Mungkin terdapat beberapa sebab anda mungkin merasakan sensasi terbakar di hidung anda selepas bersenam, tetapi pengaruh luar akhirnya menjadi punca kepada kebanyakan mereka. Dalam hal ini, mengawal persekitaran anda semasa bersenam adalah cara terbaik untuk mencegah gejala. Hubungi doktor anda jika pembakaran berterusan atau teruk.
Alahan
Sesetengah ubat yang merawat rhinitis alahan, atau alahan bermusim, boleh menyebabkan sensasi terbakar di hidung. Jika anda mengambil antihistamin sebelum melakukan aktiviti luar untuk mengelakkan gejala alergi, sensasi terbakar mungkin muncul semasa atau selepas latihan anda. Bercakap dengan doktor anda mengenai beralih kepada ubat yang berbeza yang tidak mempunyai hidung membakar sebagai kesan sampingan.
Pencemaran udara
Apabila anda menyedut, zarah-zarah kecil di udara masuk ke dalam hidung anda. Kebanyakan zarah-zarah ini tidak berbahaya, tetapi yang dihasilkan oleh pencemaran boleh menyebabkan pembakaran di hidung, mata dan tekak. Periksa kualiti udara dan indeks pencemaran udara bandar anda; jika tahap pencemaran adalah tinggi di kawasan anda, senaman di dalam rumah atau masa latihan anda untuk masa-masa semasa tahap pencemaran cenderung menjadi lebih rendah, seperti awal pagi atau tengah malam.
Asma Latihan yang Diinspirasikan
Jika sensasi terbakar berlaku di dada anda dan juga hidung anda, bersama-sama dengan perasaan yang ketat di dada anda, anda mungkin tidak bernafas dengan cukup untuk mendapatkan oksigen yang mencukupi ke paru-paru anda. Ini mungkin disebabkan oleh keadaan yang dirujuk oleh Klinik Mayo sebagai asma akibat senaman, atau asma yang hanya dicetuskan oleh aktiviti berat. Inhaler jangka pendek dan / atau ubat-ubatan asma jangka panjang boleh membantu mengawal keadaan ini.
Air Kering
Udara kering boleh merengsakan serat dan saluran darah di bahagian dalam hidung anda, menyebabkan sensasi terbakar atau hidung tersumbat. Udara kering sering berlaku semasa musim sejuk dan iklim kelembapan yang rendah. Sekiranya anda bersenam di luar rumah, pilih hari di mana tahap kelembapan lebih tinggi. Persekitaran dalaman juga boleh mengandungi udara kering, terutamanya jika pemanasan atau penghawa dingin dihidupkan. Gunakan humidifier dan hadkan penggunaan peranti kawalan iklim anda semasa bersenam di dalam rumah.
