Mempunyai diabetes bermakna melihat apa yang anda makan dan minum untuk mengekalkan kadar gula dalam darah anda. Di samping itu, sebahagian daripada menguruskan diabetes melibatkan mengekalkan berat badan yang sihat. Untuk mencapai keduanya, anda mungkin mencari produk yang rendah kalori, gula dan karbohidrat, yang kadang-kadang bermaksud memakan produk yang dibuat dengan pemanis buatan seperti aspartam. Sekiranya anda mengambil berat tentang memakan aspartam, semak dengan doktor anda untuk mengetahui sama ada ia boleh dimasukkan ke dalam pelan diet anda.
Kontroversi Aspartame
Untuk mengurangkan kandungan gula dan kalori, sesetengah makanan dan minuman dibuat dengan produk pembuatan yang dikenali sebagai pemanis tiruan. Pemanis buatan adalah lebih manis daripada gula pasir dan boleh menambah rasa tanpa semua kalori yang terdapat di dalam gula. Satu pemanis tiruan yang popular adalah aspartam, yang merupakan gabungan dua asid amino - asid aspartik dan fenilalanin - dan didapati di bawah nama Equal dan Nutrasweet. Walaupun terdapat banyak kontroversi terhadap penggunaannya, tiada ujian klinikal yang membuktikan bahawa ia tidak selamat atau ia menyumbang kepada kanser, sakit kepala atau apa-apa jenis penyakit lain, kata FamilyDoctor.org. Oleh kerana aspartam mengandungi fenilalanin, anda tidak perlu mengambilnya jika anda mempunyai phenylketonuria, atau PKU.
Diabetes dan Aspartame
Terdapat tuntutan atau cadangan bahawa pesakit kencing manis dapat mengalami kesan buruk dari penggunaan aspartam. Walau bagaimanapun, tiada kajian saintifik untuk menyokong tuntutan ini. Nampaknya memakan aspartam tidak menimbulkan ancaman khusus kepada mereka yang menghidap kencing manis, dan produk yang dibuat dengan aspartam boleh membantu pesakit kencing manis untuk memenuhi gigi manis tanpa meminum terlalu banyak kalori atau karbohidrat, menurut Pusat Diabetes Joslin.
Tahap Gula Darah
Karbohidrat adalah jenis utama makanan yang boleh menyebabkan pancang dan penurunan paras gula darah sehingga pesakit diabetes perlu menghadkan pengambilan mereka. Kerana pemanis buatan tidak mengandungi karbohidrat, mereka tidak menjejaskan kadar gula darah. Walau bagaimanapun, berhati-hati harus digunakan kerana produk yang mengandung aspartam mungkin mempunyai bahan lain yang menambah kalori atau karbohidrat, sehingga Persatuan Diabetes Amerika mengesyorkan membaca label pemakanan dengan hati-hati.
Makanan Percuma
Oleh kerana pemanis buatan seperti aspartam tidak mengandungi kalori, lemak atau karbohidrat, mereka disenaraikan sebagai makanan percuma di sistem senarai pertukaran untuk perancangan makan diabetes, laporan University of Arkansas. Ramai makanan dan minuman yang mengandungi aspartam, seperti soda, ais krim, gula-gula dan lain-lain, tidak dianggap sebagai makanan yang sihat, jadi ia harus dimakan secara sederhana. Makanan dan minuman dengan pemanis buatan semasa selamat, hanya boleh dimakan sebagai merawat sekali-sekala.
