Seorang pelari yang ingin menjalankan pecut dengan baik biasanya mengikuti jalan memakai kasut yang lebih ringan dan kurang rumit. Matlamat pelari adalah untuk mendapatkan dari titik A ke titik B secepat mungkin dengan jumlah rintangan yang paling sedikit. Pelari berpeluang memilih menggunakan lonjakan pecut, flat perlumbaan atau kasut latihan ringan. Pilihannya terletak pada pilihan peribadi beliau tentang apa yang terasa paling selesa, dan meningkatkan prestasinya.
Spikes Spikes
Walaupun setiap pelari mempunyai gaya dan keperluan individu tersendiri, dalam kes pancang pecut, satu gaya sesuai dengan semua. Inilah sebabnya kerana sebagai sprint pelari, dia cenderung menghabiskan sebahagian besar waktunya di bola kakinya; dan dengan reka bentuknya, kenaikan pecut mempromosikan tindakan ini. Tidak kira apa jenama atau model, lonjakan pecut yang baik biasanya akan mempunyai plastik getah atau plat getah keras di bawah kaki depan yang secara literal memaksa peluncur naik pada bola kakinya. Satu contoh yang baik ialah Nike Zoom Ja yang mempunyai bahagian atas dan ringan yang sangat bernafas, ringan dan boleh disusun atas setiap spike untuk daya tarikan tambahan. Tambah pada fakta bahawa lonjakan tepat dinamakan, kerana ia mempunyai satu set pancaran seramik atau logam yang tajam yang diskrukan di plat forefoot ini untuk daya tarikan yang agresif. Sebilangan besar pancang trek adalah sesuai untuk saiz lelaki, dengan lebih banyak perempuan paku tertentu disediakan setiap tahun.
Flat Racing
Flat perlumbaan adalah satu langkah di atas pancang pecut dalam berat badan, tetapi masih sangat, sangat ringan, kasut berjalan minimum. Berbanding dengan kasut berlatih secara tetap, yang boleh menimbang 11 hingga 15 oz., Rata biasanya akan menimbang pada 6 hingga 10 oz. Flat perlumbaan adalah pilihan yang baik untuk pelari yang mencari pancang terlalu keras di atas kakinya kerana mereka tidak mempunyai kusyen dan kaki yang keras. Flat lumba mempunyai lebih banyak kualiti kasut berjalan biasa, tetapi dengan sebatian kusyen yang minimum, dan bahan berat ringan yang membentuk bahagian atas kasut. Pada tahun 2010, Brooks memperkenalkan flat perlumbaan Green Silence yang telah mendapat ulasan positif. Kasut dibina sepenuhnya daripada bahan-bahan kitar semula dan ciri-ciri asimetri lacing untuk patut selesa, ketinggian tumit minimum dan berat badan. Ini membolehkan pelari untuk mengekalkan keperluan minimum yang ringan dan ringan pada kasut, tetapi dengan sedikit perlindungan, keselesaan dan kusyen.
Kasut Latihan
Kasut latihan, atau kasut berlari yang mengandungi jumlah maksimal bagi kusyen serat untuk menyerap kejutan, biasanya tidak menjadi pilihan pelari. Terdapat peminat, bagaimanapun, yang mungkin terdedah kepada kecederaan semasa berlari dalam sepatu kasut minimal atau yang tidak nyaman baginya. Walaupun kasut latihan mungkin lebih berat, kusyen tambahan dapat membantu peluncur melakukan lebih baik, karena penyerapan impak unggul. The Nike LunarGlide adalah kasut latihan yang ringan yang mempunyai sebatian kusyen LunarLite baru dan bukannya poket udara tradisional Nike yang dikompresi untuk kusyen. Dengan sedikit kestabilan yang dibina, LunarGlide sangat sesuai untuk pelari mencari lebih banyak sokongan dan bantalan tanpa menambahkan berat badan. Tidak kira apa pengeluar atau model kasut, kasut perlu betul untuk jenis kaki individu dan selesa.
