Yogurt telah mendapat populariti sejak beberapa tahun kebelakangan ini, menurut Akademi Pemakanan dan Dietetik, dengan jualan meningkat sebanyak 2, 500 peratus. Dannon, pembuat Activia - yoghurt dipasarkan sebagai bermanfaat untuk pencernaan - mengesyorkan agar anda makan sekurang-kurangnya satu bekas setiap hari untuk mendapatkan faedah.
Activia dan Cadangan Susu Daging Harian
Activia membuat tambahan yang sihat untuk diet anda. ChooseMyPlate.gov mencadangkan 3 cawan tenusu sehari untuk kesihatan yang baik. Termasuk Activia, atau mana-mana yogurt jenama lain, dalam diet anda dapat membantu anda memenuhi keperluan tenusu harian anda, yang dapat anda jejak di MyPlate. Satu cawan yogurt adalah sama dengan 1 cawan susu. Pilih jenis rendah lemak untuk menjimatkan kalori. Untuk mengehadkan pengambilan gula, pilih yoghurt biasa dan tambah buah segar anda sendiri untuk mempermanisnya. Nikmati sehingga 3 cawan tenusu - termasuk yogurt - sehari.
Maklumat Pemakanan Activia
Seperti jenama lain yogurt, Activia adalah sumber protein, kalsium, vitamin D dan kalium yang baik. Pemakanan dalam yogurt berbeza sedikit bergantung kepada jenis dan saiz hidangan Activia yang anda suka makan. Pilihan termasuk rendah lemak, ringan dan Greek. Satu hidangan Activia mengandungi 60 kalori kepada 130 kalori, 0 hingga 1.5 gram lemak, 0 hingga 1 gram lemak tepu, 10 gram hingga 18 gram karbohidrat dan 4 hingga 12 gram protein. Satu hidangan juga memenuhi sekitar 10 peratus hingga 15 peratus daripada nilai harian untuk kalsium, 15 peratus daripada nilai harian untuk vitamin D dan 5 peratus daripada nilai harian untuk kalium.
Bakteria Mesra
Untuk membuat yogurt, bakteria mesra ditambah kepada susu, yang menyebabkan ia menjadi fermentasi, mewujudkan rasa masam dan konsistensi yang tebal. Bakteria ini menawarkan beberapa manfaat kesihatan, termasuk kesihatan usus dan imuniti yang lebih baik. Bakteria juga boleh menjadikan produk susu lebih boleh ditoleransi kepada mereka yang mempunyai intoleransi laktosa kerana bakteria membantu mencerna beberapa laktosa dalam susu. Activia mengandungi sejenis bakteria khas yang pengeluar merujuk kepada Bifidus ActiRegularis.
Activia Research
Pembuat Activia menjalankan penyelidikan mengenai bakteria khusus bakteria mereka untuk menilai kesannya terhadap kesihatan pencernaan. Syarikat itu mendakwa bahawa bakteria dalam yogurt meningkatkan pencernaan dan membantu penyelewengan lebih baik daripada yogurt dengan strain lain bakteria yang ramah. Walau bagaimanapun, Suruhanjaya Perdagangan Persekutuan melaporkan bahawa tuntutan syarikat itu salah, dan kajian itu tidak menunjukkan peningkatan yang ketara dalam fungsi usus.
