Walaupun Insanity menawarkan beratus-ratus kisah kejayaan di laman webnya, tidak semua orang yang mencabut tag harga $ 200 untuk DVD akan mencapai hasil yang sama seperti badan-badan yang ketat dan kencang yang digambarkan pada bahan promosi mereka. Walaupun tuntutan pada infomersial larut malam sebagai cara yang cepat dan berkesan untuk mendapatkan tubuh keras, anda mungkin tidak dapat mencapai hasil yang diinginkan dengan Insanity jika anda tidak mengikuti program seperti yang diarahkan.
Apakah kegilaan?
Program pemanasan tubuh 60-an yang gila ini merupakan salah satu daripada beberapa koleksi DVD kecergasan di rumah yang dijual oleh Beachbody Fitness yang mendakwa membakar sehingga 1, 000 kalori sejam. Program ini direka sebagai latihan senaman latihan selang di mana pengguna melakukan latihan aerobik intensiti maksimum yang panjang diikuti dengan tempoh rehat yang singkat. Pakej ini terdiri daripada 10 DVD antara 20 dan 80 minit panjang, dan membawa pengguna melalui siri latihan di rumah yang tidak memerlukan berat atau peralatan lain. Beachbody Fitness menawarkan jaminan kepuasan 100 peratus untuk set Insanity DVD, dan mempunyai penarafan A + dari Bureau of Business Better pada April 2011.
Diet adalah Kunci
Walaupun jaminan wang balik program itu, pengguna perlu melakukan kerja untuk melihat hasilnya. Seperti mana-mana program penurunan berat badan, pemakanan dan senaman yang sihat haruslah dilakukan secara langsung untuk sama ada berkesan dan mereka yang tidak mengikut diet semasa program Insanity mungkin tidak melihat penurunan berat badan. Berikutan diet agak terhad adalah salah satu kunci untuk menunjukkan hasil yang positif dari program, menurut Ketua Pegawai Sains Majlis Latihan Amerika, Dr. Cedric Bryant.
Selanjutnya, tidak digalakkan pengguna mengikuti sebarang diet semasa cuba melakukan senaman Insanity. Menurut Body Fitness Fitness, "Apabila anda menggali rejim kecergasan ultra-ekstrim ini, anda tidak boleh pergi rendah kalori atau rendah karbohidrat." Makanan yang termasuk dalam pakej DVD mengesyorkan bahawa pengguna makan lima kali sehari, tidak terlalu besar atau terlalu kecil.
Bukan untuk Pemula
Satu lagi sebab yang anda mungkin tidak kehilangan berat badan semasa mengikuti program Insanity adalah bahawa ia tidak dimaksudkan untuk pemula, dan oleh itu pemula baru mungkin tidak melakukan gerakan dengan betul atau dengan intensiti yang sesuai yang diperlukan untuk berjaya menurunkan berat badan. Anda perlu berada dalam keadaan fizikal yang baik sebelum memulakan Insanity, kata Bryant. Selanjutnya, Bryant mengingatkan bahawa Insanity tidak sesuai untuk semua orang, terutamanya individu yang mempunyai masalah ortopedik atau masalah bersama. Mereka yang mempunyai masalah kesihatan yang menghalang mereka melakukan senaman dengan intensiti maksimum mungkin tidak mencapai keputusan penurunan berat badan yang diingini.
Melekat dengannya
Latihan Insanity selama 60 hari ini dimaksudkan untuk menjadi berkesan bagi mereka yang melengkapkan latihan dalam susunan yang sesuai di mana mereka telah direka dan secara keseluruhan, menurut Beach Body Fitness. Kegilaan tidak akan berfungsi jika anda melakukan beberapa minggu dan kemudian berhenti, atau anda lakukan sehari ke sana, menurut Trek 2 Be Fit. Seperti yang dilaporkan oleh Majlis Latihan Amerika, "Bersama-sama dengan kisah kejayaan adalah laporan kecederaan dan kecederaan kerana sesetengah orang mempunyai motivasi untuk mengekalkan tahap intensiti yang tinggi untuk jangka masa yang lama." Walau bagaimanapun, individu yang agak sesuai tanpa isu ortopedik perlu mencapai keputusan yang memuaskan dengan program Insanity.
