Almond membuat snek berkhasiat atau tambahan kepada resipi. Satu auns badam mengandungi 35 peratus daripada elaun harian vitamin E anda yang dianjurkan, ditambah dengan serat dan protein yang sihat. Panggang membawa rasa kacang. Anda boleh memanggang badam dengan cepat di dalam microwave anda, dengan atau tanpa lemak tambahan. Makan badam panggang sebagai makanan ringan, tambah kepada salad, hidangan utama, gunakan sebagai topping untuk sayur-sayuran atau campuran ke dalam bakar.
Langkah 1
Semprot plat selamat dengan semburan semburan. Keluarkan seluruh, badam atau kacang-kacangan sipit di atas pinggan dalam satu lapisan.
Langkah 2
Campurkan kacang dengan 1/2 sudu teh. melembutkan mentega atau marjerin setiap ½ gelas kacang. Ini membantu kacang coklat lebih cepat, tetapi anda boleh melangkau langkah ini jika anda memilih untuk tidak menambah lemak pada badam panggang anda.
Langkah 3
Ketuhar gelombang mikro badam selama satu minit. Buka ketuhar dan kacau kacang dengan sudu. Pengadukan membantu menyimpan kacang daripada membakar. Microwave tambahan minit.
Langkah 4
Keluarkan kacang daripada microwave dan periksa derma. Badam dilakukan apabila mereka baru mulai coklat. Kacang rata atau dicincang harus dipanggang selepas dua minit. Kacang seluruh atau kuantiti kacang yang lebih besar memerlukan lebih banyak masa. Kembalikan mereka ke ketuhar gelombang mikro dan masak satu minit pada satu masa, kacau selepas setiap minit, sehingga kacang mula menjadi coklat.
Langkah 5
Benarkan kacang panggang untuk duduk selama satu minit. Mereka akan terus menjadi gelap dan masak pada masa ini.
Perkara yang Perlu Anda lakukan
-
Plat selamat dengan ketuhar gelombang mikro
Semburan masakan
Mentega atau marjerin (pilihan)
Sudu
Petua
Badam panggang akan menyimpan di dalam peti sejuk dalam bekas yang dimeterai selama satu hingga dua minggu. Anda boleh membekukan badam panggang selama dua hingga tiga bulan.
