Sendi buku lali mudah terdedah kepada kecederaan semasa sukan dan pergerakan fizikal yang memerlukan anda memotong dan menukar arahan secara meletup. Apabila anda melakukan pergerakan pemotongan dan kaki anda sama ada terlalu jauh ke dalam atau ke luar, anda boleh mengikat ligamen di pergelangan kaki. Walau bagaimanapun, pendakap pergelangan kaki telah didapati dengan ketara mengurangkan risiko kedua-dua kecederaan buku lali awal dan berulang.
Keberkesanan Brace Ankle
Sarung kaki pergelangan kaki bertindak sebagai penstabil, memegang sendi pergelangan kaki anda dalam kedudukan yang betul dan menjadikannya lebih sukar untuk sendi anda untuk melancarkan ke dalam dan ke luar. Menurut satu kajian 2011 oleh Dr. Timothy McGuine yang diterbitkan dalam "American Journal of Medicine Medicine, " pendakap pergelangan kaki dijumpai untuk mengurangkan kadar kecederaan buku lali akut sebanyak 68 peratus dalam pemain bola keranjang. Dalam kajian 2012 oleh Dr. McGuine, pemain bola sepak mengurangkan risiko kecederaan pergelangan kaki oleh lebih daripada separuh ketika memakai pergelangan kaki buku lali. Pengurangan risiko kecederaan ini berlaku walaupun pada atlet yang telah mengalami kecederaan buku lali, yang akan membuat mereka lebih mudah terdedah kepada reoccurring kecederaan buku lali.
Bergantung pada Aktiviti
Kurungan pergelangan kaki adalah lebih penting untuk dipakai semasa sukan di mana anda memotong, seperti bola keranjang dan bola sepak. Jika anda melakukan senaman yang melibatkan lurus ke depan, seperti berjalan untuk berjoging, pergelangan kaki anda tidak menghadapi risiko kecederaan yang ketara.
Memilih Brace
Jabatan kesihatan di University of Wisconsin mengesyorkan memilih penjahit pergelangan kaki yang mempunyai reka bentuk renda. Penyokong tisu mempunyai bahagian dalam yang dicampur dan kemudian mengatasi tali yang membungkus dan mengamankan buku lali. Mereka perhatikan bahawa pendakap yang lebih keras, pendakap yang lebih tegar boleh menyebabkan pergelangan kaki menjadi terlalu lemah dan meletakkan terlalu banyak tekanan pada lutut.
