Trigliserida dan lipoprotein ketumpatan rendah keduanya terdapat di dalam aliran darah anda. Bersama dengan lipoprotein berketumpatan tinggi, zarah-zarah ini membentuk profil kolesterol anda. Menurut Persatuan Jantung Amerika, tahap trigliserida dan kolesterol LDL yang tinggi dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit koronari. Secara optimum, tahap trigliserida perlu di bawah 150 mg / dl, dan LDL perlu di bawah 100 mg / dl.
Lipid
Menurut Oilgae.com, lipid adalah lemak dalam badan anda. Trigliserida adalah bentuk kimia di mana kebanyakan lemak terdapat di dalam badan anda. Kolesterol adalah jenis lipid yang lembut dan lilin yang dihasilkan oleh badan anda dan terdapat dalam banyak produk haiwan. Panel lipid adalah koleksi pengukuran pada lipid ini dalam aliran darah dan digunakan untuk menentukan risiko penyakit jantung anda.
Tahap Lipid dan Kesihatan Jantung
Kolesterol dan trigliserida diperlukan untuk tubuh berfungsi dengan baik. Walau bagaimanapun, jika terlalu banyak trigliserida atau zarah LDL berada dalam aliran darah, mereka boleh berpegang pada dinding arteri dan menyumbatnya, menyebabkan penyakit yang disebut aterosklerosis, faktor risiko utama serangan jantung dan strok. Kolesterol HDL membantu "mengawal" zarah LDL daripada aliran darah, jadi tahap peningkatan HDL mengurangkan risiko penyakit koronari.
Rendah Trigliserida dan LDL Tinggi
Menurut Persatuan Jantung Amerika, trigliserida adalah lemak yang dibuat dalam tubuh daripada nutrien lain seperti karbohidrat. Jika anda makan kalori yang tidak digunakan dengan serta-merta, mereka ditukar menjadi trigliserida dan diangkut ke sel-sel lemak untuk disimpan.
Kerana LDL berasal dari dua sumber - makanan yang anda makan dan keturunan - adalah mungkin untuk mempunyai trigliserida rendah bersama dengan LDL yang tinggi dengan memakan makanan yang sihat sementara tubuh anda menghasilkan LDL yang tinggi. Persatuan Jantung Amerika mengatakan kira-kira 75 peratus daripada jumlah kolesterol anda dihasilkan dalam hati dan sel-sel lain.
Memperbaiki Nombor Anda
Persatuan Jantung Amerika mengesyorkan makan makanan rendah lemak tepu dan trans untuk membantu mengelakkan tahap LDL yang tinggi. Meningkatkan tahap aktiviti fizikal anda boleh meningkatkan tahap HDL, yang dapat membantu menurunkan tahap LDL. Mengekalkan berat badan yang sihat dan mengelakkan makanan berlemak dan jumlah alkohol yang berlebihan dapat mengekalkan tahap trigliserida dalam julat optimum.
Sekiranya tahap LDL kekal tinggi, anda perlu berjumpa dengan doktor anda untuk cara lain untuk mengekalkan kolesterol anda dalam lingkungan yang sihat.
Amaran
Pentadbiran Makanan dan Dadah mengatakan bahawa cuba menurunkan tahap LDL dengan suplemen seperti beras merah yis mungkin berbahaya. Sentiasa berkonsultasi dengan doktor anda semasa cuba menurunkan berat badan, meningkatkan tahap aktiviti fizikal anda, atau mengurangkan kolesterol dengan produk yang berlebihan.
