskan hampir mana-mana tendon di dalam badan. Secara sederhana, tendinitis merujuk kepada keradangan tendon. Tendon bisep adalah yang paling sering terjejas akibat daripada angkat berat yang berlebihan atau tidak tepat. Sama seperti pemutar cuff pemutar, tendinitis bisep biasanya disebabkan oleh tendon menggosok tulang. Malah, tendinitis bisep dan penyimpangan bahu sering berlaku bersama-sama. Gejala termasuk serangan sakit yang perlahan bermula di bahagian depan atau sisi bahu dan bergerak ke lengan menuju siku. Sering kali, kesakitan semakin teruk apabila lengan diangkat dari badan atau di atas kepala.
Bursitis
Dalam alat pemutar rotator, otot supraspinatus adalah otot utama yang merangkumi bahagian atas bilah bahu. Otot ini sahaja yang bertanggungjawab untuk mengangkat tangan ke sisi. Ia juga bertanggungjawab untuk memegang tulang lengan di dalam sendi bahu sambil membuang objek. Tudung tebal melekat otot supraspinatus ke tulang lengan atas dan kantung kecil licin yang terletak di bahagian atas tendon ini. Kantong ini, dikenali sebagai bursa subacromial, membantu melincirkan tendon ketika ia bergerak di dalam sendi. Sama seperti tendinitis bisep, bursa ini sesekali menjadi mencubit antara tulang, menyebabkan keradangan. Walaupun kesakitan paling sengit berhampiran bahagian atas bahu, ia boleh memancarkan lengan.
Dislokasi
Dislokasi bahu adalah kecederaan serius yang melibatkan tulang lengan atas yang muncul dari soket bahu. Pukulan kuat ke bahu atau putaran sendi bahu yang melampau adalah penyebab bahu yang paling biasa. Dalam kebanyakan kes, mengangkat berat tidak boleh menyebabkan kehelan bahu. Walau bagaimanapun, berputar bersama bahu yang berlebihan dengan berat berat di tangan anda boleh mengakibatkan kecederaan. Gejala melibatkan kecacatan yang kelihatan berhampiran bahu, bersama dengan bengkak dan lebam. Kesakitan yang sengit sering dirasakan di seluruh lengan, kadang-kadang disertai dengan kebas, kelemahan dan kehilangan pergerakan. Perhatian perubatan segera diperlukan untuk mengelakkan kerosakan kekal.
