Kafein adalah perangsang ringan yang ditambah kepada minuman ringan. Apabila digunakan, kafein merangsang sistem saraf pusat, yang boleh membuat anda merasa lebih amaran atau bahkan melompat. Menurut Pusat Kesihatan McKinley, 300 mg kafein sehari adalah tahap penggunaan sederhana. Walau bagaimanapun, kafein memberi kesan kepada setiap orang secara berbeza-sesetengah mungkin mengalami kesan pengeluaran yang teruk, seperti sakit kepala, keletihan atau mengantuk. Oleh sebab itu, penting untuk mengetahui berapa banyak kafein yang anda makan semasa anda minum minuman ringan.
Jumlah Maksimum
Pentadbiran Makanan & Dadah AS mengawal berapa kafein 12-oz. minuman boleh mengandungi, menurut Pusat Sains dalam Kepentingan Awam, iaitu 71 mg setiap hidangan. Minuman minuman berkafein yang mengandungi had ini atau hampir had ini termasuk Vault, Jolt Cola, Gunung Dew MDX dan Coke Blak. Jumlah ini sebanding dengan satu pukulan espresso, yang mengandungi 75 mg kafein. A 16-oz. Kopi mengandungi 320 mg kafein.
Jumlah Sederhana
Minuman ringan yang mengandungi antara 40 dan 60 mg kafein setiap 12-oz. berkhidmat termasuk Diet Mountain Dew Code Red dan Diet Mountain Dew, kedua-duanya mengandungi 54 mg kafein setiap hidangan, menurut Good Housekeeping, dan Mello Yello, yang mengandungi 53 mg. Banyak minuman berkafein mengandungi antara 40 dan 50 mg kafein, termasuk Diet Coke, TaB, Diet Dr. Pepper dan Dr Pepper.
Jumlah yang lebih kecil
Minuman ringan mengandungi kurang daripada 40 mg kafein setiap 12-oz. Perkhidmatan termasuk Coca-Cola dan Coca-Cola Zero, yang mengandungi 35 mg kafein, menurut Mayo Clinic. Diet Pepsi dan Pepsi mengandungi antara 36 dan 38 mg kafein setiap hidangan. Pepsi Wild Cherry mengandungi 38 mg. Barak Root Beer mengandungi kira-kira 22 mg kafein setiap 12-oz. berkhidmat.
Zero Kafein
Sesetengah minuman ringan tidak mengandungi kafein. Ini termasuk 7-Up, Fanta, Fresca, Sierra Mist, Beer Root Mug dan Sprite. Semua perisa dan versi ini tidak mengandungi kafein.
