Dari namanya, anda mungkin berfikir bahawa bayam bayam adalah pilihan yang rendah kalori yang sihat. Lihatlah senarai ramuan, bagaimanapun, dan anda akan menyedari penurunan ini boleh membungkus banyak kalori. Salah satu hidangan pembuka restoran yang popular untuk hidangan artichoke bayam berkemas 1, 590 kalori, menjadikannya sangat penting untuk menonton saiz hidangan anda.
Variasi Dip Bayam
Memang bayam tradisional dibuat dengan keju krim, mayonis, keju Parmesan, bawang putih, bawang dan bayam mempunyai kira-kira 114 kalori setiap hidangan 2-sendok makan. Campuran keju krim, krim masam, minyak zaitun, bayam dan bawang mempunyai kira-kira 66 kalori setiap hidangan. Anda boleh mengurangkan kalori lebih lanjut dengan menggunakan versi lemak yoghurt, keju cottage dan keju krim yang dicampur dengan bayam, buah berangan air, jus bawang merah dan jus lemon, yang menghasilkan penurunan dengan 54 kalori setiap hidangan. Variasi yang lebih sihat dengan serat tambahan menggunakan versi keju mozzarella dan keju krim rendah lemak dicampur dengan kacang cannellini tulen, bayam, kemangi, artichoke hati dan bawang putih. Hidangan 2-sudu hidangan ini hanya mempunyai 50 kalori.
