Minum air dengan limau dan madu tidak dijamin untuk menjaga kesihatan anda, tetapi ia mungkin mempunyai beberapa faedah. Sekurang-kurangnya, ia akan membantu anda daripada menjadi kering, yang boleh menjadi masalah dengan beberapa penyakit. Tetapi bukti masih awal dan bercanggah sama ada ia akan memberi anda manfaat kesihatan lain, termasuk mengurangkan kedut atau gejala sejuk atau memperbaiki penghadaman.
Faedah Kesihatan Madu
Madu boleh membantu mengurangkan kekerapan muntah dan cirit-birit pada kanak-kanak dengan gastroenteritis, menurut satu kajian yang diterbitkan dalam Journal of Medicinal Food pada bulan Jun 2010.
Ada juga bukti bahawa madu mungkin menurunkan risiko penyakit kronik. Ia juga boleh membantu meningkatkan keupayaan antioksidan, menurunkan kolesterol, meningkatkan sensitiviti insulin dan mempunyai kesan antimikrob - semua manfaat berpotensi untuk melawan penyakit. Madu juga dapat membantu membendung risiko penyakit jantung melalui kesan anti-radang dan manfaat sistem imun, menurut artikel ulasan yang diterbitkan dalam Pemakanan Semasa & Sains Makanan pada bulan November 2011.
Faedah Kesihatan Lemon
Menambah beberapa limau ke air boleh membuat anda lebih cenderung untuk minum lebih banyak cecair, membantu anda kekal terhidrasi. Juga, setiap auns jus lemon segar menyediakan 20 peratus daripada nilai harian untuk vitamin C. Walaupun vitamin C tidak akan menyembuhkan sejuk atau menghalang anda daripada pernah mendapat sejuk, mengambil vitamin C betul ketika anda mula mengalami gejala sejuk mungkin sedikit memendekkan sejuk anda dan membuat gejala anda sedikit kurang teruk, nota Pejabat Makanan Tambahan.
Jadikan ia panas
Orang yang mengikuti trend air limau sering mengesyorkan meminumnya panas, sama ada perkara pertama pada waktu pagi atau sebagai minuman selepas makan malam. Mungkin terdapat beberapa manfaat untuk minum minuman air limau madu panas dan bukannya versi sejuk. Satu kajian yang diterbitkan dalam Rhinology pada 2008 mendapati bahawa minuman panas memberikan lebih banyak bantuan daripada gejala-gejala sejuk, termasuk sakit tekak, bersin dan batuk, daripada yang sejuk. New York Times mencatatkan bahawa sebarang minuman panas, termasuk satu dengan lemon dan madu, boleh membantu dengan gejala-gejala sejuk, yang mungkin menghadkan kesakitan badan dan kesesakan. Perkhidmatan Kesihatan Kebangsaan United Kingdom juga mengesyorkan menggunakan ubat batuk buatan sendiri menggunakan lemon dan madu untuk membantu mengubati batuk dan bukan ubat batuk komersil.
Pertimbangan Potensial
Lemon sangat berasid, jadi anda akan mahu minum air kosong selepas itu untuk membilas mulut anda, dan jangan sikat gigi anda dengan segera untuk membantu menghilangkan enamel gigi anda secara tidak sengaja.
Jangan mengandalkan air limau madu untuk merawat sebarang keadaan perubatan, kerana tidak ada cukup bukti untuk menyokong ini. Jika anda sakit, berjumpa dengan doktor anda untuk mendapatkan rawatan perubatan yang terbukti.
