Semasa mengandung, pengambilan vitamin dan mineral tertentu perlu meningkat. Mendapatkan asid folik yang mencukupi semasa kehamilan boleh membantu anda mencegah kecacatan tiub saraf pada bayi anda yang sedang berkembang. Walau bagaimanapun, 1, 200 mikrogram asid folik semasa hamil adalah kira-kira dua kali ganda jumlah yang disyorkan, menurut Office of Dietary Supplements. Terlalu banyak asid folik secara umumnya tidak berbahaya, tetapi boleh menutupi kekurangan vitamin penting lain. Sentiasa ikuti cadangan doktor anda untuk pengambilan vitamin dan mineral semasa mengandung dan penyusuan.
Cadangan
Semasa mengandung dan semasa anda menyusu, pemakanan anda adalah sumber tunggal pemakanan anak anda. Penggunaan asid folik anda sangat penting, anda harus mengambil pengambilan tambahan sebelum anda hamil. Mana-mana wanita usia kanak-kanak digalakkan mengambil 600 mikrogram asid folik sehari, elaun harian yang disyorkan yang ditetapkan oleh Institut Perubatan. Anda boleh mendapatkan asid folik melalui diet anda dengan makan roti dan bijirin yang enriched atau dengan mengambil suplemen. Walau bagaimanapun, sebelum mengambil sebarang suplemen, periksa dengan doktor anda.
Folat dan Vitamin B-12
Akibat Lain
Oleh kerana asid folik adalah vitamin larut air, peluang anda untuk keracunan asid folik adalah sangat rendah. Apabila air diketahui larut air ia bercampur dengan air, yang bermaksud bahawa apa-apa kelebihan akan ditandakan sebagai sisa dan diekskresikan dalam air kencing anda. Walau bagaimanapun, disebabkan oleh interaksi antara suplemen dan apa-apa ubat lain yang mungkin anda lakukan, anda hanya perlu mengambil 1, 200 mikrogram asid folik jika doktor mencadangkannya.
Sebab untuk Meningkatkan
Mungkin ada masa apabila doktor anda mengesyorkan mengambil 1, 200 mikrogram asid folik atau lebih. Sekiranya anda mempunyai bayi yang telah dilahirkan dengan cacat tiub saraf pada kehamilan sebelum ini, anda mungkin berisiko tinggi untuk yang lain dan doktor anda boleh mengesyorkan meningkatkan pengambilan asid folik anda. Ia tidak pernah didengar oleh seorang doktor untuk menetapkan dos sebanyak 4, 000 mikrogram dalam keadaan ini. Walau bagaimanapun, anda tidak boleh mengambil lebih daripada 1, 000 mikrogram asid folik sehari kecuali disyorkan oleh doktor anda.
