Melatih wajah anda untuk merangsang aliran darah dan peredaran, mengurangkan kulit kendur dan nada otot muka anda untuk penampilan yang lebih muda. Latihan cheekbone boleh membantu menenangkan kulit pipi longgar dan memberi anda tulang pipi yang terkenal, berfungsi sebagai alternatif kepada pengisi atau pembedahan suntikan.
Bagaimana Latihan Membantu
Kita semua mengalami kelainan kulit muka yang rendah, hanya kepada tahap yang berbeza bergantung pada gaya hidup, genetik dan umur. Kebanyakan sebabnya kerutan kulit anda dan gatal-gatal adalah kerana kehilangan ketegasan di pad dan otot-otot pipi. Pendedahan yang berlebihan kepada cahaya ultraviolet dan merokok boleh meningkatkan kesan ini, menurut Mayo Clinic. Senaman boleh membantu memulihkan kontur wajah anda dengan merangsang otot yang menyokong lemak ini, menangguhkan kesan penuaan.
Latihan untuk Cheekbones and Jaw Line
Walaupun senaman cheekbone tidak bersamaan dengan wajah, mereka dapat membantu mengurangkan penuaan. Artikel March 2018 yang diterbitkan by_ JAMA Dermatology_ mengkaji kesan 32 latihan muka dilakukan lebih 20 minggu pada penampilan 16 wanita pertengahan umur. Keputusan menunjukkan peningkatan dalam kenyang pipi atas dan bawah.
Lakukan latihan pipi di depan cermin untuk maklum balas.
Pindah 1: Sokongan Bibir
- Lakukan senaman ini setiap hari untuk membantu mempromosikan otot-otot pipi kulit yang lembut dan licin.
- Luaskan bibir anda, membuat bentuk bulat dengan mereka.
- Jauhkan mulut anda menghulurkan ke luar, kemudian senyum lebar seperti yang anda boleh.
- Jeda selama satu saat, kemudian kembali ke bentuk bulat.
- Ulang 10 kali.
Pindah 2: Pergerakan Mulut
Latihan ini membantu mengetatkan kulit pada pipi anda untuk menjadikan tulang pipi anda kelihatan lebih menonjol.
- Duduk lurus dengan mulut anda tertutup ringan, tetapi tidak pursed.
- Kukus bibir anda, menggunakan otot pipi anda untuk pout.
- Terus pikat selama 10 saat, kemudian berehat. Anda boleh memegang jari anda pada pipi supaya anda merasakan otot pipi berkontraksi.
- Ulang 10 kali.
Pindah 3: Kontraksi Pipi
Mengantungkan kulit akan menanggung wajah anda. Menggunakan senaman ini untuk tegang dan kontrak otot pipi anda akan membantu tulang pipi anda kelihatan lebih kuat.
- Tutup mulut dan senyuman sedikit.
- Menghisap pipi anda dalam mulut ke arah gigi anda.
- Tahan selama 10 saat, kemudian berehat.
- Ulang 10 kali.
Pindah 4: Smile Strong
Latihan ini membantu mengangkat dan menguatkan pipi supaya kelihatan lebih muda. Anda harus melihat cermin ketika melakukan latihan untuk memastikan anda melakukannya dengan betul.
- Senyum keras seperti yang anda boleh, menjaga mulut anda tertutup dan sudut mulut anda bersalin seperti yang anda pegang.
- Kedutan hidung anda seperti yang anda lihat dalam cermin. Anda sepatutnya dapat melihat otot pipi bergerak seperti otot berfungsi.
- Tahan selama 5 saat, kemudian berehat.
- Ulang 10 kali.
: 4 Latihan Wajah untuk Mengasah Jawlin Anda untuk Lihat Toned
Pindahkan 5: Sirkulasi Cheekbone
Lakukan senaman ini untuk merangsang aliran darah dan peredaran dan mengetatkan otot pipi kendur.
- Condongkan kepala anda ke siling.
- Letakkan jari tengah tiga jari anda di pipi dan tarik ke bawah, serentak mengangkat pipi anda dengan tersenyum sekeras mungkin.
- Anda sepatutnya dapat merasakan mulut anda menekan jari anda.
