Tambahan lemak di bawah lengan anda dan di belakang anda boleh membuat pakaian anda sesuai dengan pelik, menyebabkan coli anda untuk menggali ke dalam kulit anda dan membuat pakaian tanpa lengan terlihat hanya buruk. Kombinasi diet dan senaman yang betul boleh membantu mengurangkan lemak, tetapi anda tidak akan dapat mengurangkan kelebihan lemak dengan senaman yang disasarkan.
Bagaimana Anda Membangunkan Lemak
Apabila badan anda mempunyai tenaga yang berlebihan dalam bentuk kalori, ia mengubah kalori ini menjadi lemak. Walaupun semua orang mempunyai masalah di mana mereka cenderung untuk mengumpul lebih banyak lemak, anda tidak akan hanya menumpuk lemak di satu kawasan. Akibatnya, lemak di ketiak dan di belakang anda adalah hasil lemak yang berlebihan di seluruh badan anda.
Tisu Payudara Lebih Berlebihan
Sesetengah wanita mempunyai keadaan yang dipanggil polymastia yang menyebabkan mereka membina tisu payudara di dalam ketiak mereka dan kawasan itu serta-merta mengelilingi payudara. Payudara besar juga boleh menyumbang kepada lemak di kawasan sekitarnya. Tisu payudara anda boleh menolak ke atas atau ke bawah, menyebabkan lemak meluap dan menjadi lebih ketara. Contohnya, seorang wanita dengan payudara besar mungkin melihat dada beliau menolak lemak di sekitar lengannya, menyebabkan penampilan lebih gemuk.
Membakar lemak
Mengurangkan Kalori
Berat badan memerlukan anda membakar lebih banyak kalori daripada yang anda ambil, sehingga anda dapat meningkatkan peluang anda untuk menurunkan berat badan dengan mengkonsumsi lebih sedikit kalori. Untuk mencapai defisit kalori yang diperlukan, hitungkan kalori makanan yang anda makan untuk mengetahui berapa banyak kalori yang anda ambil berbanding dengan berapa banyak yang anda sedang membakar. Sekiranya anda perlu mengambil kurang, cubalah memotong kalori kosong, seperti minuman bergula, dan makanan ringan, seperti kerepek kentang dan cookies. Sebaliknya, makan makanan yang lebih kecil, lebih kerap supaya anda dapat merasa lebih kenyang. Juga, tumpukan untuk memakan banyak bijirin, buah-buahan, sayur-sayuran dan protein tanpa lemak seperti ikan.
