Pembuluh darah yang rosak mungkin berlaku di bawah kulit atau di mata. Apabila mereka berada di bawah kulit, mereka mungkin dipanggil kapilari pecah atau lebam. Dalam kes yang kedua, mereka dipanggil pendarahan subconjunctival. Pembuluh darah merosakkan kulit atau mata apabila tekanan di sekitar kawasan itu meningkat, seperti semasa sesi pengangkat berat. Kapal darah juga boleh pecah apabila tekanan fizikal digunakan di kawasan itu, seperti semasa jongkong barbell apabila bar berat menekan ke belakang leher atau bahu anda. Namun satu lagi punca saluran darah patah adalah dari trauma dari jatuh atau tenaga langsung ke kulit.
Apa yang Diharapkan
Pembuluh darah yang pecah di mata tidak menyakitkan dan anda biasanya tidak tahu ia berlaku sehingga anda melihat cermin, atau seseorang mengatakan mata anda kelihatan seperti "pendarahan". Lebam dan kapilari yang rusak boleh menjadi agak menyakitkan, bergantung kepada lokasi dan keterukannya. Pendarahan subconjunctival biasanya hilang sendiri dalam tempoh satu atau dua minggu dan tidak memerlukan rawatan. Terdapat beberapa langkah yang boleh anda ambil untuk mempercepatkan penyembuhan lebam atau kapilari yang patah.
Rawatan
Pembiakan mungkin agak tidak selesa. Untuk membantu mereka menyembuhkan lebih cepat, angkat kawasan jika boleh, dan gunakan ais selama 15 minit pada satu masa, sekali sejam. Rehat kawasan yang cedera jika anda boleh, dan dapatkan beberapa bantuan sakit pernafasan yang diperlukan. Selepas 7 hingga 10 hari, atau apabila lebam itu muncul kuning atau hijau, anda boleh memohon pemampatan haba untuk membantu darah itu diserap semula ke dalam tisu di sekelilingnya.
Pencegahan
Sesetengah orang lebam dengan lebih mudah daripada yang lain, dan dalam kes ini, lebam hanya boleh dicegah dengan berhati-hati agar tidak memakai alat senaman, menurunkan berat badan pada diri sendiri, atau tekan beban ke bahu atau leher anda. Saluran darah yang rosak, apabila berpengalaman kadang-kadang, adalah fakta kehidupan bagi orang yang menjalankan, dan tidak akan menyebabkan kerosakan atau kecederaan jangka panjang.
