Vitiligo adalah penyakit yang boleh memalukan dan sukar dirawat. Ditandai oleh kekurangan pigmen dalam tompok kulit, ia boleh menjejaskan mana-mana bahagian badan anda, tetapi tapak biasa termasuk muka, tangan, ketiak, rambut dan sekeliling bukaan badan. Doktor anda boleh mengesyorkan terapi tradisional, walaupun Yayasan Vitiligo Negara menyarankan bahawa kekurangan nutrisi dapat menyumbang kepada keadaan. Bekerjasama dengan pembekal penjagaan kesihatan anda untuk memasukkan makanan yang melawan vitiligo ke dalam diet anda.
Makanan Tinggi dalam Vitamin B-12
Makan makanan tinggi vitamin B-12 boleh membantu vitiligo terbalik. Satu kajian yang diterbitkan dalam "Jurnal Analisis Makmal Klinikal" pada tahun 2011 menunjukkan bahawa kekurangan vitamin B-12 membawa kepada peningkatan dalam homocysteine, sebatian yang mungkin memainkan peranan dalam pemusnahan pigmentasi di beberapa bahagian badan. Pilih makanan seperti hati, kerang, trout, salmon, haddock dan yogurt untuk meningkatkan pengambilan vitamin B-12 anda. Bijir sarapan pagi yang bertambah baik juga merupakan sumber vitamin B-12 yang baik.
Makanan Tinggi dalam Folat
Kajian yang sama yang mengaitkan kekurangan vitamin B-12 dengan insiden vitiligo juga melibatkan kadar folat yang rendah dalam keadaan ini. Walaupun bukti dalam edisi April 2010 "Jurnal Akademi Dermatologi Amerika" menunjukkan bahawa beberapa bentuk terapi cahaya boleh memanipulasi tahap folat bagi mereka yang mempunyai vitiligo, anda juga boleh meningkatkan pengambilan makanan anda melalui diet. Seperti vitamin B-12, anda boleh mendapatkan lebih banyak folat daripada bijirin sarapan yang diperkaya, tetapi anda juga boleh mendapatkan secara semulajadi dalam kacang hitam, bayam, asparagus dan brokoli.
Makanan Tinggi dalam Vitamin C
Termasuk makanan yang mengandungi vitamin C dalam diet anda mungkin baik untuk vitiligo. Buah jeruk seperti jeruk, grapefruit dan lemon adalah sumber vitamin yang sangat baik, tetapi buah-buahan lain yang tinggi dalam vitamin C termasuk kiwi, strawberi dan cantaloupe. Anda juga boleh mendapatkan vitamin C dari sayur-sayuran seperti tomato, brokoli, kentang dan lada merah dan hijau.
Makanan Tinggi dalam Zink
Tingkatkan penggunaan makanan yang tinggi dalam zink apabila anda mempunyai vitiligo. Satu kajian dalam "Jurnal Dermatologi India" pada tahun 2009 menunjukkan bahawa suplemen zink boleh membantu mengubati keadaan ini. Tiram adalah sumber zink yang sangat baik, walaupun anda juga boleh memperoleh zink dari daging lembu, kepiting, babi, udang dan ayam. Anda juga boleh meningkatkan pengambilan zink anda dengan memakan kacang, kacang dan makanan tenusu.
