Bolehkah teh herba dehidrasi anda?

Teh herba telah menjadi popular. Anda boleh menemui mereka dalam campuran eksotik, atau anda boleh memasak teh sendiri dari ramuan tertentu. Teh herba akan mempunyai kesan kesihatan yang berkaitan dengan herba. Sebagai contoh, chamomile adalah herba yang menenangkan dan menenangkan, jadi teh yang dibuat dari chamomile juga boleh menenangkan. Herba yang diuretik, bermakna mereka mendorong garam dan kehilangan cecair melalui air kencing, boleh menjadi kering jika anda tidak menggantikan cecair yang hilang. Bercakap dengan doktor anda sebelum minum teh herba dengan sifat diuretik.

Teh halia boleh diuretik. Kredit: marucyan / iStock / Getty Images

Herba Diuretik

Teh herba yang mengandungi alfalfa, burdock, cornflower, dandelion, anjing meningkat, halia, bunga raya, holly, horsetail, juniper, larkspur, calendula, sutera jagung, pasangan, meadowsweet, daun zaitun, pasli, jelatang, semanggi manis, adas, atau ceri musim sejuk mungkin diuretik, mengikut "PDR untuk ubat-ubatan herba." Jumlah kehilangan cecair yang disebabkan oleh mana-mana herba ini bergantung kepada kepekatan herba dalam teh dan berapa teh yang anda makan.

Herba lain yang Boleh Menyumbang kepada Dehidrasi

Selain diuresis, cecair badan hilang melalui muntah-muntah dan cirit-birit. Teh herba komersil jarang mencetuskan muntah, tetapi "teh dieter, " yang diperbuat daripada daun senna boleh menyebabkan cirit-birit. Herba lain yang boleh menyebabkan cirit-birit termasuk Cascara sagrada dan aloe vera kering. Kurangkan jumlah teh herba sehingga tidak menyebabkan cirit-birit, atau berhenti meminum teh.

Dehidrasi

Gejala-gejala yang mungkin anda dehidrasi termasuk dahaga berlebihan, kencing yang jarang berlaku, mulut kering, kulit kering, pengsan atau pening dan keletihan. Dehidrasi dikaitkan dengan strok haba dalam cuaca panas, dan, menurut Pusat Perubatan Universiti Maryland, keadaan ini boleh mengancam nyawa jika anda tidak menggantikan cecair badan.

Langkah berjaga-jaga

Kira-kira 60 peratus daripada badan anda adalah air, dan mengekalkan cecair badan yang mencukupi adalah penting untuk kesihatan anda. MedlinePlus.com mencadangkan minum enam hingga lapan gelas air 8-ounce setiap hari. Jika anda minum teh herba diuretik, anda mungkin perlu minum air tambahan agar tetap terhidrasi. Jika anda mengalami gejala dehidrasi, berjumpa dengan doktor anda dengan segera.